生活中，经常会听到不少家长说：我家孩子为什么没同龄宝宝长得高？我家孩子比同班级的小朋友矮半头，是矮小症吗？围绕孩子长个儿，家长的困惑总有很多。
　　怎样做，才能从小夯实孩子长个儿的基础呢？中医认为，肾为先天之本、生命之源，它贯穿于一个人的生命孕育、出生、成长、发育、生长、衰老的全过程。拥有强大的肾，是孩子长高个儿的本钱。
　　肾气足，是孩子长高的力量源泉
　　《黄帝内经》说：肾者，作强之官，伎巧出焉。就是在肯定肾的创造力。强，从弓，就是弓箭，要拉弓箭首先要有力气，这也是肾气足的表现。其实人体的力量都是从肾来，肾气足是孩子长高个儿的力量来源。伎巧出焉是什么意思呢？就是父精母血运化胎儿，是由父精母血来决定的。
　　哪些因素会伤孩子的肾
　　外感伤肾肾气衰弱，不仅肺气不足，而且元气也不足，免疫力会变差，咽喉要道的防病能力减弱，就会增加患感冒的概率
　　惊恐伤肾中医认为，五情之中恐最伤肾，所以尽量不要让孩子受到惊吓
　　准爸妈在孕育生命时，护好自己的肾很重要
　　中医认为，孩子先天充足需要靠父母的肾精给予，孩子一出生就已经决定了。准爸妈在孕育新生命时，一定要保护好自己的肾，做到不伤神（不操心过度）、不耗精（不过劳），生下的孩子才能体格健壮。
　　别让孩子的腰部受凉
　　中医认为腰为肾之府，腰部健康肾就强壮。腰部喜暖畏凉，腰部受凉很容易使肾阳受损。要注意给孩子的腰部保暖。平时着装，不要让孩子的腰部裸露；睡觉时，不要让孩子的腰部着凉。平时可将双手搓热后给孩子按揉腰部，以保护孩子的肾。
　　冬季食养，补肾、增强抗病力
　　肾中精气需要水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，孩子养肾可以通过膳食调理。冬季可选用的补肾食物有核桃、黑芝麻、羊肉等，也可以让孩子多吃一些时令蔬果，比如大白菜、圆白菜、橘子、橙子等，蔬果中的各种营养物质有助于增强孩子的抵抗力。
　　冬季按揉孩子肾俞可护肾
　　中医认为，肾俞位于背部，第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处，左右各一穴。按揉肾俞穴有补肾益气、强健身体的功效。
　　家长将两手搓热，用拇指指腹在孩子的肾俞穴按揉100次，直到皮肤温热变红，可补肾的元气，提高抗病能力，促进孩子长个儿。
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