孕中期宜进行慢跑运动
　　进入怀孕中期，孕妈妈根据自己的体质、平时锻炼习惯和孕期具体情况，选择合适的运动方式，并适度加大运动量。
　　慢跑就是一项非常适合孕中期孕妈妈进行的运动方式。这是因为慢跑属于有氧运动，它有一定强度、需要持续一定时间，而不会过度消耗摄入氧气，能起到加强孕妈妈心肺功能的作用，还能促进身体对氧气的吸收，对孕妈妈及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环，增加肌肉力量，消除背痛、腰痛、增加身体耐力而为分娩做准备；还可起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。
　　孕中期慢跑还可以抑制脂肪的产生，在传统的养胎宝典里面，很多都提倡孕妈妈多休息，由此造成孕妈妈超重。而慢跑就可以适当地减少这样的现象，让胎宝宝不会因为母亲体内能量多而过分吸收导致胖宝宝的出生。
　　需要注意的是，孕妈妈运动时，应控制运动量的大小，以稍感劳累为限。如果怀孕前没有运动习惯的孕妈妈不要勉强自己去运动。同时应避免挤压和剧烈震动腹部，如急跑、跳跃、举重等剧烈运动要绝对禁止，以免引起早产或流产。
　　孕妈妈舞动起来
　　在整个孕中期，孕妈妈都可以将轻松的舞蹈练习作为自己的运动项目之一。任何舞蹈动作，只要不过于激烈，动作幅度不过大，孕妈妈都可以采纳。通过舞蹈练习，孕妈妈身体的柔韧性得到了锻炼，使全身都随着音乐的节拍舞动起来，使紧张的关节和肌肉得到放松。如果有条件的话，还可以请准爸爸与孕妈妈一起跳跳舒缓的双人舞蹈。通过这样的舞蹈练习，能够有助孕妈妈的顺利分娩，还能陶冶情操，增进夫妻感情，又能顺便对胎宝宝进行音乐胎教，可谓一举数得。

女孩穿睡裙健身，闺房堆满健身器材，杠铃当护肤品女孩穿睡裙健身，闺房堆满健身器材，杠铃当护肤品说到女孩，相信大家的第一印象就会是温文尔雅，那么女孩儿们的闺房会是什么样的呢？很多人首先就会想起摆满洋娃娃的卧室，还有各式各……2020年终总结我在这里反思，也在这里成长本来没有想写这个年终总结的，因为我觉得自己这一年在头条里，输出太少了，不太好意思写这个年终总结。但后来想一想，有总结才会有比较，也才能更清醒的认识到自己的不足，并在新的一……暴风眼安静打草惊蛇，导致贾长安遇害，却意外帮了马尚电视剧《暴风眼》由于波执导，杨幂、张彬彬领衔主演，还有代斯、刘芮麟、王骁等实力演员，在剧中饰演重要角色。目前正在东方卫视和浙江卫视热播中。该剧讲述的是安静和马尚为等国安人……肖战易烊千玺共情力好强！挑选的武汉日夜铭记文案，看到心酸肖战又悄咪咪地行动了，请家乡这些人看电影超暖心，爆红后依然心怀感恩不忘本，让人佩服！近期，电影《武汉日夜》群星公益观影活动在全国70座城市举办358场次。其中除了邀请大家……我和我们在一起大结局名花都有主，夏颜与许城逸遭嫉恨失业由张彬彬、张怡饰演的《我和我们在一起》随着剧情的发展，四位女主的结局已经开始显现：韩爽她对许城逸并没有什么感觉，觉得他与自己不是一个阶层的，价值观上的差距很大。剧中……从996到2。5休息日，谁动了资本家的蛋糕？欢迎大家关注职场秘技，分享更多职场秘技给您！关注我，你能得到一个惊喜19年年初初热议的996浪潮刚刚结束，接踵而至2。5休息日的热浪的到来，毫不意外，每年的这种话题……惠子被央视批评，消失一个月后出镜致歉，粉丝让其退还200万打网红惠子凭借着甜美的长相、高挑的身材和性感的舞姿，圈粉无数。许多土豪粉丝为惠子的美丽而痴迷，为她的舞蹈失去理智，最后一掷千金，热情送上爱的礼物。惠子号称是平台第一大主播，……于谦首次当高管，加盟高德地图担任哪儿都熟协会会长近日高德地图品牌升级发布会在北京新街口德云社剧场举行，于谦正式加盟高德地图担任高管并和高德地图董事长说起了相声，并担任哪儿都熟协会会长。作为高德地图哪儿都熟协会会长，于谦……曾一转成名的小彩旗，如今胖到认不出，杨丽萍直言不再培养说起杨丽萍老师，在舞蹈界可算是一位神话级的人物了，一直以来杨丽萍的舞蹈和生活一直都处于娱乐话题的风眼，虽然很多时候都备受争议，但是在艺术造诣上却也是值得敬佩的。如今的杨丽……47岁蔡少芬生三胎后状态令人堪忧，穿卫衣九分裤，素颜尽显憔悴说到蔡少芬，相信大家都不陌生吧？出道以来，曾给大家带来了无数精彩的影视作品，但是让她真正被大家所熟知的，还是凭借《甄嬛传》的皇后娘娘一角。蔡少芬走红之后，瞬间捕获广大网友们的喜……潘粤明一大早就公布喜讯，新作上线8小时，播放量直接爆了众所周知，潘粤明、张雨绮、姜超主演的悬疑冒险网络剧《云南虫谷》在昨天就开播了，而这一部备受大家期待的新剧一播出，就收获了极大的热度。可以说，要提到最近热度十分高的作品，《云南虫……从四郎的角度看甄嬛传，他的孤独你可能根本想象不到《甄嬛传》顾名思义，是一部大女主的电视剧，里面也是主要围绕着女性角色的宫斗。但是今天小编不谈甄嬛，也不谈其他妃嫔，今天就来说一说皇帝。皇帝作为九五至尊，明明已经是权利的最……