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老年人该怎样预防抑郁症

10月26日 严吹 投稿

  老年人在退休后各方面境况会不如从前,心理落差极大,容易发生情绪低落、焦虑等不良心理,情节严重者将会演变成老年抑郁症。因此,研究调查表明,老年人患抑郁症的比例远高于年轻人,老年人抑郁的后果是极其严重的,甚至有可能危及生命。那么,你知道老年人该怎样预防抑郁症吗?下面就随本站一起来了解相关知识,希望可以给您带来帮助。   不要生气   生气可以影响人的健康,使人吃不下饭、睡不着觉、血压升高、头昏脑涨、口苦咽干等。发怒会大伤元气,百病生于气,不气少得病。生气是拿别人的错误来惩罚自己,是老年人最忌讳的一种情绪。要学会制怒、宽容、忍让,变热处理为冷处理。   每天都要笑   老年人要善于寻找可喜可笑之事,多笑笑,不良情绪随之消失,自然心旷神怡。笑能驱散忧愁和烦恼,解除精神紧张和疲劳笑能使肺脏扩张,是锻炼呼吸的体操:笑能使胃肠更好地消化。人生难得病中笑,笑是病情好转的信号。我们要说说笑笑,开怀大笑,在笑声中生活,开开心心过好每一天。   学会与病共处   一是记得它:小病扛不得,中病拖不得,大病更是耽误不得。二是关心它:一旦患病,抓紧治疗,注意三分治七分养,好好保养身体,在饮食、锻炼身体、睡眠、精神等许多方面配合治疗。三是别理它:千万不要常把病挂在心上,把我有病了当成思想包袱,这样容易加重病情。四是征服它:树立必胜信心,与疾病斗争。   别跟烦恼过不去   研究发现,40的人为未来的事烦恼,30的人为过去的事烦恼,22的人为微不足道的小事烦恼,4的人为改变不了的事烦恼,的人为正做着的事烦恼。仔细分析:明天的事还没到,犯不着烦恼;过去的事不再烦人了,没有必要烦恼;正在做的事,没空烦恼,所以千万别自寻烦恼。烦恼就像一根打结的绳子,一头牵着自己,一头牵着他人,越和烦恼过不去,结就会越牵越紧,及时解结方为上策。   防止七情过度   七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊...(全文)

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