肥胖就怕吃它，每天1碗，低脂饱腹，轻松减掉大肚腩，便秘也好了时间真快，一转眼就已经是夏天了，俗话说5月不减肥，6月徒伤悲，夏天穿裙子是每个女生好身材的展示机会，但是肥胖的妹子就谁尴尬水知道了，所以身边有开始涌现出一大批减肥的人。
　　其实减肥有很多种方法，但是控制住食欲是首先要做的事情，还有就是要多吃一些低脂健康还饱腹的食材，身边有很多人减肥不吃饭，这样的方法可是万万不行的，因为这样会让身体的代谢功能紊乱，也会出现便秘的现象，尤其是不吃早餐，是绝对不可取的。早餐要吃，还要吃得好，营养健康还低脂饱腹是最佳的选择，今天就给大家推荐一种非常营养美味的早餐，想要瘦身的人可以每天早上喝一碗，补充营养的同时还能轻松减掉大肚腩，就连便秘都好了。
　　将香蕉蔓越莓和牛奶做成粥，营养丰富，健康美味，鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成分最全、营养价值最高的液体食品。蔓越莓干保留了蔓越莓90的营养物质，口感接近蔓越莓果，口感好，热量低，燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多，香蕉润肠，改善便秘，快来看看具体的做法吧。【菜品】：香蕉蔓越莓牛奶燕麦粥【烹饪食材】：燕麦100克、香蕉2个、牛奶半斤、蔓越莓50克【烹饪步骤】：1、准备好这道菜要用的所有食材，香蕉、蔓越莓还有牛奶和燕麦。
　　2、燕麦需要在清水中浸泡十分钟，这样才能够容易煮软烂。
　　3、然后把浸泡好的燕麦放入砂锅中或者是奶锅也可以，然后加入热水。
　　4、大火煮开，然后转小火焖煮2030分钟，直到燕麦软糯即可熄火。
　　5、将2个香蕉剥去香蕉皮后切成薄片。
　　6、然后另取一锅，把半斤的牛奶倒入锅中，小火煮至牛奶冒泡后加入切好的香蕉，拌匀后加入蔓越莓，煮好之后再将刚才煮好的燕麦放入牛奶中混合在一起就能食用了，好喝有健康，低脂还饱腹。
　　【烹饪小贴士】：1、鲜牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。2、据研究证明，每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的10，可满足人体所需各种微量维生素的40。如果每人1天饮用500克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80，并具防癌作用。3、大家也可以用酸奶来试一试，味道也是很好喝的，或者适量加入蜂蜜或者冰糖。

上半年盈利4。5亿，光线缘何能成为最稳上市电影公司？犀牛娱乐原创文小福编辑夏添继万达电影后，光线传媒也在上周五公布了其2021年上半年业绩预告。报告期内，光线预计盈利4。5亿元5。3亿元，较去年同期的盈利205……当年唱千古绝唱的白雪，人到中年玩组合当画家，活出了新高度上个世纪90年代中期，尽管军旅女歌手白雪并非只靠一首歌走红，但因为最初的代表作《千古绝唱》（卡带，1995年8月发行）传唱度太高了，便给人留下了她靠一首歌混饭吃的固定印象。……抱团排挤兄弟双标职场PUA，披荆斩棘的哥哥们真的热爱舞台吗自从《披荆斩棘的哥哥》播放，就获得了不少掌声和欢呼。将几十位哥哥艺人聚集在一起同台竞技的节目可是相当少见。就算有去年《乘风破浪的姐姐》打样，也丝毫不减观众对今年同形式《披……谢娜称名字带娜的都是美女，沈腾脱口而出一人名，全场已笑喷众所周知谢娜在国内娱乐圈的名声可是相当响亮的，与何炅老师主持《快乐大本营》多年，在很多粉丝眼中谢娜一直都是一位神经大条且幽默的主持人，可谓是大家的开心果了！很多人看了《快乐大本……巨头补贴不讲武德，社区团购耗子尾汁一路蒙眼狂奔的社区团购，最终在人民日报的一篇评论文章面前，不得已踩了一脚重刹。相比较过去高层批评一些现象业态时的语气，这次对于社区团已经是十分缓和，更多的像是呼吁和劝导，……亏了六年，拼多多终于挣钱了！但自称下季难持续8月24日，拼多多发布了Q2财报，净利润为24亿元，这是拼多多继2020年Q3后，第二次实现单季盈利，也是上市三年以来，首次实现的大规模盈利。比拼多多早一天公布Q2财报的……向往的生活团宠杨紫，留下来常驻吧杨紫做客蘑菇屋的这两期真的太好玩也太好笑了，作为为数不多在蘑菇屋住两晚的艺人之一，观众对杨紫的态度天壤之别，想着能否让杨紫常驻，因为她在蘑菇屋的气氛都不一样了！何炅、黄磊……吴京能有今天的出息，作为他的好朋友，他为吴京感到自豪其实娱乐圈有两个好朋友的关系还是比较多的，就比如吴京和周晓鸥，他们两个就是关系非常好的一对发小，当然关于周晓鸥这个人，小编相信大家可能就并不怎么熟悉了。也不会有人会把他们……豆瓣9。1，这部冷门神作惊悚的没人敢看第二遍在我看来，这个世界上有两种类型片最可怕。第一种是恐怖片，如库布里克的《闪灵》、温子仁的《潜伏》，当我们不设防的被导演诱导到幽闭空间、狭隘走廊；面对这场心理战的博弈，……金牌喜剧班录制现场曝光，陈佩斯稳坐C位，郭德纲派徒孙参赛最近讨论比较火热的央视喜剧综艺《金牌喜剧班》，集结了陈佩斯、郭德纲、英达这三位殿堂级喜剧人组成导师阵容，三位导师涉及喜剧类型也多样，分别在小品、相声及情景喜剧领域意义相当重大。……来感受一下本届昆明国际车展MM们的画风，很辣眼的对于普通人来说，看车展就是看美女。而那些曾经让人血脉喷张的车展美女，并没有如期出现在本届（2017）昆明国际车展上，这让很多糙老爷们十分失望。去看过车展的人回来说，偌大的……教师职称迎来变革，文凭限制被削弱，满足条件可直接评高级我们都知道，一个学生的教育离不开家长和老师的共同培养，老师更是学生道路上的明灯，对学生的将来有着重要的影响。在大家的眼里教师这个行业是神圣的，老师一直秉持着教书育人的原则……