培养孩子的内驱力，为什么要保证睡眠呢？
　　我们要知道睡眠的重要性。睡眠有五大作用。
　　第一，大脑和身体需要通过睡眠来休息。人的交感神经在白天工作了一天，人在睡眠时，我们要让交感神经有休息的机会，让副交感神经来接手工作，由副交感神经管理人的呼吸、心跳、律动，这样，我们的身体才能得到调整与休息。
　　第二，整合记忆。当我们在睡觉时，大脑在整理我们白天所学的知识。所以，睡眠对于学习是非常重要的。
　　第三，使体内的激素达到平衡。人的身材、各种疾病都与睡眠有关，睡觉还能够给皮肤补水，平常说的美容觉，其实是有科学道理的。
　　第四，提高身体的免疫力。在睡眠中，人的免疫系统在不断的进行修复与调整。
　　第五，清理大脑中的垃圾。人的大脑当中浸润着脑脊液，人的大脑在白天会生产出许多的这种没用的废弃物，人在睡眠时，大脑会大量的排出这些垃圾。
　　所以，睡眠对一个人来说，是非常的重要，尤其是青春期的孩子，学习时间长，本来就少睡眠，父母要与孩子制定好生活上的日常惯例，制定严重的晚上睡眠时间与早上起床时间，要保证孩子有8个小时的睡眠，建议孩子中午在学校午休20到30分钟。

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