有什么办法可以放下那个你喜欢的人？

　　其实，没有放下，我只是向前走了。因为爱而不得，相思入骨，真的太难熬了。
　　人，要学会断舍离。
　　人，要学着向前看。
　　其实不是鸡汤，当你40以后，你会发现身边过客不计其数。其中，不乏那个曾经令自己辗转反侧的姑娘或少年。
　　究竟是什么时候想起那个人，心底好像也不会有隐秘的欢喜，也不在悲伤难过你记不得了，因为走远了。
　　因为：TA又不喜欢你，你们也并未在一起。这句话真的很神奇，即使让人心痛，但也好过死耗着没结果。反正TA又不喜欢你，你的世界TA从不参与涉及，爱一个不喜欢你的人，累不累？
　　为什么我强调一定要记住TA不喜欢你？
　　心理学上有一个【蔡格尼克效应】，人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。
　　就像你喜欢TA，得不到的情况下，你更念念不忘。
　　这种状态下，你就想一个急于打boss的战士，不断输出，不断努力，就想得到最终胜利。
　　但事实是，付出越多，当舔狗越久，自己不断内耗下，很容易失败告终。
　　我说两个真人真实，就发生在身边。
　　阿橘（化名），22岁，典型的邻居家的孩子
　　阿橘大学毕业于某985院校，一直都是父母口中邻居家的孩子。刚毕业的她激情满满，面对这花花世界，她没有被迷惑双眼。
　　她一心奋力工作，别人工作到七八点，她就加班到十点，永远都是公司最后一个走的人。
　　公司同事都对她一致好评，上司也很看好她。
　　两年下来，压力越来越大，为了让自己重新找回目标，放松一下自己，便辞职去旅行了。
　　24岁，第一次遇到了自己喜欢的人。
　　旅行途中遇到了形形色色的人，其中有一个人，悄悄地走进了阿橘的生活这个人是阿橘在云南遇到的一个男生（明希）。
　　后来阿橘是这样给我形容明希的样子的：他就像我生命的阳光，只要看见他笑，我就很温暖。
　　阿橘邀请明希接下来的云南之旅一起玩。明希答应了。之后的一周，他俩一起吃饭，一起拍照，一起穿各种民族服装，一起游街，一起玩水
　　阿橘从未谈过恋爱，明希一路都很照顾阿橘，让阿橘把这种感觉错认了。阿橘喜欢上了明希，她以为明希也喜欢她，不然也不会对她那么好。
　　旅途结束后阿橘表白了，也被拒绝了。他说：我有喜欢的人了。
　　怎么可能？你有喜欢的人了怎么还会跟我一起旅行？而且这段时间你明明和我就很开心，我们一起吃吃喝喝，有说不完的话！
　　阿橘内心很乱，她不能接受这个结果。她念念不忘，甚至旁敲侧击问我如何挖墙脚。
　　25岁这一年业绩不断下滑，被炒鱿鱼
　　之后她开始了长达一年的追求。
　　这一年，她工作心不在焉，整天想着什么时候才能再和明希见上一面，时时刻刻，一直都放不下这个让她初生情愫的男孩子。每天都会给明希发微信，每天都会看明希的朋友圈，关心着他的近况。
　　这一年，对工作不再那么上心，业绩断崖式下滑。这一年，阿橘事业感情都是最煎熬的一年。
　　阿橘逐渐明白明希是自己爱而不得的人，开始试图放下。
　　我吃饭会不由自主去翻他朋友圈，看着他和女朋友的合照，心里痛麻木了，还是舍不得。
　　手机一响，我就想看看，即便知道，他不会主动给我发消息，但我还是有那么一丝奢望。
　　我连当朋友，都没有资格。
　　很卑微，但该死地就是这么难熬，明明没怎么相处，偏偏喜欢了就忘不掉。
　　我告诉阿橘，随时提醒自己，他不喜欢你，一点都不。
　　成长，是一地荆棘地前行
　　我亲手打破这个姑娘最后一丝念想，因为我是旁观者，而旁观者说出口的话，很扎心。
　　接下来我从更加客观理性的角度给大家说一下如何去摆脱念念不忘这种状态！
　　所谓放不下一个人其实是一种瘾，无非是心理作用。
　　1。远离成瘾源头
　　对喜欢的人的思念和执念，本质上其实算是心理学上的成瘾现象。在成瘾性行为中，我们虽然兴奋、想不断要更多的刺激，但是我们那时候并非快乐着。
　　放下一个自己很喜欢的人，就像戒烟戒酒一般难以做到。戒掉的最基本要求就是你不能戒着戒着就来一口压压惊，否则就是前功尽弃。
　　想要放下，就有点儿志气！该删的删！该拉黑的拉黑！该丢的丢！该说明白的说明白！一定不能留下有回忆的东西，尤其是生活用品。
　　2。转移注意力的方法一定要有效
　　失恋最好的良药是转移痛苦。
　　重点：
　　有人帮你疏导情绪；有人听你哭着说那些曾经甜蜜的回忆；有人给你当头一棒；也有人为你递纸巾；
　　你需要的不只是时间，还需要一个在黑暗中拉你一把的人。只有这么一个人，才能帮助你转移注意力，否则，独自一人，很难自愈。
　　3。减少思维放空的时间
　　说白了不要独处，不给机会胡思乱想，一定要参与社交！
　　从心理学的角度来说，偶尔独处可以，长时间独处不可取。
　　独处排除了外界的干扰，容易让你自己胡思乱想；而参与社交，随时都会有新的思想来打断你的悲伤。
　　4。学会自我满足！
　　外貌？品格？地位？财富？都不是。
　　你喜欢一个人，多多少少是因为对方对你有用。
　　可能是他对你来说具有很高的情绪价值，也有可能是你的某种需求正好被他所满足。
　　因此只要你跳出这个思维误区，你会发现，别人能满足你的，你自己也可以满足自己。
　　5。最重要的一点一定是要找回自我
　　通常我的咨询粉丝都会有思维误区。没有TA，我很痛苦，我没法过下去了。这样的思维误区，让人迷失了自我，也忽略自我价值。
　　忘不了的人在想什么？在害怕，害怕失去，更害怕独立。
　　所以，找回自我
　　第一步，给自己建立目标，有一个方向。第二步，拉一群队友，一起实现方向。第三步，先实现一小部分，建立初步成就感。第四步，给予自己肯定，自我鼓励，并鼓励自己的队友，获得队友的鼓励。
　　因变果自变。
　　致看到最后的你：爱别人前一定先爱自己。
　　爱而不得是一种常态，在一起才真的是偶然！关于忘记有很多鸡汤，每一个人都劝你向前看，我们口水说干了，也很难。
　　这条路，注定就有人来有人去，有人陪你走一段，有人陪你走几年，但不同的是，那些人都会离开。
　　而害怕孤独的人，永远没办法真正敞开心扉走向未知的黑暗。
　　有情绪疑惑，可以说给我听。