万万没想到 大美人娜扎也有被说照骗的一天 硬照中的她美成AI 节目中的她面部微肿双下巴明显 鼻头奇怪鼻孔变大 疑似出现了整容后遗症 虽然娜扎颜值有崩坏的趋势 但起码还能认得出来她 相比之下另一位女明星就比较惨了 开机照和宣传海报中形象判若两人 我不说你能看出这肿成猪刚鬣的女主竟然是毛晓彤？ 有网友猜测毛晓彤的脸之所以这么肿 是打完针后还没有消肿 加上拍摄的角度和光线原因 导致她肿成另外一个人 水肿和肥胖虽然不是一回事 但表现出来的结果都是圆润 那么为啥好端端的你就肿了呢？ 成年人身体含水量约为70 它们通常分布在血液、骨骼、细胞内液中 当这些水由于某些原因储存过量或者无法排出体外时 就会造成水肿 水肿通常会发生在全身 其中面部和腿部水肿时表现的会比较明显 这也是为啥很多妹子早上和晚上的腿围差能达到三四厘米 那么又是哪些具体原因导致你水肿呢？（以下仅针对生理性水肿，严重水肿者及病理性水肿请遵循医嘱） 血液循环不畅 血液循环不畅时会导致水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，产生膨胀浮肿的现象。久坐、跷二郎腿等习惯会严重阻碍腿部血液流通造成水肿。这也是为啥很多妹子早上小腿围35，晚上小腿围变成37。 建议：每45分钟起来走动一下，或者进行5分钟的腿部拉伸按摩，实在没时间也可以在不影响他人的情况下抖腿。 从脚踝外侧向上按压提拉 从脚踝内侧向上按压提拉 从脚踝前侧向上按压提拉 从脚踝后侧向上按压提拉 激素分泌过剩 女性月经期间体内黄体酮激素分泌过剩，钠离子、营养和水分会滞留在体内，同时经期盆腔内充血，压迫下半身出现血液循环不畅，全身血液循环比平时略差，身体多少都会有点水肿。 建议：经期多吃一些富含铁元素的红肉类食物和富含钾元素的蔬菜，同时也要多喝温水哦。 高盐、高糖、低蛋白饮食 科学研究表明当过多的盐分残留在体内时会使得渗透压升高，水分滞留体内，加重身体储水现象。 1g糖原能抓3g左右的水，糖分摄入过多时自然会导致糖原带水储存太多，引起水肿。 蛋白质摄入不足时血浆中的氨基酸含量下降，血浆浓度低于组织液，血浆中的水就会跑到组织液中，导致水肿。 建议：控糖少盐，清淡饮食，增加蛋白质的摄入。也可以多吃一些富含钾、镁的食物，帮助维持体内渗透压的平衡，还能帮助促进排出多余水分。 小腿肌力弱 全身上下的血液由心脏送出，再回到心脏完成循环，然而心脏在上，受重力的影响，回流血液会对心脏带来极大的负担。通过小腿肌肉的强力收缩能协助血液、水分输送至身体各处。小腿肌力较弱时则无法良好地发挥其作用，导致下肢血液、水分循环速率变差，加上地心引力的作用，造成大量体液堆积在下半身，引起下肢水肿。 建议：通过简单的伸展和肌肉训练强化及放松小腿肌肉，从而改善下肢血液循环不畅。 强化肌力 小腿后侧肌群由小腿三头肌、趾长屈肌、拇长屈肌及胫骨后肌组成，其中小腿三头肌是小腿最主要的肌肉，由腓肠肌和比目鱼肌组成。针对小腿肌肉，半两推荐提踵训练。 踵实际上指的是脚后跟，提踵就是将脚后跟提起来，主要训练的就是小腿三头肌，根据具体动作的不同，训练的侧重点也不同。 站姿提踵，主要针对腓肠肌 坐姿提踵，主要针对比目鱼肌 担心小腿会练粗的妹子建议多做坐姿提踵 35组，每组30个，组休1分钟以内，一周训练23次 拉伸放松 1 山式站立，左腿后撤一大步，同时右腿屈膝。呼气时髋部下沉至小腿垂直地面。双手撑在右腿内侧，核心收紧脊柱向上延伸。感受左腿前侧及右腿后侧的拉伸感，保持8个呼吸后换侧。 2 在动作1的基础上臀部向后推，使得左大腿垂直地面，右腿向前伸直（微屈膝时比目鱼肌的拉伸感会更强），脚尖回勾，脚后跟撑地。髋部摆正，脊柱向前向上伸展。感受右腿后侧的拉伸感，保持8个呼吸后换侧。 3 山式站立，左脚向前迈一大步，脚尖朝向正前方，膝盖与脚尖方向一致。核心收紧，呼气时上半身向前向下，注意脊背始终挺直向前延展，双手向下伸展撑在右脚两侧，同时摆正髋部。感受双腿后侧的拉伸感，保持5个呼吸后换侧。 4 仰卧，双腿伸直膝盖朝上，脚尖回勾向上。呼气时左腿屈膝上抬，脚尖回勾，左手尽量抓住脚趾，注意髋部尽量摆正不要翻转，右腿尽量压地，背部始终贴地。（抓不到脚趾可以利用弹力带进行辅助，感受到明显拉伸感即可）感受臀部后侧及左腿后侧的拉伸感，保持8个呼吸后换侧。 5 在动作4的基础上，保持背部紧贴地面，右腿上抬屈膝，小腿搭在左腿上。双手环抱住左大腿向胸前方向拉。感受臀部及大腿后侧的拉伸感，保持8个呼吸后换侧。 这组动作建议一周训练34次，如果能天天都拉伸那就更好了！ 本文图片来自网络，如有侵权，请联系删除，谢谢。
胡宇桐突发直播，怒斥私生跟车，明星难道就没有个人自由空间？近日，在没有任何预告地情况下，《明日之子乐团季》的气运联盟队长胡宇桐在自己社交平台上突然开始直播，而直播的内容并不是胡宇桐要和粉丝聊天，而是自己在回家路上被人跟随。直播中……豆瓣高分新剧，共同养老是朋友的终极形态？试问，你最羡慕的生活是什么样的？我想了想，大概是：三两好友共住在一间大house里，过上像《老友记》那样的默契生活。《老友记重聚特辑》：朋友之间的终极形……林丹一家人出游，变大龄儿童陪儿子小羽坐旋转木马开小车，超欢乐10月9日，林丹老婆谢杏芳更新个人社交平台，对于刚刚结束的国庆小长假，谢杏芳晒出假期和老公林丹带着家人一起游玩的一段视频，并配文写道：小风吹吹，阳光明媚，8天假期结束，这么多人……3年给郭富城生2胎的方媛，一身贵妇范，穿无袖衫配半身裙真气质提起方媛，大家首先想到的标签就是天王嫂，作为87年出身的方媛，是以模特身份出道的，但是一直不受关注，后退出模特圈，转为一名时装设计师，拥有模特的经历和身材，方媛在穿搭方面简直就……流金岁月谢宏祖破产，朱锁锁生女拒绝离婚，叶瑾言收购谢家？热播剧《流金岁月》即将迎来大结局，今日份的剧情也是高潮迭起。蒋南孙在努力的工作下终于还清了债务，跟王永正的关系也得到了些许的缓和，但是袁媛频频出现在王永正身边却引起了两人的误会……我的团长我的团深度观剧解析。（四，祭旗坡）重建川军团已经定调，唐基副师长已经开始着手拉拢人心。这样的审判结果，他们不得不慎重处理龙文章和这些川军团士兵。总要拿出一个交代给上峰，分一杯羹给这些南天门苦战的炮灰们。虞……有种差距叫胡兵胡东，弟弟身价上亿成富豪，哥哥却狱中吃牢饭有种差距叫胡兵胡东，弟弟身价上亿成富豪，哥哥却狱中吃牢饭演艺圈里有不少一家子都是名人的家庭，通常是使用老带新的模式。杜志国和杜淳父子俩一起搭档出演了不少影视剧，还经……手撕亲妹妹，上演湿身诱惑，霸道总裁活活变成了柠檬精亲爱的柠檬精先生正在优酷视频热播的网剧《亲爱的柠檬精先生》看得人焦急难耐，男女主人公时隔七年再次相遇，先前的甜蜜生活却已然成为过眼云烟。都说当局者迷，旁观者清。面对……孩子都5岁了还能演小甜剧，林雨申用演技告诉观众，大叔也有春天继《传闻中的陈芊芊》后，赵露思的又一部小甜剧《我，喜欢你》来袭，灵动可爱，清纯动人像精灵般的存在。成功将精分少女顾胜男的调皮，诠释出属于自己的味道。赵露思的形象与气质，符……芈月传嬴荡这么年轻，为啥会死于非命？你看看他生日有多奇葩芈月传：嬴荡这么年轻，为啥会死于非命？你看看他生日有多奇葩作为一国之君，历史上的大多数皇上或者是大王，基本都是为国而死，劳累而终，然而，在战国时期的秦国，曾经有一位大王死……当妈的为了抱孙子，让儿子跟保姆私通，亲爱的爸妈太狗血了《亲爱的爸妈》里面，江梅和王改凤都是结婚多年没有怀孕，这着实成为压在两人心中的一座大山，一方面家里人都希望能添丁，包括两人自己也都希望能有个孩子，另一方面长时间怀不了孕，也会被……毛晓彤被曝遭拖欠片酬后走机场，白T牛仔裤清爽干净，心情不错点击上方关注小丸子，获取更多有趣有料的时尚资讯和明星穿搭。导语：在娱乐圈，明星遭投资方拖欠工资事件并不少见。前几天，女星毛晓彤被爆工资遭拖欠，引发不少网友的关注和热议。……