精力管理之十四种简单高效的休息模式

　　我们常常需要平衡自己的工作与生活，而休息，就是两者之间的那个平衡点。
　　那么，到底什么才是休息呢？
　　对于这个问题，我们每个人，在不同的情况和不同的时间段，理解会不太一样。
　　有些人认为，休息就是什么都不用做，宅在家里，好好睡上一天；或者躺着、坐着、听听歌、看看电视、刷刷手机上的视频和新闻；
　　有些人认为，休息就是陪伴家人，和他们一起聊聊天、做些家务，然后再好好吃餐饭；
　　有些人认为，休息就是去运动，绿道上走走跑跑、健身房的训练做起来，甚至是约上球友，淋漓畅快地打一场；
　　还有些人认为，休息就是去看电影、K歌、泡吧或者来一场远方旅行，看风景
　　这些五花八门的休息方式，我们根据结果，可以简单地把它们区分为有效休息和无效休息。
　　如果把休息比作一个充电器，有效的休息方式就像是给我们有些电力不足的身体充电。充电结束后，电力十足，能够让我们的身心得到放松、缓解疲劳。
　　而无效的休息方式则会让我们觉得空虚、无聊、没精打采，不仅没有给我们的身体充电，并且还在不断消耗我们自身那些原本就不足的电量。
　　休息的目的是让我们的身体能够恢复到最佳状态，让自己有精力去努力工作的同时也能享受到生活带来的乐趣。
　　所以，我们常常说：好好休息，才能好好工作；而不会休息就不会工作。
　　在《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》这本书里，作者介绍了4种不太起眼，但是高效的休息和充电模式。
　　模式一：散步
　　休息不应该仅仅存在于周末和节假日，也不应该是等到已经身心俱疲的时候才会考虑。
　　散步就是一种非常好的放松方式，每天散步一二十分钟，基本上是所有人都可以轻松做到。
　　如果你能保持正确的走路姿势，随意地四处走走看看，不仅可以让身体得到放松和休息，还会对身体大有裨益。
　　模式二：聚会聊天
　　网络和智能手机，确实给人们的生活带来了极大的便利。可是，这也无形中，让人们越来越依赖于它们。
　　有事儿没事儿，一群人都在低着头摆弄着自己的手机，彼此间几乎无话可谈。
　　尝试着从网络和手机里走出来吧！
　　喜欢清静的，叫上一位朋友；喜欢热闹的，就多叫几位朋友，换个环境，喝喝茶，互相分享一下自己的喜怒哀乐，不仅真实而且放松。
　　不知道大家读过木心的《从前慢》没有：
　　记得早先少年时
　　大家诚诚恳恳
　　说一句
　　是一句
　　从前的日色变得慢
　　车，马，邮件都慢
　　一生只够爱一个人
　　放慢自己的节奏，舍弃一些便捷，一句话一句话，面对面地去说；一个字一个字，认真地在纸上写下来，都是很好的减压方式。
　　模式三：回到大自然
　　我的办公电脑，不知道为什么屏保经常会随着网络自动更换。
　　打心底里喜欢这种自动更换，每每看到，都有种开盲盒的欣喜。
　　疲劳的时候，无意间瞄一下那上面又换了好看的风光图片，不由自主地会觉得眼前一亮，整个人顿时轻松愉悦起来。
　　一张图片都能起到这样的效果，更何况是站在窗户看看风景、晒太阳，走在路上吹吹风、淋点雨，或者是自己亲手养一小盆植物，时不时浇点水，修剪下枝叶呢？
　　大自然离我们其实很近，楼下的街心花园、家附近的大树、公园里的草地，都是给我们充电蓄能的好去处。今日头条正能量
　　模式四：休假
　　很多人，都不愿意休假。
　　好像已经有了年节各种假期，再提休假，反倒是件很不好的事情。
　　在一段强度比较大的工作之余、在取得了一定的成绩之后，及时的给自己放几天假，休息调整一下，对于消除压力和补充精力是非常必要的。
　　在条件允许的情况下，适当考虑给自己放放假吧。
　　这个假如果放的好，到后面你自己都会觉得休息的极其满足，应该赶紧回去继续工作了。
　　到今天为止，《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》这本书就全部分享完了。书中精彩的内容还有很多，感兴趣的朋友，可以再去找来看看，细细体会。百粉互助计划
　　最后，把书中最喜欢的一句话作为今天的结尾：自然入睡，自然醒来，胜任工作并享受生活，我们想要的掌控感也不过如此。
　　祝大家读书愉快！