气候潮湿、空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。 中医认为：湿气不除，后患无穷！因此身体除湿很关键的一步。那么，如何才能有效祛湿呢？此文值得所有人看看！ 首先，来了解湿是什么？ 形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。 湿，有两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。 外湿从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，比如湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。 现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。 凡有内湿的人，一旦遇到湿度大的环境，里应外合，极易引发身体不适。而且有内湿的人，吃再多补品都如同隔靴搔痒 因此，祛湿是调理慢性病、拥有健康身体的关键时期，如何有效祛湿呢？现在分享一种很著名的一个健脾祛湿名方，四神汤。 中医认为，除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！而四神汤就是健脾祛湿名方，故而小编向各位推荐这个健脾祛湿名方。 四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中四神是指： 01。芡实 02。莲子 03。山药 04。茯苓 （注意：四种食材的比例是1：1：1：1） 这四位神仙，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处，几乎发挥出了无敌的功效，四神之名当之无愧。 四神汤的传说 相传乾隆皇帝下江南时，随伺在旁的四位爱臣、由于日夜操劳，加上舟车奔波、水土不服，因此相继病倒，连御医也是束手无策，不久有一道人帮他们开出了莲子、芡实、淮山、茯苓等量炖猪肚的药方，四位大臣服下这药方之后，果然立即痊愈。 此后，每有官员南巡，皆以此方炖煮食物养身，久而久之，此方便以‘四臣汤’为名在民间广为流传。当这药方传到台湾之后，由于不清楚‘四臣汤’的由来，且‘臣’和‘神’的台语发音相同，因此以讹传讹而成为‘四神汤’。 四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。 健脾养胃固肾四神汤 调理脾胃 现代人工作压力大，食过生冷的食物，还有吃的不健康食品，这些都会导致脾胃虚弱。调理根本是调理脾胃，四神汤中的莲子、芡实、山药、茯苓可健脾养胃。 健脾安神 胃不和而卧不宁，很多脾胃不和的人，会多思多虑，导致失眠，思伤脾。而四神汤中的莲子和茯苓可健脾祛湿，还有安神效果。 固肾气 出现不孕不育症，精子成活率低，卵泡不成熟，根本原因是肾气不足，肾主生殖，如果调理好肾气，受孕自然很容易。四神汤中的山药和芡实有固肾气作用。 健脾胃养肾气 孩子面黄肌瘦，骨骼发育不良，其根本为脾胃虚弱、肾气不足，通过调理肾气脾胃，可以帮助孩子固肾气，促进骨骼发育。 产后补虚 孕妇生产时，气血亏虚，同时消耗肾气；产后腰酸、腰痛，奶水不足，这些都会导致人体脾肾阳虚，气血不足。四神汤有固肾作用，对于脾肾阳虚的人非常适合。 妇科调理 女性脾胃虚弱，会出现白带、黄带，妇科炎症，包括宫颈炎等，四神汤中的4种原料对白带等都有帮助。古代中医有个妇科良方，它在治疗女性的妇科炎症中会用到莲子、茯苓、芡实来祛湿，而清朝的妇女方子的完带汤里则以山药为主要材料。 调理脱发问题 被脱发困扰的朋友，了解是什么原因导致脱发吗？中医的角度来讲，脱发是由于脾湿，土不治水，湿气很重，而四神汤中的茯苓治疗脱发有效。而茯苓还可美白、祛斑。 小儿脾肾虚弱 孩子容易尿床，根源在于脾虚和肾虚，土弱而不治水，脾胃主肌肉，脾太弱，膀胱的括约肌比较松弛，故引起小儿尿床，所以健脾胃能够治疗此疾病。 糖尿病辅助调理 糖尿病患者的根源是脾虚肾虚。四神汤对脾肾调理都有显著作用。 四神汤的食谱 01煲汤 可以单独煮，也可以加入其它任何你要煮的汤里面，一起煮，因为四神汤的味道是甘淡的，不会影响其它汤的味道。 02煮粥 煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，长期坚持。 03做糕点 将四神汤材料弄成沫状，少量的加入到面粉里，发酵成馒头包子，也可以混入馅料里或者做成糕。 （注意：四种食材的比例是1：1：1：1，约每味20克左右） 人体一湿，百病兼得，湿非一病、百病兼之。 比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。 想要除百病，那就从祛湿开始吧。中医经典祛湿方四神汤祛湿超管用，材料也很好准备，赶快准备去吧！
气血虚是怎么回事，要怎么来补？有时候会脸色差、口唇淡白而且觉得很累，老是想躺在沙发上，软软没有力气，那么这多半是气血虚弱的表现了。治疗血虚或者调理气虚需要两个地方来兼顾，在养血的基础上佐以补气。从阴阳……55岁后，身体进入平稳期，多做2事，少做3事，或对健康有益导语：当我们的年龄到了五十五岁之后，我们的身体会进入一种平稳期，这一时期中，我们要注意的是自己的身体健康，要学会养生，从生活中的小习惯入手，以此来提高我们身体的抵抗力，减少患病……受损发质如何修护？吹拉烫染发质严重受损干枯粗糙易断要补水，更要保湿下滑解锁即刻焕发秀发水润光泽的新技能清爽控油，秀发蓬松盈动千方百剂菁纯莹润护发素……晚餐就这一盘菜，随手发个朋友圈，收到无数赞，网友真自律晚餐就这一盘菜，随手发个朋友圈，收到无数赞，网友：真自律天气越来越热，晚餐不知道吃啥好，看看60岁阿姨的晚餐，几种蔬菜随意搭配，简单一拌，吃得真爽，包你食欲大开。别看简单……这6类食物，帮你杀死体内癌细胞！癌症是人类健康的第二大杀手，它造成的死亡率仅次于心脑血管疾病，而且目前尚没有治疗癌症的特效药。所以，现在人们更应该注重于防癌，尤其是在饮食方面。若常吃烧烤、油炸、腌制、酒、咖啡……体检发现脂肪肝怎么办，需要治疗吗，能否治愈？看看医生怎么说欢迎关注医师杨浩，了解更多医学知识。随着B超和CT检查的普及，许多脂肪肝在早期就被我们逐渐发现，也引起了大家的关注。所谓的脂肪肝，实际上就是由于各种因素引起脂代谢异常，导……不可思议！五六十年的夫妻，老伴儿突然去世她竟然不难过我有个邻居，老爷子虽然已经七八十岁了，可一直很硬朗。喜欢拎着个小收音机边听戏曲听歌边遛弯。有天傍晚吃过晚饭后老爷子又拎着小收音机边听着边哼着戏曲下楼遛弯去了。可让人没想到……尿酸高喝什么？五类饮料不喝，五类饮料少喝，五类饮料可以喝痛风是嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少所引起的一组晶体性、风湿免疫性疾病，这一组疾病包括高尿酸血症、痛风性关节炎、痛风性肾病和痛风石等，常见于中年男性，常和肥胖、高血压、高血脂、糖尿……徒手救急，快速止痛系列之五，贫血的预防和调理居家旅行，难免有病痛突然发作的时候，本文针对一些常见的病症，运用我们的手掌、指关节或简单的器具，以简单的手法，在患处或病变的相应反射点上进行适量的刺激，调整人体阴阳、虚实的不平……一中暑就能用藿香？大错特错！阳署用了可能会火上浇油最近天气真的太热了，出门也是分分钟中暑的状态，说到中暑，大家可能第一个想到的就是藿香。藿香真的适合所有中暑现象吗？未必！用错可能会适得其反。下面，我们先来讲讲关于藿……30岁得心脏病，他靠这个习惯，90岁心血管都没堵，医生值得学近期寒潮来袭，很多心脑血管疾病患者旧疾复发，甚至住院。而患病60年的李叔叔却精神矍铄，一点也不像90岁的老人，更不像是心脏病人。看到他的检查报告医生提出表扬，值得所有心脑血管病……唐云书评，中国中医药报刊登，热评巜施仁潮说药膳书评药作菜时菜亦药祛病养生两相宜《施仁潮说扶正祛病药膳380首》评介唐云浙江大学医学院附属第一医院最近几年流行的养生金句是人到中年不得已，保温杯里泡枸杞……