一个人的幸福（独自幸福的6种方式）

　　一个人的幸福（独自幸福的6种方式）
　　绝大多数多人都经历过一段孤独的时期。这里的孤独不仅仅是狭义的单身，也更有可能是去了一座遥远的城市求学，因工作搬迁到另一个新的地方开始全新的生活诸如此类。
　　在这些情境中，有些人能够享受孤独的乐趣，自得其乐。有些人则做不到，缺乏稳定的、熟悉的社交环境让他们倍感煎熬。不管怎样，如果你因为孤独而不开心，不妨尝试下面的六种方式，从认知与行为上做一些改变，让自己更好的面对孤独。
　　1。承认你感到孤独
　　孤独感，其本质是一种中性的体验。如果你能接受且能控制它，那么它可以是一种积极的体验（譬如独处或隐私）。如果你觉得有什么地方不对劲了，那么它就可以是一种消极的体验（譬如孤单或隔离）。
　　独自幸福的第一步是欣然接受你是孤独的现实。这不意味着你有什么问题，也不意味着你不招人喜爱。它仅仅意味着，关系并不是你当前需要关注的重点。2。和自己发展一段关系
　　一种错误的观念是，我只能和另一个人建立起有意义的关系。当你处在一段孤独的时期时，请记住一句老话：你所拥有的最重要的关系，恰恰是你和你自身的关系。
　　为了加强你与自己的关系，你要加倍努力地了解自己。问问你自己：我生命中真正重视的是什么？我更需要的是什么？我需要做什么？接下来会怎样？
　　一旦你找到了这些问题的答案，你就可以开始为自己提供情感上的支持和鼓励，去努力实现你新确立的目标。
　　3。释放你的热情
　　当你处在一个稳定的关系中，或身边围绕着很多人的时候，你可能会注意到你的热情变成了迎合你周围人喜好的一种东西。例如，你的伴侣喜欢喝酒，你会发现自己也会对酒充满了更多的热情。
　　虽然这不完全是一件坏事，但也是时候給自己时间，创造机会去探索一些不那么主流、不那么令人印象深刻的激情所在之处了。想狂啃完哈利波特系列的七本书？去做吧！想尝遍这座城市的每一家寿司店吗？为什么不呢？是时候去实现了！4。給自己制定计划
　　就孤独而言，最困难的一件事是，你没有值得期待的日常活动。
　　当你处在一段关系中时，你很容易就能规划一次约会。当你有一个强大稳固的朋友圈时，你很容易就能安排每周日的早午餐聚会。而当你独自一人时，你就很难建立这些日常行程。
　　为了对抗这种没有计划的消极状态，去挑选一些你喜欢做的事情，然后以可预测的方式去打造你的每一天。例如，每天早上步行去你最喜欢的咖啡店，每天晚上洗个热水澡。
　　通过创建自己的日常行程，你会发现，我很期待的感觉重新回到了你的生活。
　　5。获取身体上的情感
　　神经科学已经表明，身体接触对于人的幸福是非常重要的。显然，当你孤独时，可以令你幸福的身体接触就会变得非常缺乏。
　　为了避免这种物理性孤独的负面影响，在可行的情境下，请专注地建立你的身体情感。一种最常见的方式就是拥抱。如果你偶遇某个熟人，一定要给出一个大大的拥抱。你会立马在大脑中获取令你愉悦的化学物质！6。为自己骄傲
　　孤独的美好之处在于，你可以按照自己的标准生活。当你不受制于他人时，你就更容易停止按照别人的期待去生活。这创造了一个机会让你去认清内心深处真正的愿望。
　　知道了自己想要什么，接下来就可以去实践了。通过努力，你就可以满足自己的愿望，从而为自己感到骄傲。
　　当你发现自己孤独时，请使用这六个策略来帮助自己看清现状。
　　这是一段成长的时光，它可以帮助你成为真正的自己。
　　另一个事实是，你不会永远孤单。当你重新开始与人交流，与人联结时，你会珍惜曾经的孤独时光。