在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，想要养胃护胃，调理饮食是非常关键的。尤其是夏季进入养胃的黄金期，胃不好的朋友们一定要把握机会了。
　　说到养胃的饮食，很多人的都会想到小米粥，小米粥素有代参汤的美誉，不仅是调养脾胃的高手，还是清新口气、帮助消化、缓解失眠的秘密武器。
　　《本草纲目》也记载说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃，应该算是最绿色也最没有副作用的了。
　　除此之外，小米也称得上是谷物界的黄金搭档，能和各种食材搭配，让营养翻倍。
　　红薯小米粥
　　食材：
　　小米30g红薯300g水适量
　　做法：
　　1。准备食材，红薯去皮，切小块。
　　2。小米淘洗干净，放入压力锅内，倒入红薯，加入适量水，因为红薯和小米都比较好熟，所以选择煮饭功能。
　　苹果红糖小米粥
　　食材：
　　小米50g苹果1个红糖20g
　　做法：
　　1。准备食材：苹果去皮切小块，小米淘洗干净。
　　2。汤锅内倒入适量水，放入小米，大火烧开，小火煮20分钟。
　　3。放入苹果块，再煮10分钟，出锅前放入红糖。

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