我的怀孕日记明明孕7周，肚子看起来却像5个月的，这是为啥

　　上周还有来我家聚会，本是欢乐温馨的场面，没想到，回家之后好友在群里发的微信，让我们之间的关系一度紧张：
　　好友A：粥啊，你的肚子，让我一度认为，你已经显怀了！
　　好友B：别说得这么含蓄，明明看起来就像怀了5个月的。
　　好友C：真相了，别这么残忍！
　　我的心情如下
　　我低头看了看自己的肚子，确实从知道怀了二胎开始，这个肚子就没下去过。要知道，在这之前，我一直坚持锻炼，可以很明显看到小腹在变小。没想到，因为二胎的到来，之前的所有努力都功亏一篑了。
　　激素真的是调皮的小东西，女性怀孕后，雌激素和孕激素水平的增高，不仅会让准妈妈出现不同程度的孕吐反应，同样的，还会让不少准妈妈感受到前所未有的腹胀尴尬你可能随时随地都有想要排气的欲望。这还不是最难受的，最难受的是想排却排不出来，感觉整个肚子就像个气球一样，胀胀的，而且，长时间的腹胀，也让本就不那么好的食欲变得更差了。
　　也正是因为孕早期的腹胀，让我的肚子就这么肆无忌惮地凸出来，被姐妹们一阵嘲笑。
　　不过，今天早上，腹胀的感觉没有前几天那么明显的，显肚子依然明显，但也不至于像怀孕5个月的，也就4个月吧。
　　那么，到底有什么办法可以缓解腹胀的不舒适感呢？
　　首先，按时排便。
　　这一点，听起来有些可笑，排便这件事，怎么可能做到按时。不过，只要养成习惯，还是可以做到的。
　　就拿我来说，基本上我在早上7点的时候，都会去趟厕所，试着排便，即便当时并没有顺利排便，但这个过程其实也是在给身体做出提示，长期坚持，你的身体也会因为你的动作刺激而给出相应的反应。当排便顺畅了，肠道蠕动速度也会跟上来，腹胀的情况也会有比较大的缓解。
　　其次，少食多餐、细嚼慢咽。
　　这非常重要，当你暴饮暴食、狼吞虎咽的时候，你很可能会将大量的空气跟食物一块吞进体内，而且因为吃的太多太快，胃肠道的消化吸收负担家长，自然而然就会出现胃肠道不适的情况。因此，即便不是怀孕，在我们的日常饮食中，也要养成规律饮食、细嚼慢咽的好习惯。
　　再有，少吃容易产气的食物。
　　比如豆类、洋葱、地瓜、土豆等食物，日常饮食安排中可以吃，但是要少吃，尤其是在腹胀阶段，少吃这些容易产气的食物，来缓解腹胀带来的不适感。
　　最后，运动还是很有必要的。
　　女性怀孕后，因为激素水平的变化，肠道蠕动也会受到一定的不良影响，蠕动速度变慢，而适当的运动，可以促进肠道蠕动，加快肠道内气体的排出。而运动项目，推荐散步、瑜伽等强度较小的运动，准妈妈一定要量力而行，千万不要逞能。
　　需要提醒的是，在日常生活中，我们总习惯通过按摩腹部来缓解腹胀，但是在孕期，尤其是胎儿发育不稳定的孕早期，切忌盲目按摩腹部，以免对子宫造成刺激，引发流产等意外。
　　花菜总结：
　　孕早期小腹凸出，不全是早显怀，很可能是腹胀所致；
　　缓解腹胀，可以通过按时排便、少食多餐、细嚼慢咽、少吃易产气食物、适当运动来缓解；
　　孕早期胎儿发育还不稳定，不要盲目按摩腹部来缓解腹胀，以免刺激子宫收缩，出现流产等意外。