空调也吹了，雪糕也吃了，暑假也过了，是时候该开工啦！ 坚持跑步已经两年了，一方面是人到中年，才真正意识到健康的重要性，另一方面也是我自律性的其中之一体现。 论胶原蛋白，咱比不过小萝莉，论身材，比不过小姐姐，论才华，比不过清华北大高材生，再不打造一点儿属于自己这个年龄的核心竞争力，真的会被后生们笑话：您呐，别浪费社会资源，收拾收拾去世得了！ 我可不承认自己已成了废材。有人说，考验一个人的自律性最好的方法就是，看这个人能否减肥成功。我是标准体重，不用减肥，就定个目标，增强健康体魄吧。 从最初咬紧牙关才能坚持跑下三公里，还得腰酸腿疼三五天，慢慢的增加到四公里、五公里，到现在我已经能轻松跑完六公里。这个逐渐成长的过程，对我来说的确是很好的磨炼意志力的机会。 记得最初刚开始启动跑步计划时，是在室内蹬健身单车，老公当我的私人教练，教我如何把握蹬车力度，并规定健身效果的时间保证，他还负责喊号子，兼职啦啦队队长。女儿则每月亲手帮我绘制健身卡，卡上标注好每个月的天数。 在我蹬单车时，老公喝着小酒，女儿创作她的绘画作品，他们一起给我加油，尤其当我坚持不住、到达极限时，他们会采取一些实际行动给予我鼓励和支持，女儿帮我擦汗、端水，大后援工作非常到位。老公会在我结束运动后，帮我捶腿捏背的。 从室内蹬车转向室外跑步也已经一年了，那些珍贵的健身卡早已被我收藏起来，回想曾经挥汗如雨的蹬车激情时刻，真的很佩服自己的毅力，大夏天的，我也会在早晨就完成规定的运动量。 没有什么比自律更好的激励方式了！ 人总要忠诚一把，我忠诚于自己定下的目标、立下的誓言、对家人的承诺。
我是真的爱你蒙芯真的应该感谢陈娇蕊，而不应该记恨她本图片来源于网络在电视剧《我是真的爱你》已更新的剧情中，估计很多观众都会觉得蒙芯与西娅集团的高层有着千丝万缕的联系，因为她刚来西娅集团便接替了萧嫣原先的职位。由演员……35岁魏晨惊艳全网，颜值封神，胡歌黄晓明要坐不住了昨晚的微博之夜，曾经的顶流男神魏晨刷屏全网。35岁的他和23岁的周也同框，丝毫没有年龄差。就是这么肤浅，过了这么多年，大家馋的还是他的颜！年轻时的他，眉清目秀……顶楼3被爆使用真实坍塌事故，该事件致9人死亡，制作组道歉《顶楼》3被爆使用真实坍塌事故，该事件致9人死亡，制作组道歉对于《顶楼》这部剧，应该有不少网友们都看过吧，这部剧目前已经播出到了第三部了，大众对这部剧的评价也都很不错，称……暴风眼比沉睡者更神秘的人物出现，十年前的徐鹤或是他电视剧《暴风眼》由于波执导，杨幂和张彬彬领衔主演，还有刘芮麟、代斯、王东、王骁等实力演员在剧中饰演重要角色。这是一部以国家安全为题材的现代剧，正在东方卫视和浙江卫视热播中。……安宰贤更新ins晒金发照，具惠善复出当导演，各自安好便是晴天安宰贤终于在停更了5个月的社交平台ins上晒照了，这当然会引起网友和粉丝们的热议。从十多天前安宰贤和具惠善通过调解友好分手后，具惠善已经复出成立了自己的工作室加盟了新公司，自己……两个偶像差点因为郭敬明吵起来？演员2节目组的套路挺深啊作为一个自带热搜的综艺节目。《演员请就位》已经是来到了第四期。这一期节目，已经是开始了混战的感觉，开始了导演和演员之间的合作互动。在合作互动之前，有个选人环节……素媛案最新进展出狱第4天，罪犯被上百人围攻，再被禁7年素媛案的罪犯赵斗顺，已经在12月13日出狱了。这件事引发了中韩多国民众的关注，就是因为这实在是一个太过恐怖的罪犯：在2008年，赵斗顺性侵、殴打并绑架了只有8岁的小……郭德纲小儿子发型越来越像于谦，盘点娱乐圈同父异母的明星这两天，郭德纲晒出了两个儿子：郭麒麟和郭汾阳。郭麒麟正在外地拍电影，答应过两天就回来看郭德纲。小儿子郭汾阳则用毛笔给郭德纲画了一个爱心，祝爸爸父亲节快乐。郭汾阳留着长长的……儿子等等让孙俪去医院看看头脑，这孩子怎么这样？近日，演员孙俪在个人社交平台上晒出儿子等等给她送的一副毛笔字，说自己把等等给一顿批评之后，很少看到他那么认真写毛笔字，儿子等等还把孙俪的俪写成丽，还让她去医院看看头脑。不少网友……周星驰电影全球票房统计明细八次年冠，六次破纪录周星驰，我们都知道，华语顶级的喜剧大师。很多星迷都常说的一句话是：一年一影帝，百年周星驰，由此可见，周星驰在多数影迷心中的地位有多高，达到了百年一遇的境界。而助周星驰达到……综艺节目排行榜，黑马夺冠，王牌对王牌未进前三自从多年前《奔跑吧兄弟》以及《极限挑战》等投资巨大的综艺节目取得超高收视率以来，每一年都有不同的电视台巨额投资不同类型的综艺节目。而综艺节目也是当下明星最热衷参加的电视台……明星不值得大家崇拜奥运会开幕以来，迅速霸占了各大平台的热搜榜，娱乐圈那些明星连露个脸的机会都没有，于是他们也追看奥运，纷纷发表奥运有关的话题，借此蹭蹭热度。说真的，明星丑闻不断，已经严重打……