电子烟对健康无害是真的吗？广大烟民一定要知道

　　吸烟有害健康人人知道，但是真正能戒烟的人却少之又少。最近由于电子烟的流行，很多烟民又将眼光聚到了这个物件上。
　　先来说说什么是电子烟吧。2014年，一篇健康向导上的文章专门解释过这个概念：电子烟的外形和传统烟比较相像，但内部构造却十分不同，一般电子烟主要由盛放尼古丁溶液的烟管、蒸发装置和电池3部分组成。雾化器由电池杆供电，能够把烟弹内的液态尼古丁转变为雾气，从而让使用者在吸附时有一种类似吸烟的感觉，实现吞云吐雾。更厉害的是，它甚至可以根据个人喜好，向烟管内添加巧克力、薄荷等各类味道的香料〔1〕。
　　正是因为电子烟有与香烟类似的外观、味道，却没有香烟中的焦油、悬浮微粒等其他有害成分，而且有的电子制作商宣称电子烟可以清肺毒，大大刺激了消费者的购买欲。所以，电子烟作为香烟的新型代替品横空出世，成为广大烟民最青睐的烟品。目前，电子烟的品牌已有500多种，最新的第四代电子烟也打出了定制化和个性化的大旗。
　　那么，这些电子烟真的有很多烟民以为的那样危害很小甚至无害吗？
　　事实上并非如此，大量的科学研究发现，这仅仅是一种自欺欺人的说法。
　　2020年一篇名为电子烟比传统烟安全吗的文章写道，电子烟确实比真烟里少了焦油，但是尼古丁还是存在的，电子烟并非完全无害。无论是吸烟的还是没有吸烟的人多多少少都听说过尼古丁这种物质，尼古丁不仅是烟瘾的罪魁祸首，同时还有证据表明，它跟糖尿病、肥胖、心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、神经系统疾病的发生有关，甚至跟癌症的发生发展也有一定的关系〔2〕。
　　市面上的电子烟烟油或烟弹中的尼古丁含量波动很大，其中不少产品的尼古丁含量甚至比真烟还高。而且，对于老烟民来讲，如果尼古丁含量超标的电子烟，反而可能会加重其依赖性。
　　另外一篇发表在《健康向导》上的一篇文章也提到，电子烟中的尼古丁与普通卷烟中的尼古丁一样可以使人成瘾，尼古丁上瘾后使用传统卷烟的可能性就会大增〔3〕。
　　而且，电子烟雾对吸烟者没有风险的说法也存在误导。根据世界卫生组织报告，烟雾中发现了一些致癌化合物及其他有毒物质，而在有些品牌中，发现甲醛等一些致癌因子以及丙烯醛等其他有毒物质的含量与有些卷烟产生的烟雾中的含量同样高，而这些烟雾根本不是其常常宣称的水蒸气。
　　吸烟有害健康，这里的烟不仅仅指传统香烟，电子烟也是如此。大量的科学研究表明，电子烟造成的健康风险可能和吸烟一样。
　　所以，那些试图通过电子烟来达到戒烟目的，甚至认为电子烟完全无害的人，不要再自欺欺人了。想要戒烟，想要身体健康，就要完完全全的戒烟，包括电子烟。参考文献：
　　〔1〕黄莉玲。世界卫生组织揭开电子烟的伪装电子烟有害公共健康〔J〕。健康向导，2014，20（006）：5859。
　　〔2〕宜华。电子烟比传统烟安全吗〔J〕。江苏卫生保健，2020（1）。
　　〔3〕董海原。电子烟危害健康知多少〔J〕。健康向导，2016，022（002）：2425。