转眼，又是一年的开学季。神兽已逐渐归笼除了课堂学习和作业，各种学习班也随之而来，加上手机、电脑等电子产品的使用，更是让孩子的脑子和眼睛都得不到休息。
　　如何有效预防孩子近视、缓解视觉疲劳，是一个不容忽视的问题。下面推荐几个动作，供家长及孩子学习。
　　颈部运动
　　可以进行缓慢的低头或仰头运动，也可以缓慢的旋转颈部。颈部运动是眼部保健较为重要的环节，能够使颈部气血通畅，确保头部各个器官供血充足，有效提升儿童平衡感，消除其颈部皮肤松弛的情况。同时，在进行颈部运动的过程中，对颈椎也具有较好的保护作用。
　　西龙点睛
　　通过拇指对下额骨凹陷处进行支撑，食指对鼻根、晴明穴进行按压。通过对晴明穴进行有效的刺激，可达到益脑的作用，并在此基础上对泪道以及睑络进行疏通。
　　春风拂面
　　把两手蒙在脸上，三指在额头部位眉毛以上，模仿日常洗脸动作，向内下方眼下眶以下运动，再向外上方磨回原处。通过达到促进血液循环及放松的作用。此外，双手抚摸脸庞能够使情绪得到安抚，进入一种平静状态。此动作需在专业人士的指导下进行。
　　春雨扑面
　　跟着节拍对自己的脸部进行轻轻拍打，在拍打的同时双脚踩踏地面。这两个动作一起完成能够对全身起到较好的放松效果。不但能够增加血液循环，而且对全身气血疏通具有较大促进作用，从而达到对眼部进行调节的目的。
　　捻耳转眼
　　将双手拇指与食指捏住耳垂，对耳垂做碾压动作，在此过程中将眼球向不同方向转动。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
　　在做这些动作的同时，你也可以选择一些静心安神的音乐或点击下方播放按钮。聆听我们的数字疗愈音频。
　　需要提醒的是，充足的营养可以有效缓解视觉疲劳，保护眼睛。维生素A和胡萝卜素是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。其最好的来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及红黄色和深绿色的蔬菜和水果。
　　另外，还应控制电子产品使用时间。建议幼儿园儿童不用或少用手机、平板等电子产品，中小学生每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。不看或少看电视，有条件者至少保持3米以上距离。

面对它我们仍要严防死守世界疫情继续疯狂蔓延，一日确诊83万，而印度日增长突破40万。让人触目惊心的是，目前全球病例增速最快的前五名全是亚洲国家，并且全都是在中国旁边，他们分别是老挝、柬埔寨、东……由阿姨再婚聊起时代变了，人的想法也在变化。现在的不少人宁可做保姆，也不愿再婚，从某种角度看是明智的选择。记得上世纪九十年代，我有一远房阿姨，不到五十岁老公因病去世，也没有正式工作……明日雨水，这5种蔬菜要多吃，低脂营养，肠胃无负担，多吃多健康明日雨水，这5种蔬菜要多吃，低脂营养，肠胃无负担，多吃多健康。食材有个性，小小有工坊，大家好，我是小小，今天跟大家分享5款低脂营养的健康蔬菜，特别适合年后准备减肥减脂的小伙伴们……5岁男童因玩手机变斗鸡眼，延迟开学，如何让孩子少玩电子产品？文乔治麻麻前两天，东莞5岁的男孩童童，突然就成了斗鸡眼。童童的爸爸介绍，最近因为延迟开学，儿子一直没有上幼儿园。所以每天在家都会看手机时间比较长，每天玩手机的……同样身穿校服，为何老师一眼就看出学生家境情况？关键在这些特征一个班级里聚集了很多孩子，资深的老师一眼就能看出来这些学生的家庭情况。孩子到了一定的年龄，就要上学，去到正规的学校里接受老师的教导，在学校里就要听从学校的规章制度，学校要……非暴力沟通，心理咨询师说出5个真相，希望你能听进去导语：两个人在一起，天天吵架，没有理解，只有相互的埋怨，只有一味的争吵，这种日子只能叫《折磨》；两个人在一起，只是为了生活，而生活中没有节日，没有惊喜，没有感动，没有关爱……杨丽萍受邀试吃，假吃引争议，她到底该不该吃？近日，杨丽萍应邀某品牌的糕点试吃引发争议。杨丽萍身着黑色带装点的民族服装，显得优雅大方，保养得很好，看不出已经62岁。餐桌上放了多种诱人的糕点甜点。杨丽萍手里拿着碗筷，但……孩子的善良怎能读懂社会的险恶今天是儿子的生日，我们给他提了一个要求，去做一件有意义的事，至于什么是有意义的事，让他凭自己的认知去做就行。马上就要睡觉了，我们还是忍不住问了儿子，你今天做的有意义的事，……韩国20岁小将射箭独揽3金，奥运9连冠比国乒还具统治力，举世文江湖小舞向着包揽射箭项目所有金牌进军！这是韩国射箭队在男子团体赛中夺金后，韩民族报写在标题里的豪言壮语。果不其然，话音刚落，在今天（30日）下午结束的射箭女单比赛……该手撕，该报案，对待渣男绝不手软！记住，错的永远是犯罪者在很多性侵犯的犯罪事件中，总有被害女生无辜受伤，那些被害者有罪论，还在侵蚀着一些国人的心，什么这么晚你为什么要和他出去？你不喝酒不就没事了？谁叫你穿得那么少？真是让人无语！……女子出去买饭把2岁儿子绑床上，问其原因说怕从床上摔下来每天，在河南郑州市第三人民医院的病房里，刘小娟出去买饭，都要把2岁半的儿子陈俊鹏绑在病床上，问其缘由，刘小娟难掩苦衷：鹏鹏被确诊为小脑髓母细胞瘤，瘤压迫脑干，一走路就跌倒，现在……开封庭审，姚威和舅舅蓝毛和金果儿都没有出庭，原因各不相同开封庭审，姚威和舅舅、蓝毛和金果儿都没有出庭，原因各不相同开封庭审昨晚结束，消息陆续传出。据最可靠的消息称，姚威和两个舅舅没有出庭，蓝毛和金果儿也没有进入法庭。但是，同样……