彭祖房中术（彭祖养生壮阳功法）

　　彭祖房中术（彭祖养生壮阳功法）
　　彭祖，夏禹时期人，帝颛顼之元孙（颛顼是黄帝轩辕氏的玄孙），因被颛顼封之于彭地（今四川彭县）故后世称为彭祖，殷末已七百八十七岁，可以说彭祖是黄帝轩辕氏养生长寿学的真正继承人。他在夏禹时得到了《黄帝内经》（当时尚未有纸，经文是刻在三千多枚竹签上的）经过细心钻研，融会贯通，创出了闭气术，导引行和房中术，活到将近八百岁，尚无老态。到周穆王时他仍然活着，于是派玉女前往彭地向彭祖求教，彭祖用半年多的时间，将房中术的秘密传给玉女（注：玉女又称采女）。玉女回去后写出《玉女经》交给周穆王，《玉女经》后来在春秋战国时在上层社会流传。
　　彭祖闭气术来源于黄帝轩辕氏所炼的九九玄功，是该功的简化版，它的修炼法比九九玄功简单得多，但功效非凡，其法不讲先天，是一种纯正的后天修炼之术。修炼彭祖闭气术，能增强人体生物电能量场，以加强穴位对生物电场对体外各种信息的感应能力，从而加强人的自身免疫力。这套功法简便易学，不需人静而自动入静，适应面广，无论敏感或不敏感的人，练会之后都有功效。
　　彭祖闭气术的功理主要是把人体肺部的空气吐净，使肺部（包括人体整个内脏）形成真空，产生负压状态，并通过这种负压打通肺部的经脉。按《黄帝内经》的理论，肺朝百脉，肺脉一开，则百脉俱开。在人体经脉中，哪儿与玄关相通，则相应的玄关也会被打开。因此，闭气术产生的功效没有止境，只要坚持不懈地修炼下去，体内被隐藏的先天潜能都将通过能量的负压破开，一切疾病自然消失。具体修炼方法述之于下：
　　第一步调整姿势
　　自然盘坐于凳子上，或是蒲团上，开始时以自然盘坐为主，练功半年后腿软了，改为单盘式，一年后改为双盘式。全身放松，双手握拳，拇指握于拳内（术语称之为握固），分别放在左右腿上，心情放松，自如、愉悦、开朗。
　　第二部调整呼吸
　　身姿调理好后，闭住嘴（整个练功过程，嘴始终是要闭住的。此功认为，用嘴呼吸会伤及元气，因此始终用鼻呼吸和调息），先用鼻子自然呼吸810次，以求得心平气和的状态。
　　第三部启动闭气
　　呼吸调整后，开始闭气。首先用鼻子吸口气，使肺部气满。尽量在空气新鲜的场所习练（这样闭气相对来说，可以延长闭气时间，促使功效加大）。吸满气停顿5秒后，用鼻子再把肺中所存之气全部吐净。吐气时，小腹（即丹田部位）用力外鼓，并意想全身真气通过小腹的外鼓全部集聚到丹田（肚脐下一寸三分处，不是一个点，而是一片之区）。肺中的气吐净了，小腹向外鼓到极限，然后闭气，不呼也不吸。闭气开始后，全身放松，小腹不再用力，再通过身体放松，自然地回到正常状态。
　　第四步自然换气
　　定时后，肺部开始憋闷，直到无法再憋时，就要开始为肺部供氧，也就是换气。由于闭气时肺部真空，换气的第一步就是用鼻子深吸一大口气，然后再用鼻子吐出。换气的第二步是采用自然呼吸，即经几次猛然呼吸后，肺部又得到自然供气状态，接下来再开始新一轮的闭气，新一轮的闭气重复前述第三步的闭气过程即可。
　　就这样接着不断地闭气、换气，根据你自己的耐受能力，可以练半小时，也可以练一小时。
　　第五步调整呼吸，收功
　　在停止闭气修炼后，依次对身姿、呼吸与意念进行放松调整，结合静功的修炼，可借鉴收腹、提肛和扩元的程序进行收功，结合桩功的修炼，可做出天地人和的动作，并加入相关意念。
　　彭祖闭气术对于呼吸系统的慢性疾病，诸如哮喘、老年慢性支气管炎和慢性肺气肿，其患者习练半年后，症状就会明显改善。