右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你
　　日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现，但孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。一般来说，怀孕的第一个月很难察觉，因此，最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯，以免影响到胎儿的生长发育。
　　充足的睡眠有助于缓解精神压力，增强孕妈妈神经系统和免疫系统的功能，降低产后患抑郁症的几率。孕妇睡眠充足可以使细胞能量得以补充，避免疲倦、恢复体力。但是如果孕妇每天的睡眠时间少于6小时，那么孕妇剖腹产几率更大。宝宝在妈妈肚子里的时候，就适应了一定的作息制度。如果妈妈是一个夜猫子，那宝宝出生后也多数是个夜猫子。
　　只有孕妇睡的好，孩子才能更好的吸收营养成份，这样才会长得快，为了宝宝的健康，孕妇要保证充足的睡眠。孕妇可以在睡觉前洗个温水澡，或者是喝一杯牛奶，这样都是有利于促进睡眠的。
　　怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易入眠，就是因为释出了所需的激素，使其身体内部自然而然地发生了变化。
　　为了给胎儿创造一个良好的环境，孕妈妈一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妇的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。
　　怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作，这些情况容易使准妈妈的情绪激动或是精神状态紧张，甚至有可能引起血压升高，对胎儿发育和准妈妈身体都会造成不利影响。

又一个毕滢？赵又廷的经纪人撒娇狂撩？被爆举动亲密？哈喽！小伙伴们大家好，很长时间没有和大家聊天啦，小编也是甚是想念大家啊，虽然好久没与和大家见面，但是小编还是一直关心着明星和爱豆们的动态的呀，一如既往的看着自己喜欢的节目。……独孤皇后陈乔恩不适合演少女？但这部剧最大的败笔却是她！陈乔恩和陈晓主演的《独孤皇后》大家看了吗，一口气能看10集的播出方式，确实是让很多网友点赞，但是确实有很多观众表示很失望，剧中的槽点也是真多呀！这部剧的一开始简直就是玛丽……十余部电影角逐端午档，引进片占3席，热带往事成唯一IMAX片继2021五一档12部新片上映成为史上最拥挤五一档之后，六月份的端午档也不甘示弱。虽然不到最后一刻谁也无法确定最终上映电影的数量（因为会有影片临时逃档），但从已开预售的影片情况……同是寻爱之旅，剧情相似，结局也美好玉妹今日也是如期而遇，又来与大家分享玉妹的娱乐趣闻啦！感兴娱乐趣事的欢迎一阅，欢迎大家在下方评论区留言评论喔。在娱乐圈中的明星也都有着自己专注某方面的深究或多方面的全面发展，拥……爸爸检查女儿作业，却差点笑出腹肌，爸爸千万不能被妈妈看见爸爸检查女儿作业，却差点笑出腹肌，爸爸：千万不能被妈妈看见现在大家都说女儿都是爸爸上辈子的小情人。通常来说在一个家庭中，爸爸都是最疼爱女儿的，女儿和爸爸的关系也是保持最亲密的，……即使生命总以刻薄荒芜相欺，愿每个人仍被这个世界温柔以待最近耳朵真菌感染导致耳内又红又肿又疼断断续续20多天了钱没钱花病却没治好每天真的是吃不下饭最疼的时候嘴都张不开间接的导致我瘦了好几斤而且今天……孩子为何要考好高中，班主任只说了4句话，家长句句都是真理高中时期在孩子念书生涯中，起到了重要的作用，高中成绩的好坏决定了上什么样大的大学，孩子上什么样的高中，是家长关注的话题。曾经有学者做过这样的调查，念清华、北大的学生，小学是不是……公务员下派担任村支部书记，有前途吗？这个比较难于理解。村干部是选举出来的，直接委派公务员担任村支部书记，还没遇见过先例。公务员下派担任村支部书记，从2018年村两委换届开始，在湖北地区已经不是什么新鲜事儿了……丹寨万达小镇马拉松开通，每天都可跑，还有大满贯名额和万元大奖贵州丹寨万达小镇将开放一个天天可以跑的马拉松，虽然是个超级迷你马拉松，一圈只有4。388公里，但是赛道经过专业测评，自动计时设备埋在跑道内，只要你报名获得一张号码牌，你可以随时……孙俪眼球凸出遭疑得甲亢网民证明没医美即将满39岁的女星孙俪，在近日播出的剧集《理想之城》中饰演29岁的职场女性苏筱。她在剧中几乎素颜，却被网民发现眼球凸出，怀疑她得了甲状腺机能亢进。虽然孙俪尚未回应，但有网民为她……李嫣摘掉兔唇标签，整容后美都不敢认，比王菲更有吸引力哈喽大家好，每天带你看最新八卦，喜欢的朋友可以点点关注哦！娱乐圈中明星的孩子，被大家统称为星二代，在这些星二代中，百分之九十九的颜值都很高，男的帅气，女的靓丽。但也有例外……古力娜扎原来这么可爱！气质与美貌可爱并存的仙女！古力娜扎，来自维吾尔族的90后小花旦，她在前一段时间因为与张翰在一起而被黑，更过分的是娜扎的父亲已死的压力下，还有网友把她P成遗照，她因伤心过度，头发一直掉，把头发剪短了。……