这是学习笔记的第2363篇文章 如何提高学习的效率和质量，是我最近一直在思考的问题，当然上班的琐事也比较多，要抽出的碎片化时间也相对有限，所以摆在我面前的可选方案其实是相对有限的。 所以得撕开一个口子，需要留出一些额外的时间，然后提高专注力，完成一些层次化的学习目标才能够提高。这三个小技巧可能对于很多人来说实在太简单了，不过对我来说确实有立竿见影的效果。 1。保留学习时间的技巧 工作当然是我们首要保证的目标，但是我们可以转换思路，如果你在做的学习提升和工作是有一定的关联的，那么这种场景其实是最接地气的，比如你目前的实践积累的经验是v1。0，但是行业内有一些沉淀的方法论，那可能是v2。0，v3。0，这些方法论如果追根溯源，一定是有相关的理论依据可参考的，而这些理论依据就是我们打好基础，夯实基础的重要目标，所以换句话来说，一些工作的时间就可以顺理成章的转换为这些相关的学习时间。 第二个小技巧就是从日常的娱乐消遣时间中进行转化，这方面优先需要提取的就是早晨的时间，而晚上的时间相对来说，精神状态要差一些，可以做一些消遣。对此我的最佳实践就是转化刷抖音的时间，比如原来需要至少半个小时，1个小时，那么我现在开始倒计时，每次刷定时5分钟，10分钟，时间一到就停止，基本上能让我突然发现多了很多的时间。 2。保持专注的技巧 提高专注力，主要就是不要去想哪些工作和生活中的破事，只会让你更加烦心，此外还有一些是各种消息推送，微信等消息通知等，我的最佳实践是学习的时候直接把手机放在我眼睛看不到的地方，让它安静充电，听不到它的声音，这个时候就不会时不时留意那些信息了，此外，学习的时候如果做一些练习，让手动起来，感觉效果也会好很多，光看是远远不够的。 3。提高学习层次的技巧 提高学习的层次，简单来说，就是体系化的学习，摆脱那种碎片化的学习内容，碎片化很容易给我们带来满足，让我们感觉已经会了，但是实际上却差的很远。我是建议从课程，书等方式来入手。 各大平台都可以找到我 微信公众号：杨建荣的学习笔记 Github：jeanron100 CSDN：jeanron100 知乎：jeanron100 头条号：杨建荣的学习笔记 网易号：杨建荣的数据库笔记 大鱼号：杨建荣的数据库笔记 腾讯云社区：杨建荣的学习笔记 原创热文： 维护之夜，说点故事和经验 我们为什么在MySQL中几乎不使用分区表 新年大吉总结了如下的感想 《大江大河2》最触动我的一段经典对话 MySQL8。0给开发方向带来的一些困扰
宝宝第一口奶酪怎么选？奶酪，简单点来说是发酵浓缩的牛奶，奶制品中浓缩、营养元素多、密度高的，也是很多妈妈给宝宝补钙的选择。宝宝奶酪怎么选、怎么吃？满满干货奉上为什么要吃奶酪？奶酪有……BMJNEJM两大期刊证实，用钾盐代替普通食盐，可减少死亡盐，是百味之王，是平常饮食中最不可缺少的调味品。盐在保证食物本身风味的同时，还将味道扩大数倍，使人们吃起来更有滋味，也正因为有了盐的存在，各种美食才仿佛有了灵魂一般。盐文……并不是所有延迟都是延迟满足，想教育孩子，理论别用错了前段时间和闺蜜一起出去给孩子们买东西，孩子们也是非常开心，跟在我们屁股后面叽叽喳喳地谈论。当时到了一个卖玩具的店门前，她家孩子说：妈妈、妈妈，我想要这个奥特曼，今天你给我……郭威童年很幸福？在外面写作业，帮忙杜新枝卖盒饭还要照顾姐姐在姚策和郭威纷纷与亲生父母认亲以后，也表示两个家庭需要慢慢回归到原本的位置上。虽然姚策和郭威的出生日期只相差了一天，可是两个人的成长经历却差了很多。许敏是书香世家，还是大……时间就是金钱，游戏玩多了会耽误学习吗？别慌，专家来告诉你最近，小麦妈发现了一个老生常谈的问题困扰着许多家长朋友们。那就是孩子的教育问题。现在的孩子，生活水平和生活质量都提升了很多，比80、90后小时候过得都好。因为孩子们生长的大环境……谁知道有怀孕35周生孩子的吗？35周可以生了么35周如存在特殊情况可以生产，但此时胎儿出生算作早产儿，围生期存在风险，孩子出生后应按照早产儿来精心照护。根据1961年世界卫生组织大会倡议，早产是……生育险消失了？该有的待遇会变么？一些细心的朋友应该已经发现了，自己的社保缴费清单里，生育险消失了。实际上，这是因为生育险和医疗险进行了合并。其实，生育险与医保合并早在2017年就开始试点，2019年在全国范围……消除工作与生活之间的零和博弈才能激活人口生育育邻梦零和博弈（zerosumgame，又称零和游戏），指参与社会分工劳动的各方，在严格竞争环境下，某一方获益必然导致另一方利益受损，博弈各方的收益损失之和永远为零。……硬要坚持入手的7个厨房神器，一年半时间过去了，越用越香经常有很多朋友问我，为什么家里厨房总是被各种东西堆得乱七八糟、满满当当的？想解决厨房收纳问题，第一时间想到的就是把东西挂起来，来解放台面空间，但是在面对洁白干净的墙面时，……读书时，男生女生各有优势！我读初中的时候，听到的说法是，女生小学成绩挺好，初中开始跟不上，高中彻底和拔尖无缘。印象中，不止一个老师说过的女生读书就是小时候行，越大成绩就越不行了，还是得靠男生，，看……六年上册古诗三首，资深教师手写笔记帮助学生学得更好！部编版六年级上册第17课《古诗三首》，这三首是七言古诗，其中《浪淘沙（其一）》《江南春》是唐诗，《书湖阴先生壁》是宋诗。语文书82页和83页均配有三幅图片。这三幅图勾勒出……声临其境新概念杯英语口语风采show巅峰对决燃爆全城新概念首届青少年教育文化节新概念杯英语口语风采show巅峰对决7月24日济宁广电200余位小学员巅峰对决全英输出，声临其境金色声波和银……