右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你 1、最佳保胎蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 2、最佳防吐食物 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 3、最佳分娩食品 产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是雪中送炭。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。 4、最佳饮料 绿茶乃微量元素的富矿，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。 5、最佳防早产食品 丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。 6、最佳零食 孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。 7、最佳酸味食品 孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。 同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。 不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好敬而远之。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
吕布手下多名大将，他们结局都如何呢？从《三国志》上来看记载的吕布手下将领或者与其合作的大致20人是：张辽、高顺、陈宫、成廉、魏越、郝萌、曹性、侯成、宋宪、魏续、许汜、王楷、薛兰、李封、吴资、候谐、秦宜、高雅、赵庶……细盘好声音学员吴莫愁吉克隽逸张碧晨等，你最爱谁的歌？《中国好声音2021》又热热闹闹地开场了，开播十周年之际，迎来全新升级的44模式，那英、汪峰、李荣浩、李克勤四位重量级导师加助教吴莫愁、吉克隽逸、张碧晨、黄霄云。现在来细……倪妮身穿低胸礼服跷二郎腿似大爷，片场工作由5人服侍娱乐圈的明星赚钱多是众所周知的事，特别是像一些顶级的明星，拍个广告就能赚不少钱，当然作为明星来说，工作忙碌也是常事，所以不少明星身边就会配备好几个助手来帮助自己安排事务。……Angelababy产后素颜照流出，网友还是p一下吧近日网上曝光一组黄晓明angelababy两家人一起过年的全家福，照片中除了黄晓明跟Baby以外，黄晓明父母以及Baby的父母跟弟弟也有在场，除此之外还有黄晓明家的亲戚。……电商培训的免费文档，被百度文库售卖18元，有平台卖750元高东直播商家培训第三期：单品讲解技巧、直播技巧与话术、提高直播间转化率15页的pdf文档，被百度文库拿着卖18元。豆丁网页收录之后售卖7元。在91方案网站，变成750元售价。……美国上万家长送娃进集中营受虐至死，只为治青春期叛逆？帕里斯希尔顿大家都不陌生，人们对她的种种花边八卦津津乐道，但近些年一部关于她的纪录片却揭露了美国一个灰色产业的真相，无形间拯救了很多孩子。纪录片中，她回忆自己曾在青少年时……网购时代，哪里购物才能更便宜，不做镰刀下的韭菜随着时代的脚步加快，人民的生活得到提升，不管是购物还是消费都得到很大的便利，从早期的线下实体店购物，转战到线上购物，有人说电商价格更亲民，有人说实体店更靠谱？那么今天TN……高娓娓北京重庆企业商会迎春团拜会隆重举行2017年1月19日，由北京重庆企业商会主办的2018年阖家欢迎春团拜会在北京重庆饭店隆重举行。北京重庆企业商会会长谭传荣，执行会长陈友翠，监事长金辉，常务副会长曹伟、何木、李……张卫健一段演讲颇有深度听后受益匪浅，传奇的一生值得我们细品张卫健一段演讲颇有深度：听后受益匪浅，传奇的一生值得我们细品最近看到张卫健的一段《我是演说家》，其中有一段演讲，颇有深度，让人受益匪浅！他说：年轻的青春，之所以美好……李诞黑尾酱网红婚姻的魔咒对网红来讲，婚姻就是一场魔咒。李诞和黑尾酱是在2018年11月份结婚的，婚后不久他俩的路人缘就崩了，一个在黄觉酒吧被拍到了kiss其他女生，一个在家挂东亚病夫牌匾被dis……小舍得人物性格和剧情发展，都藏在南家四次家宴里《小舍得》已经接近结尾了，不管是三个孩子还是两个家庭，都有了明朗的结局。很多人猜测，肯定又是一个合家欢的结局。南俪和田雨岚，换位思考，接纳彼此。每个孩子也都有了适合……杨倩夺东京奥运首金，有人立清华学霸人设，但你错了，她真不是清华大学学生杨倩获得了东京奥运会的首金。情理之中，意料之外，情理之中是指射击是我国奥运体育项目的强项，而且我国奥运体育项目在历届奥运会前段都是相当有实力的，夺金并不意外。让人意……