新妈妈在生产后，除了在生产后的24小时内要非常注重自我的护理外，在产后的恢复期间，也需要注意一些生活保健护理的细节。诸如产后能否下床活动，产后能不能洗头，怎样预防产后乳房下垂，产后会阴伤口如何自我呵护，产后为何掉头发，产妇怎样看电视有利于保健等等，这些知识都是需要新妈妈们有所了解和掌握的。 1产后要适当下床活动 为了促使身体早日复原，顺产的产妇在生产后812小时就可以自己到厕所大小便，并在室内行走活动，但应以不疲劳为度。产妇下地活动，有助于产妇身心恢复，减轻疲劳；下地活动还可预防子宫后倾、感染，有利于子宫的恢复和恶露的排出。此外，还能增进肠管功能的恢复和蠕动，以促进消化，减少便秘，并能促盆底肌肉及筋膜、韧带的功能恢复 剖腹产无并发症者产后第2天可以着在室内行走，这样能预防肠粘连，但活动量必须以不疲劳为度。 产后1周，如果天气晴朗，产妇可到户外活动。在户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳会使精神愉快，心情舒畅。天气不好如制风或下雨就不要出去。应该提醒产妇注意的是：不要着凉或过度疲劳，要量力而为，开始每天出屋12次，每次不超过半小时，以后再逐渐增多。产后8周即可逐渐恢复正常工作。并且产后可尝试做做轻缓的体操，有助于形体恢复。 2产后如何精心休养 中西医对于新妈妈产后的护理与调养各有说法，新妈妈应各取所长，从多方面入手合理安排月子生活 （1）保证吃好、休息好 产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 （2）注意子宫恢复情况 产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色逐渐由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味。一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时去看医生。 （4）不要吹风、受凉 如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以2528为宜。产妇应穿长袖衣和长裤，最好再穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。 （5）保持精神愉快 产妇生产后，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能患上产后抑郁症。因此，一定要让家里保持欢乐的气氛。同时，为产妇及新生儿创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境，也有益于母婴身心健康。
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