抑郁，我们也许都不陌生。3月7日，演员马思纯在微博发了一个视频，获得上万的转发和评论。 在这个视频中，她首次谈到自己的抑郁症，说到自己应该已经有十几年没有睡过好觉了，半夜总是每1、2个小时就会醒来，直到后来才意识到已经病很久了。 马思纯反复呼吁大家不要把抑郁症特殊化，而要把它当成一种正常的病，它只是一种病而已，它和其他的病没有任何的区别，身边的人也不要把它特殊化，去看医生、吃药是最好的一个选择。 感谢马思纯分享自己正确的对待抑郁症的态度！ 2019年中国首次全国性精神障碍流行病学调查显示，我国抑郁障碍的终生患病率为6。8，12个月患病率为3。6，据此估算我国抑郁障碍患者数已超过9500万。 抑郁症和现代都市社会高度相关，世界卫生组织的调查数据显示，30年来，世界范围内的抑郁症患病率暴增了1020倍，它已成为世界四大疾病之一。 图片来源创客贴 抑郁症，是一种容易被误解的疾病，不懂它的人会认为，抑郁症是娇气、矫情、抗压能力差的表现，正是这种错误的观念，导致很多患者不能及时发现和治疗，如何发现和治疗抑郁症？如果说抑郁症是心灵的感冒，那么每个抑郁的人心灵都在处于亚健康的状态。 抑郁症可能发生在任何人身上 数据表明，越来越多的人患（过）抑郁症。才华横溢的张国荣、玛丽莲。梦露，还有我们熟悉的崔永元、乔任梁。。。。。。 据统计，在15个成年人中就有一个患有抑郁症，每6个人中就有一个会在人生的某个阶段经历抑郁。 图片来源创客贴 抑郁症可以在任何时候发作，高发年龄是2060岁。 处于人生青春期、更年期、老年期阶段的人群，人际关系不良、分居、独居的人群；处于高度压力的人群；患有躯体疾病或慢性疾病的人，更容易患抑郁症。 出现这些症状，小心抑郁症倾向 抑郁症已是目前最为常见的心理疾病之一，我们怎样知道自己是不是得了抑郁症，或者有抑郁症倾向？我们可以着重关注抑郁症前兆的十个表现： 情绪低落，高兴不起来。 对日常生活丧失兴趣，无愉快感。 精力明显减退，无原因的持续疲乏感。 注意力、记忆力下降。 自我评价过低或自责或有内疚感，对未来充满悲观失望。 思维缓慢，反应迟钝，或者是联想困难，或自觉思考能力下降。 反复出现想死念头，或有自杀行为。 失眠，或早醒或睡眠过多。 食欲问题，比如食欲不振，体重明显减轻，或伴随有贪食。 欲望或动力明显减退。 如果出现这些症状，要及时地向专业人员（心理医生等）寻求帮助，寻求治疗，按照专家的意见进行吃药或者心理辅导等治疗，一定要按时服用才能达到药物的治疗效果，平时也要多注意自己的心理健康。 图片来源创客贴 压力大的时候寻求一些缓解方式，疏导自己的内心，除了正规治疗，还有家人、朋友的理解和陪伴。 每个人都应该正确认识抑郁症，积极预防或治疗，消除偏见。 提问福利 如果您有任何抑郁症疑问和难题都可以在评论区向我们提问，我们会挑选出2个有代表性的患者问题（请尽可能描述清楚自己症状和自己想要问的问题），在以后的文章中详细地为大家解答。 如果您想了解更多抑郁症科普知识，可weixin向日葵关爱中心哦！
内心最无助的时刻最近经历了一些事情，才发现自己是很无能为力，什么也做不了。只能听从他人的安排。我家小朋友身上长了一个小黑痣，被诊断为色素痣，医生建议切除。开始自己不以为然，觉得就是一个小……科普心血管健康系列01正确认识房颤正确认识房颤生活中，有很多人受房颤的困扰，尤其是老年人。据调查，我国房颤患者总患病率为0。77，其中80岁以上人群高达7。5，今天我们来了解一下什么是房颤？房颤有哪些危害……7张照片，看邹小兵眼中的满分爸爸是如何做自闭症BSR家庭干预家庭干预，我和邹小兵当面聊！家庭干预不是一件容易的事，但也不是一条孤独的道路。随着越来越多的家长们加入到家庭干预的队伍中来，大家的交流欲望也越来越强烈。辛苦积累的经……产妇坐月子必备猪脚姜，你知道为什么是它吗？猪脚姜在广东，很多坐月子的产妇都喜欢吃猪脚姜，因为它可以活血暖身，促进子宫收缩，而猪脚也含有不少的钙质。食材营养和功效姜：有活血、解毒和去风寒作用姜：有……高中收3元空调电费，家长认为收费不合理，教师吐槽家长没素质现在我国中考改革五五分流，很多家长都开始着急了。如果孩子上不了一所好高中就意味着无缘好大学，家长也是想尽办法把孩子送去好高中。其实家长这种做法也可以理解，但是不要忽视学生才是学……熊孩子损坏20万手办，被要求索赔，对方家长你不就想讹钱吗？对于二次元文化爱好者来说，手办是占据非常重要的位置的，手办不仅完美地copy了自己喜欢的角色，而且因为手办制作精细，出品量少，很多都是限量版。所以手办非常贵重，并具有很高的收藏……有种丑帅叫吕燕儿子，自己被称为最丑超模，儿子却帅的高级文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。在我们大多数人的认知中，孩子的颜值长相很大程度上是由父母遗传给孩子的基因决定的。孩子长得好不好看，个子高不高，大概率都能……国际音标须用耳朵听会千万不要乱学在《用母语者演唱的帮助孩子轻松认识国际音标》中，我们介绍了如何帮助孩子在听懂的基础上轻松认识国际音标。这一节，我们再做一些扩展。英语元音字母u读〔ju〕，而法语中读……广西农村吃席遇大妈闪电手，上菜分抢装袋酒席变打包现场导语：农村吃席面碰见大妈闪电手，酒席直接变成打包现场，让我们一起来看看这究竟是怎么回事吧？近日，在广西桂平，一名女子回乡下老家住时，发现楼下正在办酒席。其中有一桌上面坐的……苏东坡背后的三个女人，王弗王闰之王朝云，她们的存在成就了苏轼苏轼是北宋了不起的大家！苏轼（1037年1月8日1101年8月24日），世称苏东坡。眉州人。北宋诗人、词人、文学家，是豪放派词人的主要代表之一，唐宋八大家之一。诗、词、文……如何提高命中的成功率，备孕这6个方法很管用右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你随着二胎的开放，越来越多的夫妻想要二胎。所以，备孕成了很多人现在的话题，对于备孕期的夫妻，最大的心愿就是尽快怀上一个……生活中，优秀的孩子，父母都能做到这6点家庭是社会的基本细胞，是人生的第一所学校。家庭教育作为一种终身教育，伴随着孩子的一生，直接或者间接地影响着一个人人生目标的实现。著名心理专家郝滨老师曾说过：家庭教育是人生……