胃真的会越撑越大越饿越小吗？关于养胃，有三点小建议给你

　　减肥后，很多人会发现自己的饭量变小了。对于这种现象，很多人会解释为，减肥期间经常挨饿，把自己的胃饿小了。而某一段时间，有的人发现自己特别能吃，而且越能吃越能吃，饭量越来越多，对于这种现象的解释是，吃得太多，把胃撑大了。那么，胃真的会越撑越大，越饿越小吗？01胃真的会越撑越大、越饿越小吗？
　　并不会。胃是具有伸缩性的器官，但其大小轻易是不会发生改变的，其中的饱和差大约有15倍左右，因此当我们在吃饱的情况下和饥饿的情况下胃部的大小是完全不同的，这也就是我们所说的胃变大和胃变小的情况，而随着食物的消化和吸收，我们的胃部也会逐渐减小直至恢复原状。就跟个气球一样。你在吃东西的时候，它可以变大，但是当消化完后，还是会恢复原来的大小。
　　02既然如此，为什么很多人会有胃会变大或者变小的错觉？
　　至于说经常吃的太饱会导致我们饭量变大，或者经常吃的少会导致我们饭量变得越来越少的原因，更多的是心理作用。
　　当我们经常吃的很多的时候，我们的肠胃会习惯这种饭量，从而通过神经系统给我们的大脑发出这种指令，这也就是为什么保持长期大量饮食的人饭量会比较大的原因。而饭量小也是同样的原因造成了，经常支持一点或者每次都是吃的很少也会形成习惯，导致我们再吃了少量的食物以后大脑会受到吃饱了的指令。正因为如此，才会给我们造成吃多胃胀、吃少胃小的错觉。
　　03吃太饱和吃太少这两种行为都会给胃部造成较大的伤害
　　一、吃太饱的危害
　　经常吃多的人虽然不会导致胃部越撑越大，但是会造成我们的肠胃蠕动的速度变慢，造成消化吸收功能衰退，从而对于在腹中的食物无法及时的消化吸收掉，这些食物会转化为脂肪在我们的身体中堆积，这也就是我们经常所说的肥胖的症状。而且食物堆积在腹中会导致我们感到明显的胃胀现象，这其实也是非常不利于我们的身体健康的。
　　二、吃太少的危害
　　我们都知道人体日常所消耗的能量还是要依靠食物的摄取来提供的，而我们吃的少了。就会导致我们的营养摄入不够，从而导致营养不良的情况出现。这会造成我们出现免疫力明显下滑。其实我们的身体各个器官也是需要营养物质来维持的，这就一旦营养缺失，肝肾等器官也会出现功能性下滑，影响到我们的正常生活。
　　因此对于胃部而言，这二者的行为都不可取。我们更应该去关注如何保障其健康，而并非侧重于吃多吃少那种危害大。04三点养胃的小建议
　　第一点：食物补充
　　有一些食物是能够对我们的肠胃起到有效的补充和保护的作用的，比如羊肉，羊肉属于温养性肉类，能够对我们的胃部起到暖胃的作用，能够预防多种胃寒导致的胃病，并且羊肉也是养生补阳的一种优秀食材。又或者是山药，山药能够起到健脾养胃的作用，尤其是对于一些已经患有一些胃病的人而言，吃山药能够有效缓解，同时山药还能够起到促进肠胃蠕动，帮助消化的作用、
　　第二点：饮食习惯
　　既然少吃和多吃都是不正确的选择，那么我们应该如何吃？首先要做到的就是保证一日三餐的正常食用，经常饮食不规律也会造成我们肠胃无法适应，甚至有可能会导致胃炎的出现，因此我们最先要保持的就是我们一日三餐的稳定性。当然更近一步的建议是：少食多餐。这种饮食方式既能够避免肠胃吃的太多而受到损伤，又能够避免我们出现营养和能量不充分的情况出现。
　　第三种：适当锻炼
　　适当的锻炼是非常有必要的，无论是对于普通人还是对于一些患有胃病的人来说，进行定期定量的锻炼能够帮助我们有效提升肠胃蠕动的速度，从而增强肠胃的消化吸收能力，肠胃消化吸收能力得到提升，自然也就能避免很多的胃病出现。
　　结语：对于胃部问题一定要引起足够多的重视，我们应该学会正确合理的养胃方式，这才是最重要的环节。各位朋友还有哪些养胃的小妙招吗？欢迎大家一起分享出来。