燕麦粥怎么做（生燕麦怎么煮粥）肌房重地Musmotion2021042711：07：02减脂期燕麦粥做法分享，活力满满从早餐开始，好吃不胖！
　　今天给大家推荐一款减脂食谱燕麦粥，营养美味，连续吃一个礼拜都不会觉得腻哦，燕麦粥不仅营养美味，还抵抗挨饿，饱腹感非常强，燕麦粥中的燕麦是一种营养价值很高，并富含膳食纤维的食物，里面的膳食纤维能够促进消化，清理肠道，所以可以达到减肥瘦身功效，但是要长期坚持合理食用才可以哦。现在就来简单介绍下减脂食谱燕麦粥的制作方法吧。
　　首先我们先准备适量的坚果，一杯酸奶，适量的免煮燕麦片。把酸奶倒入碗中，再把适量的免煮燕麦片加入进去，继续加入适量的开水，开始搅拌均匀，再加入坚果就可以食用了，做法超级简单，另外还可以这样制作，先往碗中倒入适量的开水，然后把免煮燕麦倒入开水中，使得免煮燕麦充分吸水，稍微搅拌下，最后再把吸水好的燕麦倒入酸奶中，加入适量坚果即可食用，坚果可以用杏仁，巴坦木，腰果。在制作燕麦粥的时候也可以把酸奶换成牛奶。
　　在制作燕麦片的时候，千万不要把麦片当做燕麦片来泡哦。因为麦片是多种谷物比如小麦，玉米，大米等混合而成的，燕麦片是燕麦粒压制而成的，所以是不一样的哦，并且不用泡得太甜，天然的谷物是不甜的，所以可以通过添加酸奶，牛奶等流食来增加甜度，但不能太甜避免引起高血糖，燕麦片本身营养价值就很高了，再加上酸奶或是牛奶的搭配，一款减脂又营养的减肥早餐食谱就做好了，所以减脂食谱燕麦粥是不错的早餐美食哦。
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