一家电商平台数据显示，今年618期间，眼部保健类产品销售同比增长4126、蛋白粉同比增长751、维生素类产品同比增长387。95后00后成为消费主力，活跃用户同比增长126。 今年双11开场不到10分钟，营养保健产品销售便创新高：骨骼健康类目、增强免疫类目、运动营养类目成交额同比增长均超4倍；进口保健品类成交额同比增长5倍。开场仅1。5小时，营养保健品类成交额超去年全天。保健类产品甚至成了情侣间的礼物。 这有点让人吃惊，不是我不明白，是这世界变化太快！原属于中老年人最爱的保健类产品，现如今为何成了年轻人的新宠？ 首先，这次新冠肺炎疫情在很大程度上提高了人们的健康意识、改变了人们的生活方式。宅在家里的那段时间，让大家都认识到健康的重要性，因此，开始关注自身的健康啦，同时还想通过各种方式来提升自身的健康。 其次，工作压力大、熬夜等是现代年轻人的常态。感觉身体吃不消，怕自己生病，但是却没有办法解脱。焦虑的根源没有办法解决，就寄希望于保健类产品，想借助这类产品弥补健康的亏欠。 最后，广告效应对于年轻人将保健类产品加入购物车也起到了推波助澜的作用。在各类综艺节目中，明星们都表示自己每天都吃保健食品、都用保健类产品，起到了引领和示范作用。 铁粉们不用说，路人粉甚至普罗观众应该也会觉得怪不得人家保养得这么好，看上去这么健康、这么年轻！，自己再不买、再不用就吃亏啦、就out啦！ 那么，问题来了，年轻人到底需不需要用保健类产品呢？ 保健食品，用，还是不用？还得根据自己的情况。应该根据自己的膳食状况、营养状况、生理状况等进行评估，在此基础上考虑合理选用。比如，体检有贫血而膳食摄入不足者，可以在医生指导下补充铁制剂。 维持生命和健康的营养素有40多种，缺一不可，但并不是越多越好。比如蛋白质摄入过多，会在体内转化为脂肪，还会增加肝、肾的代谢负担；脂溶性维生素如维生素A，如果长期大量摄入，容易在体内蓄积而出现毛发干枯和脱落、食欲不振、四肢痛、头痛、恶心呕吐等中毒症状。 总之，保健食品有其特定的保健功能，但并不适合所有的人。如果选用，需要认真阅读产品上的相关信息，理性选择和使用。 实际上，维护健康的首要、根本措施是合理膳食、适量身体活动以及其他健康的生活方式。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类5大类食物。平均每天要摄入12种以上食物，每周25种以上食物，而且在数量上要满足各类食物适宜的摄入量。 鼓励养成天天运动的习惯，坚持每天做一些消耗能量的活动。成年人每天进行至少相当于快步走6000步以上的身体活动，每周至少进行5天中等强度的运动，累计150分钟以上。减少久坐时间，每小时起来动一动。 授权声明原创不易，未经授权请勿转载 撰文马博士健康团周明珠硕士生 指导马冠生博士 马冠生博士 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任，教授，博士研究生导师 国家食物与营养咨询委员会委员 中国营养学会副理事长 九三学社中央科普工作委员会委员 中国科协首席科学传播专家
鞋子还在并排放？教你3个收纳小妙招，使用后房间多出10cm现在的生活水平的质量越来越高了，我们在吃穿这方面上不会愁了，因此就导致现在很多年轻人的家中都堆攒了很多的鞋子，有些家中是将鞋子放在门外的，而有的则是放在室内，但由于鞋子过于太多……别拿头屑不当病！去屑界的两大金刚采乐康王到底选哪个？有头屑的人真的太难了。冬天天气干，棉服外套大多都是深色的，但凡有点头皮屑啥的简直不能更明显！平常轻易搔搔头，就看到雪花一片一片落下来，落在衣服上、落在东西上让人觉得……发现衰老接近后，如何才能冻住年龄？内外同调是关键什么时候，女性才会发现自己老了？照镜子的时候？和同龄人站在一起的时候？又是什么时候，害怕自己变老呢？看到自己脸上的黄褐斑的时候？看着比自己年轻个十岁的小孩子的……为什么尿毒症病人越来越多？听医生一句劝3个习惯别碰，对肾好如果将人形容为一辆汽车，那么人的肾脏大概相当于发动机的地位。在中医理论中，肾脏的重要性更是不言而喻，中医中说：肾为先天之本肾藏精，主生长、发育、生殖。但是，最近这些年我们……三九天，护心脑，突然中风？原来是这件事做错了我国患高血压人群约有三亿人，即每四个人就有一位有高血压患者。高血压容易诱发中风和心梗，唯有将血压控制在正常范围，才能最大限度地减少心脑血管意外的风险。其中，监测血压就显得非常重……癌症的几种症状，对照自己有没有？随着生活水平的提高，癌症的发病率也越来越高。对于男性来说，最常见的癌症有肝癌、食管癌、肺癌等，对于女性来说，常见的癌症有宫颈癌、乳腺癌、甲状腺肿瘤等。癌症的发生跟日常生活中的饮……血管堵的人，身体会有5种表现！占得越多，表示血管堵得越重对于大多数人来说，血管的健康是十分重要的，一旦血管堵塞，那么身体内部血液的运输系统很容易就会出现瘫痪的现象，从而引发血栓。从医学上看，血栓指的是血液在血管内部剥落或者修补……吴磊4个月只吃1顿火锅，不碰零食，增肌成功了吗看了热播剧《长歌行》，网友们都称赞三石弟弟，真的长大了，令人尖叫的肌肉线条，更加圈粉无数。让人好奇的是，从国民弟弟逆袭到小奶狗，这么好看的身材，他是怎么练成的？夏天来之前……今日开通试运营据六安市交通运输局发布消息，经过现场调研，在综合考虑东部新城现状公交线网，以及公交出行需求较大的就学、就医，和产业园员工、居民小区群众出行等因素后，经充分讨论形成以下公交线路开……看名医叶天士如何治疗肝阳化风（肝风）三曹肝胆阳气，挟内风上腾不熄，心中热，惊怖多恐，进和阳镇摄方法。龟甲龙骨牡蛎茯神石菖蒲远志肝胆含少阳相火，阳亢则化风，或乘胃而不饥不食，或扰心而心悸疼热，不过虚而乘之……饭量小的人长寿？有人说，吃得越少，活得就越长，饭量小的人往往能长寿，这是真的吗？事实上，少吃并不一定意味着长寿，而多吃也并不是不会长寿。因为影响寿命的原因有很多，如遗传、病史、体质、生活……民间说法吃肝补肝，真的靠谱吗？养肝到底要怎么吃民间有以形补形的说法，肝脏不好的人就经常被老人要求多吃猪肝。吃猪肝真能起到滋补肝脏的效果吗？吃肝补肝来源于中医食疗中以形补形的理论，动物肝脏的营养价值确实高，比如有维生素……