带货女王薇娅歌手汪苏泷住院手术！这种病别大意，损伤不可逆

　　近日，知名主播薇娅在微博晒出自己住院的照片，并且配文一切安好，过两天见。
　　可以看到，薇娅的左侧膝关节绑着固定带。从留言回复中得知，入院原因是要进行半月板缝合手术。
　　此前，歌手汪苏泷也因半月板手术住院而上热搜，引起众多网友关注。
　　看到这，肯定有人好奇，半月板到底是个什么板？年轻人为什么会因为这个住院？半月板损伤对身体的危害有多大呢？一起往下看。
　　01什么是半月板？
　　半月板是位于胫骨平台与股骨髁之间的纤维软骨，分内侧和外侧。内侧半月板大而薄呈C形，外侧半月板较厚呈O形。简单来讲，半月板就是膝关节里面的软骨垫。
　　它就像是汽车的减震装置，能缓冲震荡，减少软骨之间的摩擦，增加关节的稳定性和匹配性。
　　但在我们生活中，一个不经意的小动作就有可能造成半月板的损伤，而半月板一旦受损，其自行愈合很困难，一般都需要采取手术治疗。
　　如果没有半月板会怎样？
　　半月板损伤切除后虽然患者也能正常运动，但是缺少了软骨垫片对关节的保护作用，膝关节磨损就会加速，损耗就增加。
　　那么原本设计使用寿命是80年左右的膝关节，可能不到50岁就会出现严重磨损，最后只能万不得已更换人工膝关节装置。
　　因此，警惕伤害半月板的杀手很重要！
　　02伤害半月板4大杀手
　　01细菌
　　但是当细菌、真菌或者病毒侵体时，会导致炎症，关节液就会变质，进而损伤软骨。
　　如金黄色葡萄球菌引起的细菌性炎症，不仅破坏力强，抗药性也很强，几周时间就会对软骨造成很大伤害。
　　02运动过度
　　运动超过身体能够承受的范围，就会造成膝关节压力过大。
　　比如说，现在流行的广场舞，一般都在水泥地上，地面较硬，再加上中老年人的半月板已经发生退行性病变，硬度和弹性都降低，若跳的时间过长，则易损伤半月板。
　　03提重物
　　手提1斤的重物，半月板就要承受7斤的重量。
　　04上下楼梯或经常爬山
　　上楼梯时，膝关节承受的压力为体重的4倍，下楼梯时，膝关节承受体重8倍压力，经常爬山的话也是一样。
　　03哪些人群容易损伤半月板？
　　第一类人群多为热爱运动的青年人群，多由剧烈运动损伤所致。
　　健康的半月板表面是平滑的，当膝关节受到过大动作冲击时，半月板受到的压力超过它能承受的范围时，半月板就可能发生撕裂、断裂甚至部分剥落，产生半月板急性创伤性损伤。
　　第二类人群通常见于年龄较大的老年人群。
　　随着年龄的增长，老年人的半月板变性退化，弹性及耐磨性能逐渐下降，无法承受膝关节日常的反复活动摩擦从而产生半月板破裂。
　　04半月板损伤有什么症状？
　　一般半月板损伤都会有明显膝盖外伤史，出现明显疼痛，肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。
　　急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛。
　　部分患者受伤当时膝盖感觉不明显，甚至运动生活都不受任何影响，但是随着时间的推进，半月板损伤的几个典型症状会开始逐渐显现。
　　老年患者在没有外伤或轻微外伤情况下也可出现以下典型症状：
　　01上下楼以及蹲下时膝盖疼痛、弹响，有时膝关节弯曲过了一个角度后，疼痛会突然消失。
　　02膝关节打软腿：半月板损伤也可能引起失控感，俗称打软腿。这是一种肌肉失控而难以支撑自我的感觉，让人想要跪倒。
　　03膝关节出现绞锁或卡住现象：在运动过程中时，膝盖突然卡住不能弯曲，需要在原地慢慢把腿伸直或者甩一下膝盖，休息12分钟左右症状即可缓解。
　　05如何预防半月板损伤？
　　1、对于爱运动年轻人群：
　　注意运动姿势和运动的强度，运动前注意热身，加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性，同时注意运动损伤防护，如佩戴运动护具，控制体重等。
　　2、对于中老年人群：
　　要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山和长时间走路。充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。
　　3、对于有明显外伤的人群：
　　若有明确膝关节外伤，应该尽早到医院诊断及时处理，若症状不严重，中老年人患者或者医生根据MRI判断暂时不用手术的，即使能正常运动，也建议要三个与到半年以后再开始剧烈运动。
　　4、保护软骨的营养素：
　　胶原蛋白
　　日常生活中可以吃些牛蹄筋、鱼皮等食物，以获取胶原蛋白，但这些食物脂肪含量较高，不宜多吃。
　　抗氧化物质
　　适当的摄入抗氧化物质能减少氧化自由基对人体的攻击，减少炎症的发生，也就减少了膝关节的损伤。
　　多摄取含花青素、维生素A、维生素E、多酚类等营养素的物质，如苹果、蓝莓、绿茶等。
　　06半月板损伤后怎么办？
　　半月板损伤的治疗分为急性期治疗和慢性期治疗。
　　急性半月板损伤或损伤早期，一般要采取冰敷，加压包扎，停止活动，休息和抬高患肢。
　　若关节严重肿胀积血可抽出部分液体或积血，用弹力绷带压包扎23周，佩戴支具固定，受伤后可立即或症状好转后至医院就诊，行核磁共振检查明确损伤程度，选择治疗方案：
　　度损伤，半月板轻微退变，或仅仅裂开一个很小的缝隙。
　　首选上述保守治疗，物理治疗可有效地缓解伤后疼痛、肿胀等不适症状，等症状好转后，可逐渐开始行半月板康复锻炼。
　　度损伤，半月板中度退变，裂开较大一个缝隙，裂隙没有达关节面。
　　首选保守治疗，上述基础上，可以服用消炎镇痛药，减轻关节内炎症因子。度损伤保守治疗12月后，症状未予缓解，可行手术治疗。
　　度损伤，代表半月板撕裂性损伤，裂隙达到关节面。
　　急性外伤引起的度损伤，往往需要尽快手术治疗；慢性期症状不明显的，可行保守治疗，症状明显并有交锁，则需关节外科微创手术治疗。