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当了母亲之后,情绪很容易失控,怎么办?

  天使在线快问快答栏目
  这个问题是这样的:
  我是一位母亲,很容易失控,怎么办呢?大多时候我是非常有耐心,但是偶尔一个点一触即发。我不喜欢这样发脾气,但是就是控制不下来。
  其实情绪和感受有时候会让我们不舒服,就像身体症状一样,但它们都未必是敌人,也可以是忠言的伙伴或是严厉的老师。乱发脾气可以是一个我们想要戒除的习惯,但真实的感受也可以是让自己或他人认识自己真实需要的捷径。
  表达情绪
  可以向孩子适度地、客观地表达你的情绪:妈妈现在很生气,我今天很累,我需要你安静一下,让妈妈休息一会。
  如果不小心乱发脾气会是怎么样呢:你这孩子怎么这么不听话,你就不能安静一会吗?再闹妈妈不要你了。
  发脾气时,观察自己的感受、表达愤怒或其他情绪及自己真实的需要。避免说不要
  过后,做些让自己滋养和放松的事情,静下来再带着兴趣回看自己和孩子的睡眠品质,带着勇气调整日间和睡前安排。
  回答者:远斌,资深育儿老师。问答文章发布于天使在线学院
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