每当假日结束,你是不是常常觉得又困又累又肿,而且体重暴增?每个假期就算再怎么冷静自持,外食是难免的,日夜颠倒也是难免的,比如说我。假期连刷两部电影,暴走三万步的后果就是:两天后早上爬起床来的时候,肿成猪头。
其实也并没有吃火锅啊,烧烤啊这些特别咸或是重口的食物,但是外食的热量和添加剂还是远超平时的饮食。
假期的运动和穿上运动鞋的健走不一样,穿着单鞋或是高跟走路,很容易出现下肢肿胀的情况。这时候称体重,真的不算太美好!
So,新一年的修身计划,从消水肿开始!
如果你的体重容易在短期之内剧烈的波动,比如两天之内涨跌超过4斤。那么你也许需要以下建议:
清淡饮食一周
如果你并不是长期水肿体质,只是假期后的生理失调。那么只要在接下来的一周保持清淡饮食,减少外出吃饭的计划就可以啦。
黑咖啡一杯
节后的早上来一杯黑咖啡,不仅仅是为了消除脸部的水肿,也是为了促进肠胃的蠕动,加速排出假期过量饮食所囤积在肠道中的食物垃圾。
运动以放松为主
很多人不把假期的奔波当做运动的一种,所以忽视了放松和拉伸。其实假期后最好是做一周的放松和拉伸运动。比如接下来的一周多做瑜伽,舞蹈,拉伸等运动。
抬高腿部
睡前可以塑腿半小时,也就是躺在床上,将腿抬高至与身体垂直,放在墙面上,保持半小时左右。睡觉期间也可以在脚下垫一个枕头或是一床薄被子,来促进血液回流。
水肿消的好,减肥更高效!
吃了能消水肿的食物
红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有不错的改善之效。
食用方法:红豆常被做成豆沙馅使用,但若想用于消肿,熬红豆汤是首选,用小火煮,熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
黄瓜皮
黄瓜中90以上的成分都是水,营养价...
(全文)中医秘方大全一杯热姜水搞定七种小毛病一些在我们看起来很普通的食材,却有非常好的养生治病的功效,比如,常见的热姜水、红糖水煮鸡蛋、山楂、蜂蜜、杏仁等,就连茶叶渣也有非常广的用途哦。下面我们就一起来看看吧。目录……
体重经常在短时间暴增你需要这样做每当假日结束,你是不是常常觉得又困又累又肿,而且体重暴增?每个假期就算再怎么冷静自持,外食是难免的,日夜颠倒也是难免的,比如说我。假期连刷两部电影,暴走三万步的后果就是:两天后……
厨房排烟设备供应安装商有哪些中华菜肴离不开煎炸煮炒,可这些程序往往会有许多烟,会让人的呼吸道不舒服。这个时候厨房排烟就很重要了。下面本站小编就和您说说厨房排烟设备供应安装商有哪些和厨房排烟管道怎样清洁……
学生血吸虫病是怎么引起的以前在校园里没有听过的一些疾病。现在我们在校园传染病知识里头都能了解到一些。所以说我们学生一定要牢记校园安全知识多方面掌握,这样才能避免流行传染病伤害到我们,下面我们一起来了解……
出境旅游如何选择正规旅行社我们经常说旅游,那么我们就想多了解一下,掌握旅游消费知识。知道如何正确处理以后旅游合同纠纷事件,那么我们大家就一起来了解一下出境旅游如何选择正规旅行社。选择大的旅行社,贵……
岁老人如何补钙一般而言,人过了30岁之后,身体里的钙就开始流失,到了50、60岁左右,钙流失的速度会加快,患骨质疏松的概率增高,这就是为什么我们建议老年人每日补钙的原因所在。那么,63岁老人……
二手车交易纠纷该如何维权买二手车时忽略了仔细观看合同,尤其是车辆的生产和登记日期、来源、使用性质等等,还有税费情况,最终造成损失。另外,是否事故车,是否存在或存在多少违法记录的情况,是否已被法院采取保……
儿童火车票遗失到哪里补办刚进站发现孩子的火车票丢了。为了不耽误行程只好补办。那么儿童火车票遗失到哪里补办?下面和本站了解下吧。如果乘车将购买的实名制火车票弄丢后,可不晚于票面发站停止检票时间前2……
老人什么情况下容易患血液病相信很多朋友都很在意家中老人的身体健康,以前是他们在照顾我们,现在的我们就特别注意他们的身体健康。而大家都知道血液病是一种很麻烦的疾病,所以不想要老年人患上这种疾病。那么大家知……
飞机事故可以跳伞吗近年航空业发生了一系列悲剧事件,从今年三月的德国客机坠毁事件到去年马航MH370失踪事件,再加上去年在乌克兰上空被击落的马航MH17,不难理解为什么这么多人对坐飞机存在恐惧之情……
怎么处理观赏石榴上的根线虫石榴根线虫,病株根系肿胀呈鸡爪状,表皮变褐,主根肿大腐烂,须根着生大大小小的肿瘤,变粗变短,结成根团,新根易断碎,无正常根系的色泽。吸收根(白根)可见细小如针头大的侵入点,最后……
奶瓶选择注意事项奶瓶,是用来装牛奶的一种器具,对于奶瓶中的婴儿奶瓶,在原料上来说,可以分为:玻璃奶瓶,pp奶瓶,pc奶瓶。市面上奶瓶是种类非常多,而且质量也有高低之分,所以购买时要看清是否适合……