Hello，大家好，我是会养生的大学生。
　　本次给大家带来的是经常热议的话题：减肥
　　很多人说起减肥想起的关联词就是减肥茶、节食。
　　事实上这是一种很错误的想法，大家都知道，减肥茶就是通过通便排毒的方式让你的体重降下去。节食更简单了，就是一时的瘦，很快又会反弹回来。
　　还有一种更为严重错误的方法催吐
　　我们经常看到某某吃播催吐催到胃溃疡。所以这种做法一看就是不明智的。
　　每个人都想走捷径去减肥，但事实上，减肥没有捷径可走。那些看着成功的都付出了相应的代价。只是你没有发现而已。
　　那么今天我们就聊聊如何健康、有效的减肥。
　　首先，你需要确定你是属于哪种情况，是否需要减肥。这个网上搜一搜就知道了，我就不过多赘述。
　　其次，减肥的方式无非就是体操、跑步、健康餐这些见效慢，需要长期坚持的方法。
　　每天八杯水是一个很好的例子，喝了足够的水有助于你排毒。他是一种很好的消脂方式。但水也不能过量。
　　其次运动，该如何判断自己是否需要大量的运动来达到减脂的目的呢？
　　答案是看自己每天的运动量。现在大多数年轻人都处于亚健康状态，每天通过自己的步数就可以检测自己的运动量是否足够。
　　饮食
　　饮食也是很重要的方法，我们可以选择粗粮。鸡蛋这种高蛋白但脂肪又不是很高的食物，并且控制每天饮食的量。
　　做到以上这些，相信你很快就会有不一样的变化。
　　好了，这就是本次内容了，欢迎大家留言讨论

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