为什么孩子睡觉总喜欢打滚？却是4个方面在ampampquot

　　孩子总是睡觉着凉，一会一个睡觉的姿势。孩子总是翻来覆去，到处滚着睡。孩子睡相不好，背后竟然是这4个原因在作祟。
　　父母要对症下药，弄清楚孩子总是睡相不好的原因。在结合实际的家庭情况，帮助孩子睡得香，避免睡觉孩子乱动而着凉感冒。
　　让孩子睡觉爱乱动的几个原因
　　1。体内缺乏微量元素
　　孩子睡觉容易惊醒，总是翻身，很可能和孩子缺乏钙摄入有关。缺钙需要补钙的时候，不仅需要补充钙，还需要补充维生素D。因为钙要被孩子的身体吸收，是需要维生素D的辅助和帮忙的。
　　补钙最好的方法并不是喝肉骨头汤，而是喝乳制品。给孩子饮用新鲜的巴氏消毒，当天开袋即食的鲜奶，或者是酸奶，都可以帮助孩子补钙。然后再带孩子多去户外走走，去让孩子多晒晒太阳，促进维生素D的吸收。双管齐下，就不用担心孩子睡觉翻身，多动了。
　　2。睡前大脑还是激烈的运作，没有进入准备休息的状态
　　孩子睡觉之前，还是在游戏在写作业，在看电视，大脑都还在进行理解的思考，大脑还在兴奋的运作。最后睡觉之前大脑还是很紧张的状态，没有放松下来，这种紧张的状态就会跟随进入到孩子的睡眠，让孩子在睡梦中也不踏实。身体自然也就跟着动，安静不下来了。
　　3。晚饭吃的太丰盛，吃的太晚
　　晚饭吃的太好，让孩子吃太多，晚饭吃的太晚，孩子吃了一小会就去睡觉。这都会导致食物还在孩子的体内消化，肠胃还在工作，没有得到休息。晚饭应该在孩子睡觉之前的五个小时吃，保障孩子睡觉的时候，胃部已经放松了。这样孩子才可以睡得踏实，而非动来动去。
　　4。室内的温度不合适孩子睡眠
　　室内太热或者太冷了，孩子都会多动。室内太热，孩子不想盖被子，闷的难受，自然也多动，室内太冷，孩子裹着被子睡不好，谁不香，也多动。把控好孩子睡眠的室内温度，让孩子睡得好，睡得香。如何帮助孩子睡眠踏实，不乱动
　　1。给孩子吃的营养，吃的全面
　　吃的营养和吃的全面，可不是只是父母做菜用心一些那么简单，而是保证孩子吃的食材种类多，每种营养都能摄入。不管是肉的蛋白质，还是水果的维生素，或者是奶制品的钙，和蔬菜的膳食纤维。保证孩子吃的丰盛，吃的种类多，吃的全面，而非是单一的把菜做的好吃，让孩子多吃点。
　　2。让孩子睡前有个放松的时间
　　让孩子睡前就不要再去做题，看书，打游戏，思考了。让孩子不要再接触电子屏幕的蓝光，以免刺激到大脑的兴奋区域，也不要再学习和进行深度的思考，让孩子放松放松。
　　可以给孩子喝一点蜂蜜水在睡前，这样不仅能帮助孩子睡觉的时候补充身体流失的水分，也可以给大脑造成暗示。一会我要睡觉了，规律性的睡前的行为是可以给大脑造成暗示的。给大脑一个准备进入睡眠状态的时间过渡，提醒大脑即将休息了。
　　3。调控好室内温度
　　天气冷的时候注意给孩子关好窗户，准备厚实的床铺被褥，天气热的时候注意给孩子开窗通风，让孩子睡薄被子。根据季节的变化和当天的温度，给孩子把控好室内的体温。让孩子睡眠香甜，不乱动翻身。
　　4。给孩子准备舒服的枕头和被褥
　　床具的选择对于孩子的睡眠是很有影响的，过软过硬的枕头，对于孩子的脊椎发育都不好，而太软的床铺，对于孩子身体骨骼的发育也不好，太硬的床垫，孩子又难以入睡。给孩子一个舒适的睡眠环境，除了好的睡眠室温，还有好的床。
　　5。晚饭吃的简单，吃的早
　　晚饭的时候做的简单一些，清粥淡菜，减轻孩子肠胃消化的负担。吃的早一些，方便孩子消化的时间充足。孩子的晚饭要吃的健康，晚饭的时候就少吃难消化的大鱼大肉了。
　　油炸的食品也要少吃了。或许丰盛的菜品，合适在中午和早上给孩子吃。晚饭吃的可以粗糙一些，不必过分的丰盛。孩子吃的越多，睡得越不好。要吃的早，孩子才睡得香。
　　孩子睡觉总是翻来覆去，一个姿势一个姿势的变换，这其实都是有原因的。父母要顾忌孩子的睡眠质量，去安排晚饭，去调控室内的温度，准备孩子的床具。孩子睡得好，学习才好，身体才棒。