大多数人输在浮躁上，静下心来坚持学习，你就赢了

　　一位大佬曾经说过：在这个浮躁的时代，有很多人不是不优秀、也不是没机会；恰恰相反，他们的失败可能输就输在有太多资源，有太多可选，结果反而一事无成。
　　怎样才能做到心无杂念的学习？
　　一般问这个问题的朋友，他们的工作或生活压力会特别大。
　　一方面，由于工作原因，想通过学习提升自己；而另一方面，又沉不下心来，没有足够的时间和精力去学习。
　　他们的职业发展很可能并不顺利，人脉、资源对他们来说，都是奢侈品，面对困难，常常会感觉心有余而力不足。
　　所以，对于未来，他们也处于一种迷茫的状态。01
　　再成功的人，都会经历自己的迷茫期，并且只能靠自己走出来。
　　胡歌在第一次出演《仙剑奇侠传》的时候，还是一个不出名的男演员；后来，随着这部剧的热映，他的名气不断上升，年纪轻轻就红透半边天。
　　大家都以为，这个帅气小鲜肉的星途会非常顺利，但谁也没料到，他的演艺生涯被一场突如其来的意外给毁了
　　胡歌24岁那年，遭遇到了一次严重的车祸，他的右眼留下了很明显的疤痕，脸和脖子缝了一百多针，几近于毁容。
　　这对一个正处在上升期的偶像派明星来说，无疑是毁灭性的打击。
　　胡歌说，那段时间他每天都处在煎熬中，害怕面对媒体，甚至不敢照镜子。
　　刚复出的胡歌，用眼镜框和刘海来遮住伤疤
　　在最难熬的时候，他选择用读书来麻痹自己；也正是这个选择，让书籍带领他走出了低谷。
　　伤愈复出之后，胡歌做了一个让很多人意想不到的决定：息影一年，专心读书和休息。
　　胡歌花了很多时间去读书、学习、演话剧，不断提升自己的演技。
　　他说：皮囊难以修复，那就用思想去填满。
　　2015年，胡歌凭借自己在《琅琊榜》、《伪装者》中精湛成熟的演技，拿下双料影帝，登上央视春晚，重回自己的巅峰时期。
　　这时候，距离《仙剑奇侠传》已经过去了10年。
　　胡歌用实力证明了自己是演技派02
　　沉下心来，实际上就是控制自己的注意力、不被外界影响。
　　身边总是有朋友在问：每当自己学习或工作的时候，就忍不住刷手机；做事总是三分热度，年初立下的flag却没有真正坚持下来我应该怎么办呢？
　　这个问题很好回答，但要做到却很难。
　　这段时间，网上有很多家长在抵制腾讯游戏，认为孩子成绩不好、注意力下降、沉迷手机，都是因为游戏惹的祸。
　　其实，不止是孩子，很多成年人都无法抵抗手机带来的诱惑。
　　大家都知道，频繁地刷手机会影响我们的注意力，但真正能保持自律的人却非常少。
　　那么，那些能保持专注、持续行动的人，又过着怎样的生活呢？
　　这让我想起了台湾娱乐圈的慢跑女王陈意涵。
　　陈意涵在2012年开始接触跑步，从此她便再也没有停下脚步。
　　只要没有工作，她就会去跑步，而且一跑就是半小时以上
　　陈意涵每天的跑量，几乎都在10公里左右；
　　她的慢跑里程一个月就能累计到200公里；
　　在她的微博上随处可见各种各样的跑步记载；
　　35岁那年，她给自己的生日礼物是跑一场马拉松
　　陈意涵说：我的体内住着一个随时要起跑的灵魂。
　　她对自己的严格要求、对每个目标的行动力让她得到了回报：
　　人称不老女神的她有着胶原蛋白满满的娃娃脸，岁月几乎没有在她的脸上留下痕迹；跑步时释放的多巴胺使她更加乐观开朗，享受生活；除此之外，她还坚持各类运动骑车，滑水，攀岩，滑雪，甚至玩倒立
　　在伦敦玩倒立
　　滑水
　　马拉松
　　攀岩
　　那些真正能沉下心来、持续行动的人，更容易掌控自己的生活。03
　　如何才能做到心无杂念的学习？
　　毕淑敏说：如果你做不到一件事，无论是搞好关系，还是寻找爱人，还是减肥，都是因为你还没有真正想做。
　　如果你确定自己是真的想学习，并且这个想法非常迫切，那么，以下三个建议送给你：
　　1。明确自己的目标，并迈出行动的第一步
　　很多人都知道目标的重要性，但不是每个人都能给自己设定一个、恰到好处的目标。
　　什么是恰到好处的目标呢？
　　它必须要有一定的挑战性，但又不能定得太高。
　　如果你的英语基础不好，却想在短时间内大幅度提高考试成绩，或者快速掌握口语发音，是非常困难的。
　　定一个适合自己的目标，一方面能够维持自己的学习信心和动力，另一方面也不至于给自己浪费时间。
　　2。给自己的学习留出时间
　　很多人难以坚持学习，有一个重要的原因是：干扰太大，自己没办法静下心来。
　　既然我们之前已经有了规划，就可以提前留出时间。
　　家里太吵？你可以提前换个环境；
　　忍不住刷手机？你可以关机，静音，或者断网一小时
　　在开始学习之前，把自己的事情安排好，不要让别人来干扰你；还可以提前把要学习的资料准备好，比如把要背的单词打印出来。
　　别等到学习开始之后，才东找西找，浪费时间。
　　3。注意劳逸结合
　　长期把自己绷得太紧，情绪就容易急躁，影响自己的发挥。
　　所以，一开始不要把每天的目标定得太高，在完成当天的学习任务之后，不妨给自己一点小小的奖励。
　　当你的才华还撑不起你的野心，那就沉下心来学习，打磨自己的技能。
　　虽然在很长一段时间里，学习、阅读、积累，都不会让我们立竿见影看见效果，但请相信：总有一天，你所有的积累，会在一个重要的时刻、成就你的人生。
　　祝你顺利！
　　书到用时方恨少，每天多读5分钟！