你总喜欢把一小件负性事件作为永无休止的失败的证据，其实是过分泛化心理病毒的结果。Psy525。cn
全或无思维：你看事物非黑即白。如果你的表现不够完美，你就认为自己是全盘失败。
过分泛化：你把一小件负性事件作为永无休止的失败的证据。
心理过滤：你挑出一个消极的小细节，对它进行过多的思考，使你对整个现实的看法都变得阴沉，就像一滴墨水使整个浪花变色。
抹煞积极体验：由于这样那样的原因，对于积极体验你坚持它们不算数而拒绝。这样你就能保持一种与你的日常经验相矛盾的消极信念。
草率结论：即使没有明确的事实能有力地支持你的结论，你也作出消极的解释。读心术：你武断地下结论说有的人在对你作出消极的反应，而且你根本不去核实一下。预言错误：你预期事情结果都会很糟，然后就把你的预测当成一个已经确立的事实。
夸大（灾难化）或缩小：你夸大事物的重要性（如自己的错误或他人的成就）或不恰当地把事物缩到很小（你自身的值得欣赏的品质）。这是个望远镜游戏：你从一端看积极的东西，从另一端看消极的东西。
依据情绪推理：你假定你的消极感受必定反映了事物的真相。例如，自动地假定因为你感到内疚，你一定是有罪；或者更一般地说：我感到是这样，因此这一定是真的。
必须与应该：你用这些词把所有事都变成紧急事件。而不是在真正有必要时才做。
贴标签：你不是简单地承认自己犯了一个特定的错误，而是为整个自己贴上标签，如我是个失败者。那些看待事物方式与你不同的人被贴上白痴或更差的标签。过分承担责任：你认为自己是某些外在消极事件的原因，而实际上主要不应由你负责
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
4。6万人
入驻年限
11。2年
预约咨询
私聊
（全文）超美的仙女扎发教程图解手残女生都能轻松学会超美的仙女扎发教程图解各种各种的花式扎发绝对能为你的整体造型加分不少，美得与众不同呢。那么女生扎发要怎么扎好看呢？推荐几款仙女扎发给大家，扎法特别简单，不用担心学不会，尤……
女人的自强之路黄鑫的这部《女性心理成长自疗课》，向我展示了一个丰富的她世界。作为男性，我是饶有兴致地读这本书的。因为，书中有足够多的案例，在各个角度展示女性的迷惘包括感情、婚姻、职场、……
男宝也有可爱帅气的发型宝妈们如何设计男宝发型家有宝贝无论是男宝还是女宝，妈妈们总是喜欢把他们打扮的与众不同，看这个小宝贝，卷卷的头发却显得酷酷的，谁说男宝宝就只有枯燥的发型，不是自来卷的宝宝也可以尝试一下哦！对于头……
中长发造型预览时尚唯美森女风这是一款经典时尚的长卷发发型，头发落在胸前，棕色的染发非常有魅力，配上帽子和碎花洋裙装饰，显得优雅时尚。酒红色的染发加上厚重的刘海，既修颜又有点可爱休闲，这款魅力的中长发……
灰兔的经验灰兔去小溪边喝水，看到正在沙滩上唉声叹气的白兔，就关心地问：你是身体不舒服？白兔摇了摇头，说：这森林中大大小小的动物都有各自的防卫武器，我们却什么都没有，要生存多艰难啊！……
忘不了就请收藏他有人问：为甚么你能在短时间内忘记他？我笑答：不，我并没有忘记他。一段刻骨的感情是不能被遗忘的。即使只有半年的时间，它依然会不时在我脑海中播放。只是它的性质变了，由爱情转变……
香蒲丽面膜怎么用你的香蒲丽面膜用对了吗香蒲丽面膜使用第一步：洁面仙女们使用香蒲丽面膜之前，需要使用洁面产品将面部清洁干净，可以更好的促进后续香蒲丽面膜的吸收。香蒲丽面膜使用第二步：护肤水仙女们使用……
组合新专辑华丽回归半脸浓妆造型独具魅惑Fx新专辑《RedLight》集体造型近日，韩国人气组合Fx组合携新专辑《RedLight》华丽回归，整体造型也已经曝光。所有成员透过半脸浓妆将性感和冷酷的一面展现出来，……
种常见心理病毒你总喜欢把一小件负性事件作为永无休止的失败的证据，其实是过分泛化心理病毒的结果。Psy525。cn全或无思维：你看事物非黑即白。如果你的表现不够完美，你就认为自己是全盘失……
为什么一个人改变那么难走出心理舒适区为什么改变这么难呢？因为我们的旧经验根深蒂固。旧经验为什么会那么牢固呢？这是因为一个最重要的心理机制心理舒适区。心理舒适区，是指人们习惯的一些心理模式，……
大资金困境挑战淘宝店主生存堪忧2014下半年，天台真是好不热闹！先是赌球的西班牙球迷冲了上去，随后高考大军举着成绩单杀到，最终，他们却都被周杰伦的粉丝淹没了而如今，一大波淘宝店主似乎也在来的路上。日前……
淘宝无线端运营如何获得更多流量距离2016年还剩下一个月左右的时间，今天Hishop小编给大家总结并整理2015淘宝无线端运营终极指北出来，希望帮到各位卖家在来年，2016年无线端上能获得更多流量。一……
