长寿，是从古至今多数人所追捧的话题，古时有人炼仙丹，想要长命百岁，现代有人吃保健药、各种汗蒸、推拿等方法想要延长寿命。 但是，现在由于生活水平不断提高，各种疾病的出现率也越来越高，导致多数人因疾病而去世，有些人甚至40多岁就已离开人世。 不知道大家是否有听说过这样的一句话养血管如同养命，血管健康人长寿。还有人认为百病之源在于血管，所以，日常我们应增加对血管的重视度。 很多人认为，想要长寿，就要多运动。 运动的确是养生的一种方法，可以起到减重、塑形、降血脂等作用。同时也可在一定程度上提高人体的免疫力及抗病毒能力。 但是，想要长寿，单单靠运动是不可行的。 专家提醒：45岁后，做好3件事，健康更长寿 1、少吃高脂食物 高脂食物，在生活中是非常常见的，例如我们平时喝的奶茶、吃的蛋糕，以及各种动物内脏及肥肉。 殊不知，经常摄入这类的食物，或许你的血管已经不堪重负了。 此类食物中含有的脂肪都是比较多的，经常摄入，会增加血液中的脂类物质，例如：脂肪微粒、甘油三酯、胆固醇等，导致血液粘稠度增加，还会促进血栓的形成，增加血管堵塞几率。 2、少生气 其实，年过45，最重要的是要懂得看得开。 一旦过了45岁，可以说身体的各项机能都在慢慢下降，血管弹性也会有所下降。 再加上中老年人很容易患上高血脂、高血压等疾病，如果经常生气，则会增加血管的压力，甚至使血管迅速收缩、扩张，损伤血管，缩短人的寿命。 此外，生气的时候分泌的肾上腺素也会增多，也会损伤血管。 3、戒烟戒酒 每个烟盒上面都写着抽烟有害健康。 可是还是许多人忍不住去抽烟，甚至有的人一天抽一两包。 殊不知，这种做法已经严重损害到血管健康了。 香烟中含有的焦油及尼古丁燃烧后会随着烟雾进入身体，容易导致血管痉挛、收缩异常，使血压迅速升高，诱发血管疾病。 此外，酒进入人体后，会让人变得兴奋，增加肾上腺素的分泌量，刺激血管，导致血管受损。 血管受损后，身体5个异常很明显，愿你一个不占 1、腿脚发麻血管堵塞，腿部血氧量减少所致。 2、头晕目眩血液粘稠，脑部供血缓慢，导致中枢神经、组织缺氧、缺血。 3、呼吸不畅肺部血管堵塞，导致氧气量减少所引起的。 4、流口水脑部缺血、缺氧，对咽喉肌肉的控制能力减弱。 5、视力模糊血压过高，压迫视神经，或是血液粘稠，供给至眼部的血氧量减少所引起的。 想要长寿，首先要养好血管，建议做到这2件事 1、多喝水 多半的血管疾病，都是由于血脂过高所导致的，而水，有血液的稀释剂一称。所以常喝水，对血管而言大有好处。 2、保持作息规律 有一个良好的作息，对血管健康同样大有帮助。 若患有高血压的人，建议最好不要熬夜。 熬夜时，手机发出的光线会让大脑误认为现在不该休息，这时我们体内绝大多数器官都无法在晚上正常休息，从而引起器官加速老化。 并且人在熬夜的时候，分泌的肾上腺素也会增多，损伤血管。 所以，想要血管健康，戒掉你的熬夜习惯，早睡早起！ 小知识：多吃蔬果 蔬菜和水果中含有的膳食纤维及维生素都是比较丰富的，常常补充，可以有效降低血脂，并且还可在一定程度上预防血管受损。 参考文献：如何养好血管及预防血管疾病；张海涛。2018。（9）8
错换人生28年，其实过得最苦的是老杜，宽哥若不善待老杜天理难我有一个朋友说过，她当年生下她儿子的时候，她老公一直说怎么是个男孩子啊，压力好大啊，而她的公公倒是很高兴，说儿子好啊，生个儿子屋檐都要高三尺，可见生个儿子在农村的重要性了，同时……玉楼春大结局烂尾！这三点漏洞缺乏逻辑，太小看观众的智商了由白鹿、王一哲主演的电视剧《玉楼春》已经可以看大结局了。但是这个大结局真的是套路满满了，到了最后全部都是圈套，最后的三集根本就让人看不清到底是什么逻辑，感觉就是为了大结局……德云斗笑社第二季相声大比拼，张鹤伦包袱陈旧，张九南紧张到忘词经过一系列有趣的游戏比拼，德云斗笑社第二季的两队队长也终于尘埃落定，分别是郭德纲爱徒栾云平和儿徒烧饼，爱徒栾云平挑选了周九良，张九龄，张鹤伦为自己的队员，组成了抡酒瓶战队，儿徒……真服了陈数的衣品，穿一身波点装挺女人的，但妆容略显僵硬长袖衬衫是春夏季节几乎是最常用的单品了，相信每个女生的衣橱里都有许多不同的风格的衬衫。但是如果提及衬衫和相关穿搭，你还停留在职场刻板的白衬衫和西裤搭配，那么你就落伍啦。……美女私教练臀，因腰臀出名，性感有魅力导语：大多数的女孩去健身房中塑形减脂，都会选择找一个私人教练，在我们的印象中，私人教练往往都拥有了很好的身材，这是因为对于健身她们都有自己的看法，也会更有时间将自己的健身计划贯……多多晒与多妹趣味对话，妹妹脑洞升级，直言公鸡下鹌鹑蛋惊呆姐姐黄磊和孙莉家的二女儿多妹，拥有可爱萌颜值，古灵精怪性格的她，可以说是家里的快乐源泉了。而对于从小有着超强脑洞的妹妹人儿，黄磊没少分享出女儿的神逻辑。从黄磊以往的分享中可以……对爱人的苛责可能是内心缺失的投射，真实案例为你详解原因世界上没有两块一模一样的石头，同样，也没有完全契合的的两个人。特别喜欢磨合这个词，对于恋爱、婚姻中的两个人来说，没有比这个更贴切的词语，能够描述两个来自不同家庭、不同成长……老北京文化，老字号的讲究，走进琉璃厂荣宝斋，纸上谈兵话装裱老字号荣宝斋的讲究，三分画七分裱，纸上谈兵话装裱！不少人都对高级定制产生了浓厚的兴趣，其实咱们熟悉的中国画也有高级服装定制，而且还是地道的国货，这就是装裱，甭管是拍卖会还……张艺谋妻子回应三孩政策提前完成任务！网友存在三个逻辑错误二孩政策实施多年，对我国提升人口出生率起到了一定的作用。随着新一轮人口普查数据的公布，越来越多的专家开始担心中国的人口出生率了，因为这么多年来的出生率一居不是很理想，进入……故事被钉在耻辱架上的阿姐，亲手毁掉了自己的一生撰文深海里的星（点击右上角关注，可欣赏更多文章）性侵一直是一个敏感而脆弱的话题，正如很多新闻报道的那样，世界上的某个阴暗角落，有一群道貌岸然的坏人，站在法律的漏洞和……从历史上印度那些让人无法想象的碰瓷行为，看如今强国的底气撰文深海里的星（点击右上角关注，可欣赏更多文章）最近很多人应该都刷到了这样一个视频，印度国民掀起抵制中国制造的风潮，并且将那些电器家具砸烂，甚至不再允许中国参与印度……他9岁那年买了她的卡带，22岁入演艺圈，36岁把伊能静娶回家那一年秦昊还只是东北的一个小学生，而他的偶像却是超级大明星了。他每天还在背着书包上下学，而她在舞台上唱跳展示才艺。27年之后，他把偶像娶回了家。伊能静曾在一档……