6个月宝宝辅食初接触主食篇！喜欢的宝妈记得收藏哦

　　宝宝在6个月的时候就可以逐步添加辅食咯！不少宝妈一直盼望着这个时刻，这意味着宝宝的成长到下一个阶段，同时不少宝妈也迫不及待的想在宝宝辅食上大展身手，毕竟看来在吗多宝宝辅食的食谱，不做上一两道那还真是对不起自己呢！
　　这里小编也要提醒各位宝妈，宝宝的第一次辅食是有讲究的高蛋白、高纤维、高维生素都是大忌，宝宝接触辅食的头几个月还是简单、安全、好吃为主，想那些做法复杂的高端辅食就先放一放吧！
　　话不多说，进入今天的主题（妈妈们快拿出小本本哦！）
　　TOP1香甜米糊
　　准备材料：
　　大米、清水、辅食研磨碗
　　制作步骤：
　　1、抓一下把大米放入碗中淘洗干净，放入研磨碗中，加入适当清水，开始研磨；
　　2、研磨过程中，边搅拌边加水，研磨至无颗粒即可；
　　3、研磨好的米糊倒入碗中，放入蒸锅中，蒸熟即可食用（蒸煮1015分钟）。
　　这道米糊已经推荐给很多宝妈，做法简单，味道香甜，软糯易咀嚼，利于宝宝消化吸收，最适合6个月大刚接触辅食的宝宝啦！
　　TOP2营养红薯泥
　　准备材料：
　　红薯一个
　　制作步骤：
　　1、红薯清洗干净，去皮、切成小块，放入碗中备用；
　　2、把准备好的红薯放入锅中蒸熟；
　　3、取出蒸熟后的红薯，放入辅食搅拌机中，加入适当饮用水搅拌（或者直接用小勺子在碗中碾压，放入少量饮用水搅拌），搅拌好的红薯泥可直接食用。
　　红薯中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值非常的高，更是被世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜的冠军，在宝宝给宝宝添加辅食的过程中适当增加红薯也是非常的好哦！
　　TOP3爽口鸡蛋羹
　　准备食材：
　　鸡蛋1个
　　制作步骤：
　　1、鸡蛋打到碗里，开始搅拌，搅拌均匀后，放入适量温水（边搅拌边加哦！）
　　2、鸡蛋放入锅中蒸熟即可食用。
　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以增强人体免疫力，鸡蛋中的胆碱更是可以改善各个年龄阶段的记忆力。想不到小小的一个鸡蛋却含有这么丰富的营养，宝妈们是不是心动啦！
　　6个月刚开始接触辅食的宝宝我们是不建议做复杂度过高的食物，随着宝宝的月龄的增加，妈妈们可以在鸡蛋中添加虾仁、蔬菜、肉沫等其他食材，增加食物的口感。
　　TOP4软糯南瓜泥
　　准备食材：
　　适量南瓜
　　制作步骤：
　　1、南瓜清洗干净。去皮，切成小块；
　　2、把南瓜放入锅中蒸熟，取出，放入辅食搅拌机中，倒入适量饮用水，搅拌即可食用。
　　（如果没有辅食搅拌机可用勺子在碗中把南瓜碾压成泥，记得要添加适量饮用水搅拌均匀哦！）
　　南瓜中含有丰富的维生素和果胶。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；适量食用南瓜可以保护胃粘膜、帮助消化。南瓜泥也绝对是宝宝辅食初体验的一道必不可少的健康辅食哦
　　TOP5健康蔬菜米汤
　　准备食材：
　　大米、生菜（绿色蔬菜即可）
　　制作步骤：
　　1、锅中放入适量大米，淘洗干净，加入清水熬煮，这里我们就取2030g大米，加水1000毫升；
　　2、要文火慢慢熬煮，熬煮时间在1小时左右，中途要不断的加水，保持原有的水份量；
　　3、熬煮好后，过滤掉多余的米，剩下的米汤备用；
　　4、生菜清洗干净，用刀切成小碎末（宝宝月龄越小，切得就要越碎）
　　5、米汤重新倒入锅中，放入生菜碎，小火熬煮，生菜熟后即可倒出食用。
　　（宝妈还可根据需求添加米饭或者奶粉哦）
　　米汤含有丰富的蛋白质以及营养物质，可以有效补充人体所需蛋白质。而且还可以帮助消化，改善胃肠功能，也可以作为牛奶一样的食物喂养刚出生的宝宝，由于营养物质颗粒比较细小，更易于宝宝吸收。
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