01hr太冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝。每晚睡前坚持按揉三穴位3分钟。
　　脸上突然发现斑斑点点的，尤其是鼻梁和颧骨。平时工作压力大，老郁闷，感觉胸口气不顺，爱叹气，好想长长出口气，好像能把积压在心里的郁闷排也去似的，偶尔内脏会有针扎一样的疼痛，疼的地方也不定，但是很快就能好。这是肝郁气滞血瘀。肝主疏泄，负责疏通能力，长期郁郁寡欢，情绪不能发泄，就会使肝的疏通能力退化，气运行的管道就会越越来越堵。所以感觉胸口憋着一团气，老想把这团气给叹出来。
　　气为血帅，是推动血行的动力，气不走了，那血也走不动了。河流缓慢，淤泥会变多，血行缓慢，脸上这些星星点点的色素沉淀也就多了。所是游走不定的，瘀血不定发生在什么地方，所以内脏会突然有小疼痛，但是没什么大问题，身体很快就能调整过来。
　　02hr这时要祛斑，光靠往脸上抹东西是不够的，相由民主心生，要调整内环境才行，这就是要恢复肝的疏导功能，外加活血化瘀。
　　肝的出气筒在太冲穴上，也就是脚背大拇趾的和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处。用手指或者头钝的东西按压都可以。
　　还要配合合谷穴，中医称合谷为开四关，它能调全身的气机。将食指拇指并拢，合谷就在手背后肌肉最高点。每天睡觉前各刺激两穴位3分钟，闷气就都出去了。
　　活血化瘀的穴当然非血海莫属，每天坚持点揉两侧血海3分钟。
　　03hr饮食建议：坚持每天早餐前空腹喝一大杯温水。平时用玫瑰花、月季花泡水吃饭，或者熬粥时放些花瓣进去，因为玫瑰、月季能疏肝解郁。每天喝一杯西红柿汁或者多吃西红柿可以预防雀斑。
　　介绍一道食疗菜谱：用当归12克，石决明30克锤碎，用纱布包好，红枣6枚，生姜5片，羊肉放入砂锅中，加入清水，中火煲3小时，用精盐调味即可。
　　外洗方：每晚用胡萝卜加牛奶涂在脸上，第二天早上洗去。
　　番茄汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部2030分钟。
　　红花、桃花各10克用水浸泡后洗脸。
　　心病还需心药医，最重要的还是保持心情愉悦。多参加户外活动，与周围人保持良好的沟通，心情好了，斑才祛得快。

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