炎炎夏日，又到了水果大丰收的季节啦！酸酸甜甜的水果，是很多宝宝在夏天的最爱。为了提升口感，让宝宝吃起来更加方便，很多妈妈都选择将水果榨成果汁。
　　但甜美的果汁可不能多喝，果汁含糖量较高，比较容易导致宝宝发胖、长蛀牙、养成喜欢甜味的习惯、变得不爱喝水和吃饭。所以对于宝宝来说，喝果汁可不能开怀畅饮，还是需要一些限制的哦！
　　对于1岁以上的宝宝来说，不能经常喝果汁，作为辅食的小调剂是可以的，但是得限量，尤其睡前不要喝。
　　下面这张图是美国儿科学会建议的各年龄段宝宝每天可以喝的最大果汁量。图中的纸杯是平时最常见的大小，容量是250ml，杯子高度和成人手掌宽度差不多。
　　在给宝宝喝果汁时，我们可以尽量用敞口杯装果汁给宝宝喝，不要用奶瓶或吸管杯，否则容易让宝宝养成喝果汁的习惯。
　　那么哪些果汁可以给宝宝喝呢，爸爸妈妈可以参考以下建议哦：
　　1。鲜榨果汁
　　最好选择家里自制的鲜榨果汁，为了降低甜度，要加纯净水稀释后给宝宝喝。榨汁前，要确保水果是宝宝以前吃过的，以防过敏和肠胃不舒服。榨汁后要及时喝掉，防止滋生细菌。
　　2。非鲜榨果汁
　　除了在家自制果汁外，超市里面卖的果汁也是很多妈妈的选择，但是挑选的时候一定要注意这样看配料表：
　　非浓缩还原的纯果汁（NFC）
　　NFC是指水果榨汁之后直接巴氏杀菌灌装的果汁饮品，它较好地保留了果汁的营养，与家里的鲜榨果汁比较近似。因此正规厂家生产的NFC可以给宝宝喝，选购的时候要认准标签上注明的NFC字样。
　　还原果汁、复原果汁
　　这两种果汁，可以给宝宝尝试。它们是由水和水果浓缩汁或浆混合而成，生产中会流失掉少量的营养成分。外包装一般标有100，但并不会标NFC。
　　几种水果混合的复合果汁或果蔬汁
　　如果成分里只有水和果汁或蔬菜汁，也可以给宝宝尝试；如果还含有其他食品添加剂，就不建议给宝宝喝。
　　果汁饮料、果味饮料
　　不要给宝宝喝，因为果汁饮料里果汁很少，含有大量的糖和食品添加剂，而果味饮料里甚至连果汁都没有了，很多都由香精、色素等兑成的。
　　可冲调的固体果汁粉末
　　不要冲给宝宝喝，因为固体果汁粉末里几乎都是糖分和添加剂。
　　如何给宝宝挑选果汁，大家都学会了嘛果汁虽然好喝，但需要注意不要让宝宝喝的过多，其实吃鲜果还是最好的选择哦，不仅可以最大程度地摄入水果中的营养元素，还可以锻炼宝宝的拒绝能力，一举两得哦

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