生娃到底有多痛？四个减痛小技巧准妈妈必学，助你顺利接好孕

　　相关数据统计分析，随着如今科技水平的提高，95的宝妈可以通过手术实现顺利分娩。
　　对于一个女人来说，最艰难的时刻就是面对生孩子了，这其中的痛苦，只有当过妈的人才清楚。
　　生孩子有多痛苦，可以说能让一个原本活生生的女人，痛的撕心裂肺，痛的死去活来，总之言语是没有办法形容这种痛苦的。
　　生孩子到底有多疼？
　　众所周知，生孩子是一个艰难且痛苦的过程，在整个过程中，宝妈会经历阵痛！
　　子宫收缩时也会有疼痛感出现，能够承受这种痛苦的宝妈还是比较少的，所以很多宝妈要了第一胎后，坚决不要第二胎的理由。
　　因为生孩子的过程真的太痛苦了，是别人不能感同身受的。
　　疼痛被分为十个等级，有人曾说，生孩子相当于十级疼痛，而十级就相当于身体上的20多个骨头同样断裂！虽然有些夸张，但也真的很痛！
　　如果想要在生孩子时减轻痛苦，其实可以在生孩子前做好准备，或者在生孩子之后掌握一些减痛不痛苦的技巧，宝妈们就不会觉得有多难熬了。
　　减痛小技巧第一个：拉梅兹分娩呼吸法
　　这种方法分为三个阶段，宝妈可以尝试自己去吸气，然后让肚子鼓起来，最后让嘴巴慢慢地吐气，再渐渐的去做收腹动作。
　　其次，就是随着宫缩而进行不同的呼吸频率，每次吐出的气，和吸收的气量要保持一致；
　　最后每次呼气三到四次，然后屏住呼吸，过了3到4秒之后再吐气，整个过程之后，就会有效地缓解疼痛感。
　　减痛小技巧第二个：按摩帮忙缓解
　　在分娩的过程中，大多数宝妈都会有紧张的神经状态，为了缓解分娩时的紧张，家人们可以在宝妈的身边陪伴。
　　可以讲一些话，调节宝妈的整体情绪，让宝妈分散注意力，做一些适当的按摩，帮宝妈调节身体的绷紧状态，就会在心理上建立更多的安全感，也会让宝妈的疼痛感有所减轻。
　　减痛小技巧第三个：导乐指导分娩
　　这种减轻疼痛的方式，只用在宝妈分娩前前两小时或者是后两小时。
　　并且是全程，一对一的指导与服务，让宝妈全程放松，不会出现紧张的神经状态，而是会鼓励宝妈，适当的安慰宝妈，来辅助顺利分娩，宝妈也会自己感觉到疼痛感减少了。
　　减痛小技巧第四个：借助无痛分娩
　　美国相关数据表明：大多数准妈妈选择了无痛分娩，无痛分娩率高达86，无痛分娩技术让众多准妈妈们舒适顺产。
　　随着科技的不断提高，经济水平比较好的家庭，一般都会选择无痛分娩。
　　国家如今的政策也很支持，宝妈们在分娩时去做无痛分娩，有一部分宝妈做了无痛分娩后，可能会存在一些副作用，比如常见的腰疼，或者是出现恶心的状态。
　　这种几率还是比较小的，但是却能够帮助宝妈减轻分娩的痛苦。
　　分娩前准妈妈需要做哪些？
　　据专家统计：新晋宝妈在产后的一周左右，就会出现心情抑郁的状况，发生率要占新妈妈总人数的三分之一或者是二分之一。
　　调整好心理状态
　　大部分宝妈在分娩时，会感到极度的痛苦，这都来源于心里的紧张。
　　心里过度的紧张，就会导致身体上的疼痛感加重，所以在准备分娩之前，建议宝妈们要去适当的调节自己的心理状态，让心情变得乐观开朗一些，不要因为过度的紧张。
　　而让自己的情绪整天沉闷消极，只有心情好多好，不紧张，全身心放松，才能有助于自己顺利分娩。
　　适当检查身体状态
　　在宝妈准备分娩之前，身体健康是很重要的，建议孕妈们去做必要的身体检查，为接下来的分娩做准备。
　　这样就会减少自己的紧张感，宝妈的心里也会踏实很多，还能够在确保自己身体健康的情况下，成功地降低了分娩时的风险，有助于分娩时更顺利，最后保证母子平安，家人心里也会得到更多的安全感。
　　欢迎讨论
　　你对生娃时的疼痛还记忆犹新吗？