俗语说十月怀胎，所以女人要对自己好一点，但是我们这代人从备孕到怀孕，再到生孩子，都和以前的老一辈不一样了。
　　先说说孕前：怀孕前，前往医院做孕前检查，这不光是我们宝妈的事，爸爸也要一起做孕前检查，孕前检查是生出健康宝宝的第一步。
　　做完孕前检查，在备孕的前3个月到6个月内，强烈建议爸爸不要饮酒和抽烟，妈妈可以多吃点坚果和苹果。叶酸也可以听从医生的建议开始吃起来，小tip，可以从网上购买测排卵期的试纸，提高准确性。
　　怀孕过程中，要谨遵医嘱，前3个月要坚持吃叶酸，这样对宝宝的大脑发育很好，我比较幸运的是没有遇到孕吐，所以整个孕期都是很轻松愉快的，钙片和DHA则要和医生沟通后再吃，不建议自行去购买钙片和DHA，主要是你不知道自己和宝宝是否缺乏这些营养，一旦确认，则可以视自己的个人情况购买钙片和DHA。（我当时是购买的海外的钙片和DHA，叶酸就是在家门口药店买的）
　　小tips：整个孕期，建议宝妈不要增重太多，我当时是正好符合国际标准，增重28斤，主要心得是孕期一定要避开各种大鱼大肉，还是要合理饮食，水果，蔬菜都是要做到均衡搭配，高热量的食物要减少吃。这样的目的是尽快保证宝宝在6。5斤到7斤左右，利于顺产，宝宝太大，医生大概率会建议宝妈剖腹产，剖腹产除了当时比较轻松，产后恢复，奶水各方面都不如顺产的宝妈，我家贝小贝出生的时候就是7。2斤，刚好，头发很好，很健康，黄疸值也很正常。
　　生产前，一定要提前准备好孕期清单，清单里面包含，要准备的物品，宝宝袜子、衣服、奶粉（小tips，奶粉一定要慎重，正常宝宝第一口奶粉很重要，可能后面就不想换奶粉了，一般如果产妇有奶水建议给宝宝喝自己的奶，奶水都是越喝越多）、尿不湿、产褥垫，最重要的是要带够钱，我当时准备了5万，主要是担心剖腹产以及宝宝生产出来因为各种原因导致不健康而住院花钱，所以，强烈建议要准备好足够的资金。
　　每个宝妈都是强大的战士，从孕前到孕中，再到生产，要经历的疼痛和不适数不胜数，但是，当你听到宝宝出生那一刻，哇的一声，你觉得什么都值得了。

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