红枣银耳莲子汤（银耳红枣汤的5大禁忌）豆果美食2016112400：12：14红枣银耳莲子汤是一味滋补良药，滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中含有大量的膳食纤维，因此是减肥的最佳食品，它所含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收。
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　　用料
　　新鲜银耳半朵至一朵
　　新鲜莲子，百合适量
　　红枣6个
　　枸杞适量
　　冰糖适量
　　水适量
　　做法步骤
　　1、所需食材准备好，莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，红枣、枸杞洗净
　　2、银耳泡15分钟
　　3、待发后，去粗蒂撕成小块备用
　　4、将银耳、莲子、红枣放入养生壶，加入清水
　　5、放入冰糖
　　6、煮至汤汁粘稠，放入枸杞即可
　　7、成品
　　8、成品
　　9、成品

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