减肥的人，应该都觉得这件事很困难吧？ 其实，减肥难，只是对于那些减肥经验不丰富，减肥知识不充分的人来说的！ 对于有充足经验和知识的人来说，人家有无数种方法降低减肥的难度，难度降低了，更容易长期坚持，瘦身就成了一件很轻松的事情！ 可以说，减肥中，最大的问题之一就是如何降低减肥的难度！ 所以，今天轻妞就帮大家整理了8种降低减肥难度的方法，做到这些，轻松减掉20斤肥肉！ 1、找到胖起来的原因 每个人的体质、代谢、饮食条件等不同，胖起来的原因也不同！ 大部分人减肥，都是眉毛胡子一把抓，事倍功半，难度无限加大，瘦身自然就难成功！ 想要降低减肥的难度，首先要找到自己胖起来的原因，然后针对性的改善，才能事半功倍！ 如果你是因为睡眠不足，导致食欲旺盛、不愿意运动，就先改善睡眠；如果你是因为吃的太油腻，就尽量自己做饭，或者找到减少油盐糖摄入的方法；如果你是因为吃了太多零食，又戒不掉零食，就去筛选一些健康的零食！ 找到了这些原因，减肥还会那么难吗？ 2、记录一下减肥的经历 为什么玩游戏那么容易上瘾，因为你能从数据上看到自己提高的水平，知道自己的付出是有回报的！ 减肥也是如此，很多人无法坚持下来，就是因为看不到希望，也不知道自己减肥中出现了什么问题！ 如果，你能记录一下自己的减肥经历，包括体重、饮食、运动、饮水、睡眠及其他日常可能影响体重的问题，一旦体重不下降，回头找找原因，减肥是不是就能轻松很多？ 3、千万不要节食 节食只是看上去减肥效果很好，只要你不能做到一辈子节食，就一定会反弹！ 其实，大多数时候的暴饮暴食，都是因为节食引起的，长时间能量摄入不足，身体为了生存，会逼迫你去吃更多食物，而且倾向于吃一些高热量、高脂肪、高糖分的食物。 与其节食减肥导致暴饮暴食，还不如一开始就放弃节食的念头，老老实实健康饮食适度运动来减肥！ 4、吃低脂肪肉食、戒糖 不同的肉食，热量相差悬殊，像瘦牛肉、鸡胸肉、鱼虾肉、海鲜等低脂肪的肉食，热量不会超过150大卡100克，而一些高脂肪的肥猪肉，热量甚至可以高达807大卡100克。 糖是减肥的大敌，主要存在于甜食和甜饮料中，不仅热量高，而且升糖快，吃起来停不下嘴，是最容易的发胖的食物，比肥肉还可怕，减肥中一定要戒掉！ 5、从走路开始运动 如果，你以前没有运动的习惯，就不要一上来就去跑5公里！ 运动需要循序渐渐，如果一上来就高强度的运动，你觉得自己能坚持多久？ 想要运动，就从最轻松的走路开始，每天走1000步，觉得能轻松坚持了，再一点点提高运动量！ 相比于减肥的速度，能够长久的坚持，才是最重要的！ 6、量力而行，不要逼迫自己 如果，你今天已经很累、很饿了，就不要再逼自己吃水煮菜了； 如果，你今天已经工作到很晚了，就不要再逼自己去跑步了； 相信我，只要你频繁的逼迫自己做一些很难做到的事情，就一定会失败！ 不要去和身体对抗，而是量力而行，一点点适应它，你才能变得更强大！ 7、不忘初心 很多时候，网络鸡汤根本没有办法拯救你，只有亲身经历了，才会知道自己原来如此有力量！ 牢牢记得自己减肥的动机和动力，并且把自己减肥的成果记录下来，让自己知道，自己的初心如此，而自己正在向着目标前进，剩下的只是时间！ 给自己一点自信，你一定可以的，你已经坚持那么久了，取得那么多成果了，千万不要放弃 8、别把减肥看的太重了 减肥，只是一件微不足道的小事，它的确能让你变得更美好，却不值得全身心投入！ 生命中，能让一个人盛开的事情有很多，减肥只是其中一个，如果，实在瘦不下来的话，胖着就胖着吧！ 但是，这里还要提醒你：减肥，真的是让你提高，最容易、最高效、最能触及的一件事，其他事情可能更难！ 只有做到了，才有资格说自己是最好的，如果有可能，大家还是保持一颗平淡心，一步一个脚印，等待瘦下来的时刻吧！ 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
离婚率越来越高，中国年轻夫妻到底缺少什么？是什么导致了中国夫妻之间离婚率升高，这可是一个宏大而复杂的社会工程课题，不是一个问答所能够说清楚的，也不是一个情感专家能够解决的问题，这也是一个世界性难题。因为人类本身思想意识……湖南人，除了爱钱，还爱什么？湖南人，怎么了？病了！病的不轻！湖南人，除了买房，买车，除了培养小孩读书，除了打麻将，就啥也不干，啥也不想了！湖南人心里，仿佛除了钱，再也没有任何东西了！治天……课本封面从老二变老三？妈妈不打扮了？澄清人民教育出版社微信公众号9月14日发文：开学前一天，热心的家长朋友们开始在网上流传中文教材的新发现：一年了，教科书的封面从二胎变成了三胎，妈妈不再打扮，头发随意扎着，衣服……当浪姐霸占微博热搜后《乘风破浪的姐姐》从开播时未预即热，到现在虽然高开低走。却依旧能在第五次公演后霸占微博热搜。30岁以上的姐姐们，实力帅炸了。那么，本周继续盘点《浪姐》（即将收尾了，且盘且珍惜）……殷桃疑似隐婚，与男子亲密相聚好友豪宅，甜蜜叫老公引网友关注提到杨贵妃，相信很多观众朋友心目中总会浮现出殷桃在《杨贵妃秘史》中略施粉黛、倾国倾城的贵妃形象，演员殷桃自出道以来，参与拍摄过诸多题材的电视剧，然而真正使走红的电视剧正是《杨贵……谭松韵参加跑男，和baby坐在一起，气质太绝了吧下一期《奔跑吧》又是观众们格外期待的一期，因为来了4位非常优秀的女嘉宾：坐在蔡徐坤身边的金靖，坐在郑恺旁边的周笔畅，坐在宋雨琦旁边的李沁，以及被安排和baby坐在一起的谭松韵。……9小时票房破8836万，长津湖国庆档首日夺冠，沈腾新片有点凉国庆档今日开战，《长津湖》毫无悬念的拿下票房第一截至9月30号9点《长津湖》单日票房为8836万，排片占比高达53。2，票房占比冲上78。1，足以证明《长津湖》对国庆档的……新天龙八部定档8月14文咏珊演王语嫣惹争议她配不上神仙姐姐文咏珊饰演王语嫣惹争议，大家说她是美女，但不够美。配不上神仙姐姐这四个字。想想刘亦菲，李若彤，陈玉莲，这个文咏珊真的差太多了文咏珊在海上牧云记里面的盼兮造型就很仙，但蜀山……看了北辙南辕，珊姐人间最清醒，有多少人想成为她的女人？文月半悦读冯小刚在他的新作《北辙南辕》里，一面吃着娱乐圈过期的瓜，一面一本正经地玩着冯氏幽默。对此，网友也是褒贬不一。渣男、绿茶，职业女性、家庭主妇，失败的爱……胡杏儿官宣三胎生子是的，又是男孩昨日，胡杏儿三胎生子冲上了热搜榜前列。胡杏儿卡点13：14发文官宣三胎生子喜讯，并配文写道：是的，又是男孩！之前官宣怀孕的时候，不少网友猜测怀的是男孩，果真如此。今……女孩都梦想成为昆凌遇见周杰伦，最后活成傅首尔嫁给老刘标题也许说的不太准确，大多数女孩都梦想着像昆凌那样能幸运地遇见周董那样才艺双全，幽默又多金的男人。但是我们既没有昆凌的颜值身材，也不见得有她的性格魅力，更大程度上没有她的运气。……港片中的拳王周比利，直言成龙是花架子，李连杰才是真功夫一直以来，很多人对于荧幕上面的那些打星；比如：成龙、洪金宝、甄子丹等人，都有着一些的争论。那就是他们当中谁的武术功底更高；在台下无规则对打能够胜出。对于……