就在刚刚，整天嚷嚷着说要减肥的ding宝塞下了一个K记老爷爷家的甜筒，满足地打了个饱嗝儿。
总是忍不住吃各种零食，相信绝对不止ding宝一个人，大部分喊着要减肥的女生，也经不起各种小零食的诱惑，于是，就有了第N次发誓要减肥、要戒零食，然而每一次的誓言，最后都被吃进肚子里，变成了身上的肉。
零食虽然好吃，但意味着高油高糖高盐，经常吃零食不仅仅是容易长胖，还可能导致糖尿病、致痘、心脏病等其他疾病。
所以，今天就来和ding宝一起，学学如何戒零食。
首先，我们要知道，喜欢吃零食，除了是因为零食好吃之外，还有很大原因是我们的身体发出了这些信号：
1、饿了
2、无聊或者压力大，想要释放
3、养成了坏习惯，不嚼点什么就寂寞
所以，我们首先就这三点原因找到你戒零食的方法。想吃零食，你是真的饿了吗？
很多人以为自己饿了的时候，其实只是馋。想吃巧克力、蛋糕或薯片，可能是想尝到那种特定的味道。
如果用1级表示很饱，10级表示不吃会死，当你想吃东西时，先想想自己处在第几级？要知道，身体真正饥饿的信号是肚子叫、头晕、虚弱、疲劳，或者出现低血糖症状，那么这个时候就表明你该吃东西了。
如果不是，请收回伸向零食的手。
你是因为压力或者情绪想吃？
码不出文字抓掉头发的时候，特别想来份芒果千层；被嫌弃今天是不是偷穿了奶奶的毛衣时，会爆炸得想灌下两杯奶茶；听到爱豆要开演唱会，会兴奋得来一顿烤肉大餐。
如果你发现上班时多吃零食，傍晚在家时少吃零食，那可能是因为工作没动力压力大，吃零食只为了泄压。（当然，排除办公室里同事们的投喂）
坏习惯，你总在什么情况下吃零食
在家追剧，就应该有薯片、爆米花和汽水；聚会时吃完正餐，还得来点甜品才完美。
你是否到了某个特定的场景，不饿也不馋，但就是要吃。这就是...
（全文）
