李兰娟早上是养肝最佳时期，常吃4种早餐，或有助于保护肝脏

　　肝脏是人体中最大消化器官，有造血、调节血量的作用，同时起着解毒排毒的作用，血液不能及时输送到身体各个器官，体内的毒素排不出去，后果可想而知。因此在平时的时候，我们要多注意肝脏的养护。我们都知道脾、胃、肾是人体很重要的器官，但是肝脏也是很重要的，平时保护其他器官的同时，不要忽略了肝脏。
　　李兰娟院士，中国的工程院院士，传染病专家，擅长肝炎以及传染病的救治。大家开始接触她，应该是在这次的病毒防疫工作当中。在这次冠状病毒的防疫工作中，李兰娟院士起着关键作用，作出重大贡献。
　　李兰娟院士表示，肝脏作为重要的器官，平时也是要注意养护的，用而不养，会使状况越来越差。养护肝脏的最佳时间是早上，要养护肝脏可以吃以下四种早餐。
　　早上是养肝最佳时期，常吃4种早餐，或有助于保护肝脏
　　01hr（1）鸡蛋
　　鸡蛋中含有多种人体必需的营养成分，如氨基酸、蛋白质，是保养肝脏的佳品。早上多吃一些鸡蛋，为肝脏提供能量支持，增强肝脏动力，更好地发挥作用，保护人体的健康。煎鸡蛋蛋一般会破快掉里面的营养物质，最好吃一些水煮蛋。但鸡蛋也不能多吃，控制一下数量
　　02hr（2）奶制品
　　牛奶能够提供蛋白质，早上一杯牛奶，能够增强身体免疫力。喝适当的酸奶有利于肠道健康，酸奶中含有益生菌等物质，可以帮助肝脏排出体内的有害物质，减少对肝脏的损害，增强肝脏健康。
　　03hr（3）粥
　　早上喝一些粥，粥的味道鲜美并且富有营养，能够润滑肠道，提高代谢能力，温润肝脏，保养肝脏，能够使肝脏处在一个健康的环境中，提高肝脏功能，更好地发挥作用。
　　04hr（4）豆制品
　　豆制品含有丰富的蛋白质，维生素B、钙、铁等少量的脂肪及碳水化合物，这些对肝脏有修复的功能，增强排毒解毒的能力。并且豆制品营养价值高，容易吸收。早上可以研磨豆浆，多喝一些豆浆还能增强体质，达到美容养颜的效果。
　　我们日常生活中有什么其他方式增强肝脏健康？
　　05hr（1）养成健康的生活方式
　　按时作息，平时注意休息。肝脏具有储藏血液和调节血量的作用，休息不好就会增加肝脏的负担，从而降低肝脏本应发挥的作用。到达肝脏的营养成分会少，对加重患者的病情。
　　身上的一些穴位，平时按摩一下也可以增强肝脏的健康，保护肝脏。如太冲穴、三阴交穴，经常按摩这些穴位，一段时间之后，你就会发现你的身体会有好的改变，肝脏也会变年轻。
　　做一些有氧运动，如慢跑、太极、散打等，有时间出去爬爬山、晚餐后出去走走，饭后百步走，活到九十九，这句老话相信都听说过，这些运动可以减少对肝脏的损害，有利于增强体质，提高免疫力。
　　06hr（2）戒烟戒酒
　　肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮酒会伤害肝脏，超过了一定的量会导致肝脏功能失调，有害肝脏健康，甚至危及生命；长期吸烟身体会积累大量的毒素，这些有害物质肝脏不能及时的化解掉，存留在体内就会导致多种病症的发生，危害人体健康。
　　07hr（3）饮食合理
　　饮食不健康，饮食不合理也会对肝脏产生危害。尽量少吃一些辛辣食品，多吃一些清淡的，如水果、蔬菜等；少食油腻不易消化的食物；控制饮食量，合理安排，不要暴饮暴食；多吃富含蛋白质多的食物，如虾、豆制品、蛋、奶等。
　　肝脏的重要性已经阐述了，平时稍加注意，就会拥有一个健康的肝脏。如果您的肝脏已经处在一个差的水平，那你更要懂得养护你的肝脏，调整好心态，积极应对。看完这篇文章，懂得了一些知识，一定要坚持，坚持下去，就会有一个意想不到的效果。
　　现在生活压力大，一定在平时多注意身体，爱护自己，血液充盈则气色红润，体内的毒素、有害物质清理干净，则身体通畅，你就更加有精神、有活力，满面春光。如果您在保养肝脏方面有好的方法，可在下方评论区留言。