老年人养心法
自然坐定，微笑闭目。
脊柱伸直，全身放松。
就这四句话，十六个字，构成了一个完整的高级健身功法。它是一个长寿之道！简单、方便、快速、有效地能够调整人的身心！是自已医治自己疾病的有效方法！是能实现健康长寿的一门科学技术！是实现天人合一的天梯！这是一个长寿之道；是能实现健康长寿的一门科学枝术；是自已医治自己疾病的方法；是研究人体同宇宙奥秘的徒径；是实现天人合一的天梯！
养心法的性质：养心法属于静功范畴。是长寿之道。是能实现健康长寿的的一门科学技术。是自已医冶自已疾病的好方法。是实现天人合一的天梯。
养心法的宗旨是：自然和舒服！同时也是它的主导思想。
自然：是天然、非人为的。在具体修练的过程中，不要人为的规定谋种坐势和手足摆放的位值。
舒服：就是要自由自在地，舒舒服服地坐，站，躺。
养心法的主题：是个心字。心主神志，心主血脉，心又是五脏中的首领，它的好坏决定着一个人的生命。因此必须爱护它，保养它，让它经常保持安静，平稳的状态。修炼养心法的目的就是为了把心脏放在宇宙之中保护起来，自动吸取宇宙间的高能物质，磨炼一颗健壮的心，实际上等于把心脏放进了保俭框里去了。为了能够达到这个目的，修练者必须学的开明点，慈善点，和气点，名利淡点。常言道放下心来，便是真悟。千万不可任意破坏心态。
养心法的重点：脊柱伸直，全身放松，主要是放松头，这是养心法的重奌。是主体工程。务必做好。它的目的是要正脊柱，通百脉。首先是通任督二脉和十二正经以及奇经八脉。
养心法明白三个三：三个玄机：能量，健康，智慧。三个阶段：自然，自由，自在。常查三个部位：脊柱直不直，笑容有没有，头部松不松。
养心法的特点和好处：
1。简单，方便，快速，有效。
2。平衡阴阳，调整气血。
3。疏通经络，治疗疾病。
4。开智，生慧，激发灵感。...
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