46岁男子，甘油三酯成功降到1。8，或许与这4个习惯有关

　　导语：甘油三酯升高，高血脂的问题就会凸显，高血脂带来的各种身体问题都是致命性疾病，生活中喜欢吃油炸食品或高糖食品的人，更会出现甘油三酯升高的情况。
　　今年46岁的杨大哥，年轻的时候身体没有问题，平常只是感冒发烧，也都是小病，但在前段时间，突然出现了头晕头痛的情况，晚上还经常抽筋，这可吓坏了他的妻子，觉得年轻时不关注身体，到老真的会影响身体健康。
　　杨大哥的身体健康妻子看在眼里急在心里，马上带杨大哥到医院检查，结果比正常人的数值高出三倍多，正常人的甘油三酯应该在1。7，到了6。2就证明身体已经出现了严重的健康问题，如果现在还不及时关注，很有可能出现心脑血管疾病。
　　杨大哥问医生应该怎样解决这些问题，医生说想要解决这些情况，首先要改变不良的饮食习惯。
　　杨大哥听完医生的建议后，回家后按时服药也开始改变自己的饮食方式，半年多的调理之后，甘油三酯成功地降到了1。8，再也没有晚上抽筋的问题，也让妻子心中的大石头成功落地，不用提心吊胆。
　　甘油三酯想要恢复正常，可以通过饮食做改变，当然身体自身也可以合成，想要让身体更健康，首先要做饮食方面的调理，自身的合成虽然无法直接避免，但外部因素可以自己解决。
　　想要降低甘油三酯，在平时生活中好习惯需要养成，养好身体很重要
　　1、养成良好的生活习惯
　　血脂水平的升高，还与不良的生活习惯有关，比如在生活中不喜欢做运动，吃饱就躺在那里，还喜欢吃各种不健康的食物，都会让甘油三酯升高，想要避免这些问题，平时生活中可以做简单的有氧运动。
　　就算没时间也可以散散步，在家中做一些轻柔的有氧运动，都会让血脂水平回归正常，简单的运动轻松完成。
　　2、控制饮食
　　甘油三酯过高的人，平时生活中更应该控制饮食，日常生活中吃得清淡一点，多吃水果和蔬菜，提高身体的新陈代谢能力，当然有些低脂肉类或者蛋白质含量高的食物也应该及时补充，保持身体营养均衡。
　　3、适当锻炼
　　平时生活中注意运动很重要，运动过程中可以把糖分和脂肪代谢完毕，避免造成身体堆积，如果无法将脂肪全都代谢完毕，就会在身体中转变为甘油三酯，生活中坚持45分钟左右的运动，把脂肪全都消耗完毕，帮助自己提高体质和免疫力。
　　4、保证充足睡眠
　　现在的熬夜已经成为家常便饭，很多人感觉自己不熬夜才是身体出现问题，但不要总是感觉自己做的没问题，甘油三酯水平升高的人还与不良的睡眠有关。
　　想要提高身体免疫力，想让身体得到放松，就要保证每天8小时的充足睡眠，这样才会让血管更通透，才能让血脂渐渐回到稳定的状态。
　　结束语：
　　年轻时不关注身体健康，到老一定会影响自己的身体，不要像杨大哥一样年近50才开始关注自己的身体，不管年轻时还是老年时，都要关注身体健康，年轻时养成好习惯，到老身体也能接受良好生活状态，减少疾病发生。