今天是小暑节气
　　小暑过后
　　三伏天的头伏热浪袭来
　　宝宝如果饮食不当很容易上火
　　因此三伏天更要注重饮食清淡
　　少食甜食
　　妈妈们常说要给宝宝清火
　　三伏天清热去火的饮食最适合
　　今天搭配的这一餐
　　简约不简单，高级感十足
　　软嫩可口，舀一勺
　　能duangduangduang弹个不停
　　到底怎么做呢？
　　快跟宛爸一起看看吧
　　视频加载中。。。
　　黄金豆腐
　　番茄蛋盅
　　大米粥
　　发糕
　　食材
　　原料：
　　生水果玉米1棒
　　豆腐60克
　　小白菜30克
　　番茄1个
　　鸡蛋1个
　　黄瓜60克
　　适宜月龄：1012个月
　　（2人份）
　　工具：蒸锅
　　熟练耗时：2530分钟
　　（不含准备时间）
　　做法
　　1
　　原料准备：
　　生水果玉米1棒、豆腐60克、小白菜30克、番茄1个、鸡蛋1个、黄瓜60克
　　2
　　番茄切掉底部挖空备用
　　3
　　黄瓜切末备用
　　4
　　黄瓜末和鸡蛋抽打均匀
　　5
　　蛋液倒入番茄中
　　6
　　番茄放入蒸屉加热2530分钟
　　7
　　8
　　生玉米用研磨器研磨成泥
　　9
　　玉米泥倒入豆腐中
　　10
　　豆腐放入蒸屉中加热2025分钟
　　11
　　豆腐上放入焯水后切碎小白菜蒸2分钟
　　12
　　13
　　小提示
　　1、适合1012个月以上宝宝食用
　　2、水果玉米可以用胡萝卜代替
　　3、黄瓜可以用莴笋代替
　　4、番茄可以用茄子代替
　　5、水果玉米可以用普通玉米代替，注意不能用糯玉米
　　6、演示的是两人份，包括让宝宝自主进餐抓握的量。食量小的宝宝食材可酌情减半使用。
　　7、两道菜品粥是一餐，不建议只选一道菜品制作，两道菜品的营养、味道、色泽是互补的。

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