豆浆列入糖尿病人的黑名单？糖友莫慌，不止豆浆，2红也能吃

　　糖尿病的发病率，随着社会的发展，也越来越高，甚至糖尿病还有年轻化的趋势，来到医院就诊糖尿病的年轻人越来越多。也正是因为这样，糖尿病的日常调理和疗程也逐渐被大众所需求，糖尿病人各种忌口和宜口的食物也众说纷纭，让人难以辨别，豆浆就是其中一例。
　　想要辨别究竟豆浆可不可以给糖尿病人吃，就要先了解清楚，糖尿病发作的必要条件。
　　糖尿病发作的必要条件是什么？
　　有的人可能会说血糖升高，其实比较片面，血糖升高的直接原因是糖分的摄入，而糖分为单糖，双糖和多糖，只有过多的摄入单糖和双糖，才会迅速地被肠胃吸收，从而转变为血糖升高的症状，因此，糖尿病发作的必要条件就是摄入过多的单双糖。
　　那么豆浆属于这类范畴吗？
　　我们来分析一下豆浆的成分：
　　豆浆的主料就是黄豆，黄豆中明显基本都是蛋白质和少量营养元素，那么豆浆中含有的营养基本也就是这些，里面有单双糖吗？虽然不能说没有，但是基本达不到血糖升高的程度。
　　由此可见，豆浆对于糖尿病人，完全是可以饮用的，糖友们想要实现豆浆自由，也完全没有问题。
　　需要注意一点：
　　糖尿病虽然可以喝豆浆，但是糖尿病引发的并发症状，是有肾病存在的，如果是有糖尿病肾病的朋友，自身降解蛋白质功能比较弱，会给肾脏造成损害，还是不建议食用过多豆浆的，希望注意。
　　对于正常糖尿病人，豆浆完全可以自由，其余的食品，有些以此类推，完全可以打破曾经的谣言，给予糖尿病患者们享用。
　　列举2红，适合糖尿病患者的曾经的谣言食物：
　　红：火龙果。
　　糖友们疑惑了，火龙果可是甜水果，真的适合糖尿病患者吗？
　　当然了，火龙果中富含大量的花青素，维生素和纤维素，可以充分促进肠胃蠕动，增强人的消化功能，对糖尿病患者非常不错，只要适量食用，不要摄入过多果糖，是完全可以的。
　　但要注意的是，血糖控制不稳定和尿酮酸中毒的患者，不建议食用，建议等病情稳定以后再享用火龙果。
　　红：西红柿。
　　很多人觉得西红柿不能吃，因为甜，可能这些人把糖拌西红柿和西红柿混成一个东西了。
　　糖拌西红柿，里面有很多蔗糖，的确不适合糖尿病人食用，但是普通的西红柿中糖分并不多，同时富含各种维生素，可以充分的维持人身体的营养均衡，非常推荐。
　　以此类推，只要是单双糖含量不高的食物，糖尿病患者都可以适当吃一些的，只要注意别吃太多就好。在吃的时候，千万别忘了调整日常习惯，配合糖尿病的治疗哦。
　　分享一些推荐糖友们养成的良好日常习惯。
　　日常慢跑。慢跑可是有氧运动，不仅可以维持身体新陈代谢平衡，同时慢跑还能有效消耗身体多余的糖分，对维持血糖稳定有很大帮助。
　　戒酒戒烟。糖尿病人就不要再惦记那些烟酒了，烟的危害人人皆知，酒也在近期被列为一级致癌物，糖尿病人的身体素质不如健康人，长期有这些恶习，很有可能会让病情雪上加霜。
　　主食吃米饭。很多糖友有误区，米饭不能吃，相反，米饭是最适合糖尿病人的主食，米饭中富含多糖，不容易被人体消化，造成血糖不稳定，同时还能提供必要的能量，非常有帮助。
　　看来，想要养好糖尿病，一定要饮食和行为两手抓，才能起到事半功倍的效果。
　　话说回来，糖友们喝豆浆没问题，吃2红也没问题，但是一定要记住适时适量，不能吃多，以免对身体造成不必要的负担，同时对豆浆过敏和腹胀者少喝点为好，以免给身体健康带来损害。