产后秒变妈妈臀，不忌口不做身材管理，怨不得别人说你丑

　　孕育生命的过程很伟大，但是不得不说，这对于女性身体来说，也会造成一定程度的损耗。
　　当然，除此以外，女性的身材也会因为生育而出现一些明显的外形变化，比如说让宝妈们非常头疼的妈妈臀。
　　这不仅让宝妈们看起来没那么年轻，而且也让宝妈们的整个身材比例受到了影响。
　　宝妈产后秒变妈妈臀，闺蜜的一句玩笑话，却让宝妈耿耿于怀
　　小丽在怀孕前身材特别好，和闺蜜们一起逛街买衣服的时候，常常会被大家夸奖是行走的衣服架子。
　　可是在怀孕之后，为了能够让宝宝获得充足的营养，小丽完全不忌口。就这样在整个孕期，小丽足足胖了30斤。
　　小丽想着只要顺利卸货后肯定还能够瘦回产前的样子，可是，令她没有想到的是，宝宝虽然出生了，但她孕期积累的脂肪却一点都没有少。看着自己壮硕的身材小丽有一些沮丧和失落。
　　不过慢慢地小丽想开了，我的身材底子好，恢复一段时间，身材最终还是会变好的！
　　于是，虽然产后的一段时间里小丽有打算减肥的想法，但是，孕期里养成的大吃大喝的胃口，却让小丽很快就把减肥的念头抛之脑后了。
　　在宝宝周岁的时候，小丽和闺蜜们约着上街买东西。看着闺蜜们不停的试衣服，小丽也有些蠢蠢欲动。
　　可是当她找到自己的码数开心地穿上时，却发现自己的身材和之前真是大变样了，尤其是臀部的变化特别大。
　　这时候心直口快的闺蜜说了一句，哎呀，这就是传说中的妈妈臀吧？看起来真的好显老啊！听到闺蜜这样说后小丽心里很不舒服，于是便没有了想要继续逛街的想法。
　　回到家后的小丽还是对闺蜜的那句话耿耿于怀，虽然也许是闺蜜的无心之事，但是小丽却觉得伤害性不大，侮辱性极强！
　　就这样，小丽站在穿衣镜前好久，看着自己如此显眼的妈妈臀，心里很不是滋味。
　　为什么女性在成为宝妈后容易出现妈妈臀？
　　1、孕期积累了大量的脂肪
　　在孕期里，孕妈们为了能够让宝宝获取到更为充足的营养，所以在饮食上较为重视。
　　于是有很多孕妈为了补充营养，对于一些高热量，高脂肪的食物也欣然接受。
　　而这些在孕期积累起来的脂肪并不会随着胎儿娩出而消失，它们堆积在宝妈的腹部以及臀部。
　　2、分娩时盆骨发生变形
　　在产妇分娩时，为了能够让胎儿顺利地娩出，产妇的盆骨会有所打开。
　　作为人体上半身和下半身的连接枢纽，经历过分娩的骨盆会有明显地变宽。所以女性的臀部从外形上看会看起来更宽大一些。
　　3、产后哺乳期的影响
　　在产后女性很快又进入到了哺乳期，在哺乳期里，女性们为了更好的下奶，大多会进补一番，这便会使得臀部的脂肪再次堆积。
　　而且在产后女性们久坐的时间过长，这显然也会对臀部塑形产生一定的影响。
　　为了避免妈妈臀产生，女性们在产后应该做好哪几件事呢？
　　1、进行饮食习惯调整
　　在产后宝妈们一定要在饮食方面有所调整，尤其要注意的是需要忌口，比如说对于一些过于油腻的食物，宝妈们一定要敬而远之。
　　因为这不仅会导致脂肪堆积，而且还会影响下奶。
　　另外，在用餐习惯上，孕妈们最好吃到七八成饱为宜，慢慢地调整在孕期里养成的食量。
　　2、注重身材管理
　　在产后，宝妈们可以做一些对于塑形有帮助的运动，这不仅可以让宝妈们快一点恢复身材，同时也有助于宝妈们调整紧张焦虑的情绪状态。
　　相对而言，瑜伽运动会比较适合产妇们尝试，一些有助于盆底恢复的塑形训练也很适宜。
　　3、改变不健康的生活习惯
　　比如说在产后，宝妈们尽量不要久坐，这不仅容易让腰背部感到压力，同时也不利于臀部塑形。
　　再比如说在坐着的时候，孕妈们尽量不要跷二郎腿，保持腰腹部笔直，坐姿的调整对于臀部塑形也有一定的帮助。
　　在产后半年后，产妇们会进入到身体塑形的关键期，所以宝妈们一定要抓住这段时间，做好饮食调整以及身材管理，当妈后女性仍然可以很漂亮！
　　大家对于产后宝妈们容易出现的妈妈臀有哪些好的身材调整方法分享呢？