没想到购物成瘾竟让我家破人亡脱离瘾的辖制，找到自由

　　【家国天下热点】
　　作者：Bella
　　进入十一月，空气中就弥漫着购物的味道。
　　而打折减价的狂欢盛宴一过，兴奋的呼声很快就化作吃土剁手的哀嚎
　　更有甚至，因为自杀式消费倾家荡产。
　　去年双十一前夕，四川泸州29岁男子王某爬上天台围墙边欲轻生，事情的起因是还不完的债。王某的妻子迷恋购物，仅2018年一年，就通过透支、贷款等方式消费20余万元。虽然一家人只靠王先生每月几千元的收入生活，但是发现后王先生还是帮妻子还了款。没想到妻子不知悔改，去年又疯狂购物，欠下了30余万元。面对巨额欠款，王先生有了轻生的念头。
　　明明不需要却还非常想买，迷恋购物的满足感，不买就感觉心里空空的这些感觉，竟然和烟瘾酒瘾，甚至毒瘾性瘾有些相似。
　　为什么购物这种日常行为也能上瘾呢？还有什么我们意识不到的上瘾行为吗？如何才能告别成瘾、获得自由？这篇文章，我们就来聊聊这个话题。1成瘾：好事也能出恶果
　　其实我们已经意识到，不只是药品和毒品，一些很平常的东西也能让人上瘾。比如甜食。对于很多人来说，没有什么比下班一杯奶茶、周末两块蛋糕更能减压了。饭可以凑合，但甜蜜一刻绝对不能将就。上瘾跟我们的大脑机制有关。甜食能促进多巴胺的分泌，让人感到愉悦。在压力很大或者很痛苦的时候一下子得到快乐就会很放松很满足，之后总想重复这样的行为，慢慢的就会对甜食产生依赖。依赖到一定程度，当你一天没有喝上奶茶或者一周没有吃上蛋糕就会焦躁难过，觉得少了些什么，补偿过后才会感到舒适。
　　那些看似有益的事情成瘾之后也会造成危害，比如运动、旅游、学习、工作。乍一听不可思议，但一说到过犹不及，大家或许就有些理解了。
　　拿运动来举例子吧。BBC曾经报道过，运动成瘾症目前影响了3的人群，在跑步者中甚至高达10。我认识的一个健身教练就有这方面的困扰。他一周有固定的高强度训练计划，即使生病了也要坚持完成。他把健身放在了首位，孩子放学早了自己还没锻炼完，就让孩子先在幼儿园等着；说好了一家人出去玩，他一看健身计划还没完成，马上就推辞了。他自己说：我感觉自己是在强迫运动，一天不训练就特别焦虑愧疚，好像被运动掌控了一样。
　　2为什么会上瘾？
　　上瘾与欲望有着密切的关联。正常情况下，人是欲望的主人：我很想做一件事，但是我可以决定做不做，什么时候做，做多少次。而被欲望抓住之后，就一定想在短时间内马上得到满足。比如我们都有赚钱的欲望，可是有人觉得钱一分一分地来实在太慢了，就赚快钱。结果炒股、投资、买彩票没有什么收益，他就开始想赌博。赢了还想赌，输了还想补回来，就陷入了赌瘾。
　　人最本能的欲望就是趋利避害，追求快乐，躲开痛苦。这就是为什么越是脆弱不能吃苦的人，越容易上瘾。举个例子，有些人工作上遇到挫折，或者婚姻出现问题了，但他不去思考发生这些的原因是什么，自己有什么问题，反而越看自己越觉得可怜。有一天他发现醉酒之后会忘记痛苦，而且整个人感到轻飘飘的，还很兴奋。于是就学会了借酒消愁。可我们都知道借酒消愁愁更愁：你不去追究真正的原因，不去改变错误的方向，反而用酒来麻痹自己的感受，就只能沿着错误的道路走下去，只能更加痛苦。
　　还有一种痛苦来源于孤独。人是需要联系的，如果找不到这样密切的联系，或者说得不到接纳和认可，就会和某种物质或者事情建立联系。在节目《网瘾之戒》中，柴静向在座的孩子问了几个问题：认为父母不爱你们的，请举手。认为在自己的家庭关系当中，存在严重问题的，请举手。认为自己曾经因和父母的关系，受过伤害，并且比较严重的，请举手。每个问题都有超过半数的孩子举手。如果不是惨无人道的地狱戒瘾模式被曝光，这些孩子即使戒瘾成功，仍然要接受问题青年的论断。其实，瘾症复发是一个正常的过程。很多人在此过程中被家人朋友指责意志力不坚定又动歪心思，更觉失望自责，这样的压力反而加剧了再次上瘾的可能。
　　3战胜瘾
　　其实，瘾充斥在人群的各个角落，因为人总想用最快的方式挪走痛苦或者寻求安慰，然后就会上瘾。可大多数人因为害怕羞耻而把这些事情隐藏了起来。实际上，缺少了自己的正视和外界的监督，瘾症就在黑暗中得到生长。所以，首先要做的就是活在光明中：自身要直面问题，谦卑下来，看看这是我可以凭着自己的意志力战胜的，还是说尽管是个小习惯，但我的确无能为力？接纳真实的自己，才能做出正确的判断。通常来说，我们需要别人的帮助。因为暗地里失败了，没有人提醒你、激励你。有人知道了这件事不仅会形成一个外部约束，还会在你失败的时候陪伴你，让你看到自己的进步，这样你就不至于陷在自责和失望中。
　　更关键的是要找到成瘾的原因，这样才能从根本上解决它。比如有的人有烟瘾，因为他经常熬夜，需要抽烟提神。这就需要提醒他注意身体健康，培养良好的作息习惯。接下来，他为什么总要熬夜？因为他是个工作狂，总是希望把工作做到最好，得到奖励和称赞。越是这样，他就越会忽视与家人和朋友的关系，那么在亲密关系中的争吵和疏远，又会让他更想工作。所以他需要与人形成健康的联结，需要看到人的重要、关系的重要。再往里挖可能会看到，他总想用工作去证明自己，是因为他认为自己的价值就是体现在工作上这样层层挖下去就会发现，其实根治瘾症的过程虽然漫长艰难，但却是一个整合的康复过程，以此为切口，可以医治生命中的很多伤病。
　　追溯到最里面就会发现，其实一切的根源是信仰和观念错了信仰和观念就是指我们怎么认识自己、怎么认识世界：人是因为别人怎么看我、我有多少成绩才有价值，还是本身就极其宝贵？这个世界上有争斗、歧视、仇恨，也有温暖、善良、正义，哪个才会给人带来真正的幸福？当人的信仰和观念错了，就会产生一系列偏激的想法，你相信了这些偏激的想法，就会感到痛苦和绝望，就会想找一些东西来安慰自己，慢慢的却会被这些东西抓住。
　　但我们依然可以在盼望中获得喜乐：当我们决心脱离瘾症的时候，就走上了一条寻找自由的道路。越多得到自由，就越能体验到前所未有的喜乐和轻松。