三伏天如何排寒湿（三伏天做好以下3点，可以祛湿寒）

　　三伏天如何排寒湿(三伏天做好以下3点，可以祛湿寒)如今三伏天已经过半，可是仍然有很多人还处在烦躁、郁闷、焦虑的现状当中，因为三伏天温度较高，让我们每个人都出现不同程度的焦虑心情。
　　并且在这个夏天大多数人都是喜凉贪凉的状态，所以可能会过度为避热而趋凉，可是这种现象往往会增加我们身体的风寒和湿邪之气。
　　而身体湿寒之气较多之后，不但会降低我们身体的抵抗力，免疫力甚至会让我们出现各种不适的症状，由此也增加了我们患病的几率。
　　那么我们在三伏天该如何做到升高身体的阳气，去除身体的寒气呢，会以下几个习惯有关，接下来不妨让我们详细的了解一下。
　　三伏天若想祛寒气、升阳气，这3个习惯要做好
　　多晒太阳
　　晒太阳可能在夏天，并不现实，因为它会把我们晒黑，其次会让我们身上出现一些黑色素的沉淀，更重要的是在这种三伏天气，如果晒太阳的话，即便一动不动也会让我们汗流浃背。
　　所以在这个夏天大多数人我比较喜欢躲在空调房里不去晒太阳，这样才能够让自己有一个好心情，但实际这种做法也不利于身体的湿寒之气的排出。
　　其实越是在三伏天起，我们越要出门去多晒晒太阳，这样的话既可以去除身体的湿寒之气，也可以帮助提升身体的阳气，更加有助于身体健康。
　　除此之外晒太阳也是有时间讲究的，我们可以尽量选择上午的9点到下午的9点，对于男士来说，在晒太阳的时候可以把自己的背部露出来晒太阳，这样做既能够接地气儿，也可以让我们身体吸收更多的阳气。
　　早睡早起
　　由于现在各种电子产品和高科技的不断问世，让我们不管是老人还是孩子，都有出现熬夜、追剧、刷视频、打游戏的现象。
　　这样一来不但打乱了我们的生物钟，反而也对我们的身体健康不利，因为它会影响我们身体的自我修复能力，加重身体各个器官的修复负担。
　　在这个三伏天也是人体心火旺，肺气衰的季节，而在这个季节我们更应该早睡早起、避免熬夜，这样才能够更加有效身体排出毒素和垃圾，也更加有助于各个器官的修复。
　　所以在夏天这个季节，我们每天要坚持早上6:00~7:00起床，其次要让自己吸收充足的新鲜的阳光和空气，这样长期发展就会对我们身体的健康大有帮助，也能够帮助身体更好的排出湿气，补充阳气。
　　不要贪凉
　　夏天由于温度过高，大多数人都喜欢泡在冷饮的世界里，所以平时会特别倾向于喝冷饮，吃冰激凌、吃雪糕或者喝冰镇的啤酒等等。
　　但其实这种做法会加重我们身体的湿寒之气，同样也会让我们的肠胃受到影响，出现一些肠胃疾病。
　　我们在这个夏天不能贪凉，更要多吃一些温性的食物，避免吃那些寒性的蔬菜和水果，这样或许能够更好的帮助我们身体，提高肠胃的能力，保护身体的肠胃系统，同样也可以有效调理我们身体的阴阳平衡，去除身体的湿寒之气。
　　综合上述我们了解到，在这个三伏天是能够去除我们一整年湿寒之气的好时期，所以在这个三伏天我们一定要把握住，避免掉那些不良的习惯，这样才能够有效帮助我们身体焕发气色，提高抵抗力和免疫力。