疗愈童年创伤的几个步骤直面恐惧，才能活出真实的自己

　　一个人如果不能疗愈自己，就会带到自己的创伤去谈恋爱，去结婚，更可怕的是生孩子，特别是一个神经症患者，如果自己得不到疗愈，婚姻或者亲子关系就更会出问题。
　　每个人的内心都有或多或少的坑洞，我们带着这些坑洞，四处流浪找别人来填补。我们把在父母那里没有得到的爱，我们去找自己的爱人去填补。很多男人会找一个像妈妈一样的女人，很多女人会找一个像爸爸一样的男人。
　　当然我说这个像爸爸像妈妈，是自己心中理想的爸爸妈妈，而不是现实中自己的爸爸妈妈。因为现实中自己是对爸爸妈妈不满的，所以我们才要找理想的爸爸妈妈，找那个无条件爱自己的爸爸妈妈。很多婚姻中出现问题的，多数都是这种找爸爸找妈妈类型的。当自己没有成长起来，自己谈恋爱就是为了找一个依赖。
　　自己想找一个给自己出主意的人，想找一个能给自己承担责任的人。这实际上就是给自己选择的权利交给别人，一切别人给我当家做主。当别人给我们做主的时候，我们又觉得自己被约束了，觉得自己被控制了。实际上是我们主动把权力交给别人，一个不选择的人就是一个小孩子，大人一切都给自己做主，当然一个小孩子就没有主动权。
　　1、所以疗愈自己的第一扇大门就是我要面对我的匮乏。
　　一个人只有面对了自己的匮乏，才不会依赖别人。否则从小依赖父母，长大依赖爱人，到老了依赖孩子。小时候爸爸妈妈是自己的安全感，结婚了，爱人变成自己的安全感，有了孩子之后，孩子变成了自己安全感的来源。
　　所以越是依赖的人，越希望父母理解自己。越是希望父母优秀，希望父母无所不能。当然自己就会把这些投射到自己的爱人和自己的孩子身上，我们希望一个无所不能的爱人，因为只有他无所不能，我才有安全感。我们也希望有一个无所不能的孩子，他完全听我话，又懂事又优秀，这种情况，孩子变成自己未来的安全感。
　　2、打开心门才能看清真相，面对自己无法面对的恐惧，你就会看到真实
　　自己过去一直像鸵鸟一样，把自己的头埋藏在生命深渊的沙子里，过去自己总是用幻想代替现实。自己内心一直依赖别人，不敢独立，总是心甘情愿的把自己交出去，任凭别人的支配和摆布。看不到自己的处世能力，更是不敢表达自己独立的思想。
　　我们变成了讨好性格，就是因为我们不敢面对自己的恶，我们不敢面对自己的胆小恐惧，不敢面对自己的自私自利，即使生气也不允许自己怨恨。更以嫉妒别人为羞耻，当然自己是不能斤斤计较的。对别人一定要宽容，最后变成对自己苛刻。一个越不敢表现自己小气的人，越会用大方来掩盖自己的小气。
　　因为自己胆小是可耻的，没人会和一个胆小鬼玩，每个人都喜欢坚强的人，所以自己从来不敢表现脆弱。因为自己从来没发现胆儿小的好处，更不可能发现脆弱的好处。我们只有从胆小中找到好处，我们才能重新理解胆小。同样我们只有了解脆弱的好处，我们才能看到脆弱的价值，因为脆弱总会被别人疼爱，当然很多刻意的坚强，一方面让自己活得累，一方面也会容易让别人打压。
　　3、只有释放情绪才能带来和解，否则感恩和宽恕就没有价值
　　心理学家斯派克派克说：我们要把自己对父母的恨，重新写出来。就像法官一样，把父母的错逐条定罪。把自己从小到大对父母的所有不满，所有的不理解，所有的控制，专横、霸道、粗鲁、恐吓等等完全释放掉，就像把一个伤害自己的犯人定罪了，自己内心就会平衡一样。
　　只有这样才能带来自己和父母的和解，否则自己永远会带着怨恨，也让自己看不清父母也是一个普通人。是我们从小把父母神话了，认为我们的父母是无所不能，认为我们父母什么都知道，认为自己的父母一定会理解自己。可是我们的父母和我们是一样的，很多时候是无能为力的，也是控制不了自己情绪的。
　　尽管我们能控制情绪，可是控制情绪给自己带来的代价，就是让自己得上了神经症。爸爸妈妈总是情绪化，总是吵架，给我带来了很多恐惧。我特别讨厌爸爸妈妈这种行为，所以我不允许自己情绪化，更不允许自己冲突吵架。因为生气会伤害别人，我自己知道伤害的痛，所以我永远不允许自己生气。
　　到我这里来咨询的抑郁症患者，有一大部分是不会生气的。他们超理智，当然也会出现智商超高，这都是从小被自己焦虑的爸爸妈妈给逼出来的。这样就造成一个问题，他们不愿意和同龄的孩子在一起玩儿。他觉得他们肤浅幼稚，自己是有深度的，遇到问题自己都能解决。这种类型的人，有心理疾病好起来就慢。
　　因为他们从小到大依赖的就是自己善于思考，因为思考一直让自己站在所有人之上。同样因为思考也让自己看到世界不但有光明，也有黑暗。所以有深度的人很少能够开心，肤浅简单的人总是能够快乐。当然最终能够走出心理疾病的误区，有深度的人就会发现不一样的世界。
　　哲学家罗素说：许多人宁愿死，也不愿思考，事实上他们也确实至死都没有思考过。不要嫉妒那些在蠢人的天堂里享受幸福的人，因为只有蠢人才以为那是幸福。人之所以痛苦，是因为存在意识。如果丧失了意识，人就不会痛苦。所以意识越强，痛苦也就越深。人们因为逃避痛苦，而不是勇敢地承受痛苦。才让自己失去了觉醒的意识，让自己在逃避中幻想和妄想。
　　只有面对才能带来疗愈，否则一个人会活在谎言之中。即使真实是痛苦的，他也是真实，脱离幻想和神经症唯一的方式，就是面对真实。当然心理咨询也是一个面对真实的过程，你自己会发现，过去不敢面对的，你现在可以去承担。因为你今天和过去的自己是不一样的，你过去弱小，今天成熟了。简单的说就是用今天成熟的我，重新去安抚过去那个弱小脆弱的我，当一个人自己了解了自己，一个人才能真正接纳自己。
　　否则我们会宽恕所有人，就是不能宽恕自己。我们最终会发现，不原谅自己的永远是自己。
　　三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章，可以关注我私信我。