气虚是某一脏腑或全身功能减退的表现，时常伴有倦怠无力、食欲不振、腹胀便溏、气短懒言、声音低微、多汗自汗、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白、脉弱无力等征象。人体有虚证时，多有某一脏虚的突出表现，应以此确定滋补调摄方法的依据。
以心气虚为主者，常见心悸不安、气短而活动时加重、早搏或停搏等征象。以脾气虚为主者，常见食少，厌食、消瘦、腹胀、消化不良、大便溏薄，面色萎黄等征象。肺气虚者，常见咳喘无力，气短懒言、声微自汗等征象。肾气虚者，常见腰腿酸痛、足后跟痛、性欲减退、小便频数且清长、下肢浮肿等征象。肝气虚者甚为少见。中国传统医学历来强调脾胃为本，所以，应以益脾补胃为主，同时兼顾其他脏虚。滋补时应注意摄取食性平和、营养丰富、易于消化的食物，但摄入量一次不宜过多。此外，还应忌食油腻厚味之品。根据实践经验，气虚体质者不宜摄取的食物主要有：鸡头、猪头、羊肉、海鲜、虾、蟹、酒类、酒酿、葱、姜、花椒、韭菜、芥菜、咸菜、苜蓿、黄豆芽、竹笋等。
现代营养学认为，气虚体质者应注意摄取平衡饮食，蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入比例应为2：3：10。其中，动物蛋白质应占蛋白质总摄入量的35左右；脂肪适量，但应以植物油为主；主食应粗细搭配、品种不宜单一；同时，应多吃些蔬菜、水果。
常用补气类食物如下：栗子、榛子、莲子、花生、白扁豆、山药、百合、黄豆、蚕豆、刀豆、豇豆、豌豆、赤小豆、南瓜、丝瓜、淡菜、苹果、樱桃、荔枝、红枣、菱角、蘑菇、糯米、粳米、小米、大麦、荞麦、鲫鱼、泥鳅、青鱼、章鱼、鲢鱼、黄鳝、鲨鱼肉和翅、鲇鱼、鳜鱼、黑鱼、墨鱼、鲚鱼、带鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲈鱼、蛋类、乳鸽、鹌鹑、鸡肉、雉鸡、兔肉、牛肉、野猪肉、黄羊肉、驴肉、猪肉、猪脑、猪肾、羊肚、田鼠肉、动物心脏、青蛙、海参等。其中野猪肉和鹌鹑可补五脏之虚。补气类食物常与补气类药物配成药膳，以增强补气功能。这部分药物主...
（全文）新生宝宝也需要心理护理1、多与婴儿对视：眼睛是心灵的窗户，婴儿大脑有上千亿的神经细胞渴望着从窗户进入信息。被母亲多加关注的孩子安静、易笑，易形成良好的性格。Psy525。cn2、多与婴儿说话：……
聊得很好为什么面完不选我缓解面试紧张的小妙招聊得很好，为什么面完不选我？形象问题首先，仪表仪态需要注意。不管你是学富五车，还是才高八斗，如果你为了标榜个性而着装怪异，那自然会被out的。也许会有人认为有能力就……
葡萄园里的那个男人的观后感大全《葡萄园里的那个男人》是一部由朴文永执导，尹恩惠吴满锡宋恩彩主演的一部爱情类型的电影，特精心从网络上整理的一些观众的观后感，希望对大家能有帮助。《葡萄园里的那个男人》观后……
养老保险和社保的区别我们平常所说的社会保险是否就是指养老保险呢？他们有什么区别？随着社会的发展，越来越多的市民开始考虑社保问题，并开始关注养老保险，今天我们一起来了解一下养老保险和社保的区别。……
什么款式值得去推如何轻松找到爆款首先想说的是各位朋友你们自己在做店铺的时候是因为运气好才做起来店铺呢？还是掌握了一些诀窍，我相信在大家刚接触淘宝的时候肯定是有一部分人因为运气好把自己的店铺做起来的，但是当这个……
抖音怎么赚钱抖音赚钱全攻略来了最近，一篇名为《两个月涨了500W粉丝，然后我躁郁了》的文章在圈子里疯狂刷屏。作者名叫多多，是一个95后女孩。抖音怎么赚钱目前抖音、快手两个平台加起来粉丝有500万……
网络广告精准投放电视广告精准投放近年来，移动网络和智能设备的发展正重新塑造人们获取内容的方式。通过平板电脑和智能手机，人们可以随时随地浏览最新的新闻或节目。网络广告精准投放大众在内容获取上的习惯改变也对……
金史人名索引主要内容简介及赏析查检《金史》人名工具书。一册。今人崔文印编。初刊于一九八年。此书根据一九七五年中华书局出版的《金史》点校本编制，收录金及与金有关的夏、辽、宋、元等人名，与金代人物有世系关……
比较经典的歇后语经典歇后语是经过历史选择出来的最有价值经典的；最能表现歇后语美丽的精髓，以下是学习啦小编为你整理的比较经典的歇后语，欢迎大家阅读。比较经典的歇后语一高粱秆当柱子撑（……
发展宝宝早期数字能力的数学游戏游戏名称：数学游戏建议年龄：1～5岁目标：发展早期的数字能力目的：这些简单的练习不仅能让孩子对多于、少于以及加减法有初步的理解，而且能对数字顺序的概念有一个基……
生二胎对女人的好处生二胎要注意点在现在，国家推出新的政策，二胎政策已经全面开放。很多人都准备生二胎，为什么那么多人想要生二胎呢？那是因为生二胎对女人有很多的好处，那么生二胎对女人的好处有哪些呢？生二胎的注意事……
老人饮食气虚应吃什么气虚是某一脏腑或全身功能减退的表现，时常伴有倦怠无力、食欲不振、腹胀便溏、气短懒言、声音低微、多汗自汗、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白、脉弱无力等征象。人体有虚证时，多有某一脏虚……
